Маша,привет!
Вес у меня прежний, но в теле лёгкость появилась, словно я 2-3 кг сбросила. На работе сказали, что я похудела. Интересно, в каком месте. Завтра буду делать замеры, посмотрю что у меня с объёмами. Проблема в том, что я хочу всё время есть. Думаю коридор увеличить, но боюсь начну прибавлять в весе.Посмотрела свои графики, постоянно белок не добираю, это плохо. Ужин сегодня сделаю белковый. Решила есть на ужин творог.

Привет, Натуль!
Я тебе уже говорила, иди к НеДиетчице Марине за советом или к Дине Dream, они тебе правильный коридор подскажут. Если не хочешь при всех, напиши в личку. А если повысить коридор, то вес немного увеличится на пару недель максимум, а потом как по маслу должен покатиться в низ.
Как объемы?

Всем Привет!
Давно я не заглядывала в свой дневничок! Сегодня выходной, и я наконец могу позволить себе полчасика побыть на сайте!
Сегодня взвесилась и у меня округлились глаза, +1,5 кг.Такое возможно? Замеры не стала делать, расстроилась сильно. Я старалась правильно питаться всю неделю, единственное - воды мало пила, 1 литр, и 1 литр зелёного чая выпивала ежедневно, выше 1 400-1500 Ккал не планировала. Конфеты, шоколад, мармелад и т.п исключила совсем, даже и не хочется - это для меня самой удивительно, но приятно. Хлеб ела 1 раз в день - в обед (через день), утром батон из отрубей позволяла иногда (2 раза в неделю), Овощей было много: капуста, огурец, редька зелёная, помидор, зелени тоже много было: укроп, петрушка, салат, даже лук зелёный. Творог, яблоки. В общем зашла в тупик. Сегодня на завтрак съела бутерброд. Остальное ещё не планировала. Сейчас пробегусь по дневничкам и буду планировать сегодняшнее меню.

Мой сегодняшний бутерброд на завтрак + кофе, бутерброд - (хлеб украинский + грудка куриная варёная +брынза классическая + огурец + укроп, лук зелёный, салат)

Привет, Наташ!!

Машулечка, привет!

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
У меня завтрак вышел сегодня на 359,2 ккал. А я уже кушать хочу. Ничего потерплю,выпью стаканчик водички, в 11 у меня запланированное яблоко.

На обед у меня борщ, и шейка индейки, не пойму какая калорийность у шейки индейки, может считать как калорийность индейки?

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Нашла

Добрый день!

Привет, Натулечка! С праздниками тебя!

Всем приветик!
Продолжаю питаться правильно. Сладкого совсем не хочу Хлеб и хлебцы временно исключила. Солёное тоже исключила. Больше ем овощей.
Мой вес 77 кг, очень медленно, но уходит. Объёмы буду замерять по воскресеньям. С водой у меня печалька, мало пью воды. Что-то она в меня не лезет.