Kisik
Mouse_ntl
Привет, зайки!

Сегодня +700 гр. Не понятно, с чего. Вчера поела последний раз в 19 часов, ничего запрещённого. Позанималась калланетиком целый час,хотя обычно 30-45 минут занимаюсь. Ну да ладно. Встала раньше обычного, плюс КД на горизонте.
Сегодня закончился пост. Так что в ближайшую неделю в любом случае будет прибавка, т.к. состав питания поменяется. Сегодня уже считаю. Пока что наела на 200 ккал. Окрошка + ржаной хлебец. Зато на обед у меня по плану курица на соли, овощной салат и клафути диетический.

По опыту - на утро после тренировок у меня почти всегда плюс. А если минус то не большой. Если тренировка в понедельник вечером, то в среду утром результат

мы с тобой не разлучны... у меня 0... уже 3 день походу закрепяюсь на 87,2 надеюсь все же к понедельнику сгоню свой привес ... А то что-то не понятно стою и стою... правда я 6 дней как усложнила тренировку...

Привет Леночка!С окончанием поста,Божьего благословения! С праздником!!!

а я сегодня после поста ничего не считаю(считать начну завтра),пожарили на костре курицу гриль,наделали запретных всяких салатов вообщем завтра ожидается привес

Kerstin
Kisik
Mouse_ntl
tataliy40
Привет! Привет! Привет!

tataliy40
Танечка, спасибо огромное за поздравление!!! Тебя тоже поздравляю! Я вчера как зашла в первом часу дня на кухню, так в седьмом часу вечера вышла... Готовила-ела-мыла-готовила-ела-мыла...
Приготовила курицу на соли. Не очень получилось, не просолилась. Но вообще прикольно. Кожица получается сухая, как пергамент, а мясо сочное. Надо было чуть подольше подержать, может лучше бы просолилось, но я боялась пересушить.
Ещё приготовила кабачки в духовке: порезала кружочками, сверху намазка: творог+1%-ный кефир+соль, перец, чеснок, укроп. Сверху помидорки и сыр. очень вкусно. КБЖУ 67/5/3/5
Потом диетический вишнёвый пирог клафути. КБЖУ 126.4/4.4/6.4/12.8 если готовить на сахарозаменителе с овсяной мукой.
И ещё голубцы из куриной грудки приготовила.


Привес закрепился. Хотя сегодня, вообще-то, -200 гр, но 87 кг закрепилось... Надеюсь, что организм адаптируется к новому питанию и на этой неделе вернусь к 86-ти.

Приветик, У меня наконец-то привес ушел... правда завтра очередное День Варенье

Mouse_ntl
А я-то думала, что догнала тебя!

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Посчитала свою еду. Мне осталось 430 ккал набрать исключительно углеводами... Причём нельзя сладкого и мучного... Вот это ребус!!!

Лелёк
привет)
я курицу на соли делаю - если тушки маленькие - скорее цыплята...
а так курицу на банке - очень вкусно-сочно, если духовка хорошая -то корочка обалденная...

JuliaVskaya
Я просто видела передачу, там этот рецепт рекомендовали как диетический, т.к. в соль весь лишний жир впитывается, как я поняла.

=))) Ну да еще вчера я была 87,2.
А углеводы это просто, вишни, черешни, малина, калина))))
Капуста, Яблоки ... та тут разогнаться можно))))