Привет Ленуська!!!
У нас самая натуральная осень! Дождь, холод, народ в куртках. Вот такая вот климата
Позитив))))))

Ничего себе!!! У нас жара, кондиционеры не выключаются, цветы и растения сохнут.

Всем всем привет!!!!
Отличного дня!!!
Итак отчет
Питание
Стыдно, товарищи и больно Разжирела я до невозможности, потому как себя распустила окончательно! Все берусь за ум
Спорт
Молодец!!! Революция и киллер живота (это программа новая от Джил) 1 уровень. Вот если бы не Джил вообще была бы слонопотам!!!!! спасибо ей огромное.
Все остальное в пролете
Нашла вот такую вот табличку, правда не поняла какой параметр был взят за основу. И продолжаю настаивать, что вес не главное (его конечно же надо контролировать), а главное объемы и общее самочувствие!!! Ведь имея 60 кг можно выглядеть по разному!!!! Все зависит от того, 60 кг мышц или 60 кг жира!!!! Я вот сейчас себя скверно чувствую и понимаю, что набрала лишнего и надо избавляться и кушать правильную еду, а не сладкости всякие
Итак таблица идеального веса
Для женщин:
Идеальный вес при росте
150 см = 42,5 кг
151 см = 43,5кг
152 см = 44 кг
153 см = 45 кг
154 см = 46 кг
155 см = 47 кг
156 см = 47,5 кг
157 см = 48,5 кг
158 см = 49 кг
159 см = 50 кг
160 см = 51 кг
161 см = 52 кг
162 см = 52,5 кг
163 см = 53,5 кг
164 см = 54,5 кг
165 см = 55 кг
166 см = 56 кг
167 см = 57 кг
168 см = 58 кг
169 см = 58,5 кг
170 см = 59,5 кг
171 см = 60,5 кг
172 см = 61 кг
173 см = 62 кг
174 см = 63 кг
175 см = 64 кг
176 см = 64,5 кг
177 см = 65,5 кг
178 см = 66,5 кг
179 см = 67 кг
180 см = 68 кг
181 см = 69 кг
182 см = 70 кг
183 см = 70,5 кг
184 см = 71,5 кг
185 см = 72 кг
Вот еще таблицу нашла по раздельному питанию, кому интересно. Я решила, что можно и придерживаться данной системы, по мере сил


Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
Как всегда, позитив!!!

приветик ! а вот и я !
у нас конечно еще не осень в куртках не ходят, но я тоже буду считать именно это оправданием к набору веса своего !
С таблицей идеального веса не согласна в 65 себя помню я не здоровой выгляжу слишком уж худая .
70-75 вот это нормально должно быть .
за табличку п/п спасибо !! как всегда принесешь кучу полезного !!!

Добавлено спустя 9 минут 52 секунды:
посмотрела табличку внимательнее .. что то я тогда не понимаю с чем есть макароны ? И что они имеют ввиду зеленые овощи ?

Summer13
Приветики



Ох уж этот идеальный вес Не всем подходят данные цифры. Берут откуда то, типа по формулам. А все люди под одну формулу подойти не могут

Ой ой, разжирела она, мне б твой вес

Ну наконец-то!!!!! Привет Я уж переживать начала, куда ты пропала?

Я тоже не согласна Главное, как я писала выше самочувствие и объемы!!!

Не за что, на здоровье

А про макароны я вот чего читала: 1. их ни в коем случае нельзя есть с мясом! 2. Их вообще нельзя есть с животными жирами, т.е. отпадают самые классические варианты - сливочное масло и сыр!!!3. Только с овощами и соусами из овощей, например, остается еще один классический рецепт - макароны и томаты!!!
Зеленые овощи - это огурцы, вся зелень (укроп, петрушка и т.д.), капуста (вся), зеленая фасоль, перец болгарский, все салаты, спаржа, щавель, кабачки и проч. Хотя я бы сюда отнесла и все не крахмалистые овощи, например баклажаны, помидоры, лук, чеснок, редиска и т.д. С морковкой,свеклой и др. корнеплодами, нужно быть очень осторожными. У этих овощей в сыром виде низкий гликемический индекс, а в варенном просто чудовищный!!!! Так что с ними вот нельзя макароны.
А я иногда себе макароны позволяю, только из твердых сортов пшеницы - макфа, и в первую половину дня. Делаю к ним греческий салат (мой любимый). Хотя там брынза, а это вроде как не по таблице, но вкусно

Настеныш Спасибо дорогая моя и тебя с праздником!!!!!
Я и не знала, что он сегодня!!! Я мед просто обожаю
Будет тебе и такой вес и меньше, и какой захочешь!!!!

Да я и сама так то забыла про него


Мне б 55 и спорт стараться не забрасывать
А то у меня пробелы зачастили А ты вон активно занимаешься, поди вес не только от еды то больше при активных занятиях тоже бывает же ж так

А макарончики как раз таки люблю с сырным соусом но и просто с томатом, или тушёными овощами тоже хорошо

Summer13
Привет, Олюш!!!
Не-е-е. Не понравилась мне табличка идеального веса . По-моему, жёстко!!! Да, важнее объемы.Но при таком раскладе уж и мышцы иметь нельзя (они ведь тяжеленькие). Может я себя успокаиваю и расслабляю, но параметры идеального веса занижены. Но это, конечно же, мое мнение.
Оленька, умничка, взяла себя в руки. Держись; главное, чтобы стабильно и надолго!!!

Summer13
Приветик