Дорого, не спорю. Но я покупаю себе такое баловство раз в квартал или раз в полгода. Раньше очень любила шоколадки Вдохновение. Сейчас штук 5 лежат и не хочу.
А солененькое - сто процентов отек в виде привеса

Девочки - касавицы приветище всем большой

Я все ж таки решила убавить угли и дабавить белок и жир, делаю это сознательно.
Почечные пробы нормальные пока что . На метформине 2 года уже , сахар в норме , однако резистетность тканей все - таки есть - надо снижать вес , а как снижать, если он не снижается , питание сбалансированное все взвешиваю , считаю , физкультурой занимаюсь.) Так что пробую такой вариант , калорийность оставляю ту же ,белка 1,2 г на кг получается )

составила меню по новому кбжу
1. творог со сметаной , кофе черный молотый шоколад бабаевский , масло рыжиковое
2. Бутерброд - хлеб бородинский горбуша малосольная
3. греча куриное филе
4. шаурма - лаваш армянский, куриная грудь , сыр , лук , огурец соленый
переккус - яблоко.

Вайлет
Привет!
Хорошего лёгкого дня!
Отличное меню. А что такое рыжиковое масло? Звучит очень вкусно )))

Вайлет
Привет. Серьезный у тебя подход. А давно вес стоит и не снижается?

У меня идет где - то по 1 кг в месяц с трудом , первые 2 месяца ушло 5кг.

Ну ведь уходит. Может и не надо быстрее? Я вчера в журнале "Здоровье" читала, что 1-1,5кг в месяц похудения это оптимально.

Рыжиковое масло - п о содержанию омега 3 и 6 сходно с льняным , только более приятное на вкус , можно в салаты, кашу s картошку добавить , у на с оно продается только в ашане , стоит 75 рублей за 0,5 л

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Ничего страшного , я немного всего лишь поменяла баланс нутриентов, у меня даже калорийность та же осталась , думаю мне стоит все - таки снизить угли.

Ну в конце концов ничто не мешает тебе попробовать недели 2-3 и посмотреть на результат.

надо будет и мне в Ашане глянуть, хотя я его и не люблю очень, да, и неудобно расположен, но интересно же )))
Глядишь, и мне надо )))