Текущее время: 19 июл 2025, 09:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1580 ]  На страницу Пред.  1 ... 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125 ... 158  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 24 фев 2016, 16:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня питалась правильно,гуляла 1.5 часа.Настроение хорошее.На завтра купила грудки и яйца приготовлю чего-нибудь вкусненькое,привезла квашеной капусты :eat-ing2: .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 07:02 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Рацион на день
подъем в 7.00 вода 1 стакан
завтрак - сыр 20 г.морковь 80 г.каша кукурузная хлопья 40 г.молоко 50 г.
перекус - яблоко
обед - суп овощной 250 г.грудка 80 г.хлеб ржаной 50 г.
перекус - чай зеленый,творог 100 г.
ужин - омлет 1 яйцо,2 белка,молоко 50 г.брокколи,зеленый горошек 100 г.
перекус - ряженка 2.5% 200 г.
Упражнения для спины 15 мин.утром,днем ходьба 1 час,вечером тренажер 20 мин.обруч 5 мин.гантели

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 26 фев 2016, 06:43 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня купить рыбы,творог и овощи,яблоки и киви
рацион
завтрак - каша гречневая,сыр,хлеб
перекус - яблоко,чай
обед - овощи тушеные с курицей
перекус - кофе с молоком
ужин - рыбные котлеты с рисом,овощами
перекус - ряженка
физ нагрузка - утром йога,вечером прогулка 1 час

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 26 фев 2016, 06:59 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
За неделю - 400 г.

Добавлено спустя 36 секунд:
Мой вес 87.5

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 10:33 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
С утра ходьба в парке,пришла вся мокрая
подъем в 7.00 вода
завтрак - каша гречневая + салат(морковь с яблоком) масло 5 гр.
перекус - молоко + сушки
обед - суп-пюре овощной 300 гр. крылышки
перекус - 1 яйцо
ужин - рыбные котлеты с рисом и овощами
перкус - ряженка
вечером тренажер 20 мин. обруч,упр-ры для спины

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 01 мар 2016, 14:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2014
Сообщения: 6776
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,936

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Привет,Мариночка! С отвесом тебя и с весной!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 04 мар 2016, 06:26 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
MariyaV писал(а):
Привет,Мариночка! С отвесом тебя и с весной!

Спасибо,Маша ! И тебя с весной !
Меня не было на сайте три дня,но дневник веду в тетради и это меня как то дисциплинирует.
Сегодня подъем в 8.00 вода,зарядка
завтрак - каша пшеничная 150 гр.морковь с яблоком 100 г.масло 5 г.
перекус - ряженка
обед - суп-пюре овощной 150 г.рыба жареная 80 г.рис 50 г.
перекус - чай зеленый с медом и сушками
ужин - рыба 100 г.нарезка овощная 150 г
перекус - творог 100 г
прогулка в парке 1.5 часа

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 04 мар 2016, 11:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Марин, привет! Какие у тебя менюшки прекрасные. Вопрос,ты только по весу считаешь или калории тоже? Я вот только по весу и количеству. Никак не могу настроиться на просчет калорий.

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 01:56 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
svez-tatyana писал(а):
. Вопрос,ты только по весу считаешь или калории тоже? Я вот только по весу и количеству. Никак не могу настроиться на просчет калорий.

Привет,Татьяна. Я считаю только вес,за день должна съесть не менее 1 кг твердой пищи,жидкую не считаю (кефир,чай).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 11:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Марина, ну и я примерно так же делаю. Иногда пробую пересчитать и в БЖУ не укладываюсь , а по калориям более менее нормально. Я ведь свои затраты энергии не всегда знаю . Иногда больше иногда меньше.

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1580 ]  На страницу Пред.  1 ... 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125 ... 158  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, Alexfox, Алиса108, Bing [Bot], jufid, NataljaAK, okvikuz, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB