приветик!!! Присоединяюсь к поздравлениям!! С отвесом тебя!!!!
Я сейчас вспомнила,почему то когда с Джил занималась, то очень часто забывала про лиф. и когда дело доходило до кардио, то мои сиськи прыгали выше меня..Остановиться и пойти надеть не хотелось.. так и терпела... знаю, что не есть хорошо... но вот просто вылетало из башки...

эт точно, а потом бы ещё весь свет обвиняла, что у меня ни чего не получается!

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:

Привет! Спасибо!

А я его одеть не забываю, у меня он во время прыжков сам соскакивает и лямки отстегиваются нужен специальный для спорта, но мне что то денег на него жалко... у нас в спортмастере есть фиговые за 600 рублей и хорошие от 1500 рублей жалко денюшку.....

может просто другой из своих подобрать?? я с простым занималась... (когда не забывала)

Отчет:
1. питание ПП, но не взвешивала...доедала то что в течении недели наготовила
2. Тренька с Джилл прошла прошла хорошо, правда запястья рук оч болят...
3. Сегодня не большой привес к вчерашнему большому отвесу
ладно я пошла на завтра ПП новое изобретать.

Наташа, может тебе отжимания пока на какие другие силовые заменить?? ну там пресс.. или "велосипед" или "ножницы" ??? потом на отжимания перейдёшь... или делай отжимание с упором на колени...

Приветик! Я и так и делаю с упором на колени Но вот когда кардио - упражнения начинаются в позе "планки", ну т.е. опираешься на руки и прыжками ноги к себе по очереди подтягиваешь или в стороны разводишь-сводишь - вот это для меня напряг настоящий! Ну ни чего страшного надеюсь скоро привыкну, сегодня уже четвертый день второго уровня будет! Прям уже попрыгать хочется, а вот работать в понедельник вообще не охота Столько бумаг у меня тут за выходные скопилось.... да ещё и месяц новый начался....Хочу домой!!!!!

Всем приветик!
Про вчерашний день я уже написала... С весом опять странности В субботу (как я уже писала)большой отвес был...а в воскресенье привесила... и вот сегодня тоже Но общий отвес за три дня все же есть - 300 гр!
Сегодня понедельник - но никакого разгруза, ну его на фиг, сделаю, когда объемся... тут выходит, что я в выходные наоборот где то по 300 ккал не добирала, так как только по 4 приема пищи было (вставала же позже), а в итоге прибавила в весе так что лучше каждый день норму есть и все

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Я опять перешла с ожирения в превышение веса (боюсь спугнуть )

Приветульки!!!
С ОТВЕСОМ ТЕБЯ!!!
Насчёт разгрузов полностью поддерживаю..,ни к чему они тебе...
Ттттт чтоб не сглазить твой ИМТ...

Привет Анюта!

Спасибо!

А организма моя по привычке наверное уже сегодня жрать не хочет... С утра от творога мутило, а на обед у меня были макароны с мидиями.... как будто тину морскую жуешь.... я доесть это вообще не смогла, какая же это гадость а пресервы в масле из морских гадов мне очень нравятся... наверно я не умею их готовить. Ну и ладно, я лучше минтай по старинке есть буду...с ним хоть без сюрпризов спасибо свекла с чесноком у меня на обед ещё была, я хоть как то эту диковинку в себя пропихнула... остальное выброшу.

Чиз
Натали привет

вот умные слова ,зачем обжираться ,лучше кушать понемногу
это даже очень возможно... ты уже научила организм в понедельник голодать ...
вот и я со всего экзотичного ,могу только кальмары (ито сушеные) и креветки кушать ,а разные раки и тд ,не воспринимает организм , я лучше курицу покушаю или рыбу

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

умничка
я так и думала ,что ты не будешь срываться , все... я представляю тебя стройняшкой ... иначе не может быть , тем более у тебя в этом году юбилей ... ты сможешь