Эврипида
Лена, привет я с ответным визитом, можно?

Меню на 22.06.2013
Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Масло сливочное 72,5%, 4.00 гр.
Сыр Адыгейский, 24.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр.
Хлебцы Елизаветинские (ржаные), 5.00 гр.
Хлопья овсянные Геркулес, 80.00 гр.
Итого: Ккал-470.54; белки-16.90; жиры-12.96; углеводы-71.40.
Обед:
Жареные кальмары с луком, 55.00 гр.
Огурец, очищенный, свежий, 108.00 гр.
Говяжье серде вареное, 160.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 35.00 гр.
Итого: Ккал-296.56; белки-35.03; жиры-8.88; углеводы-19.32.
Полдник:
Конфета вафельная Коровка (Рот Фронт), 26.00 гр.
Чернослив, 51.00 гр.
Итого: Ккал-273.26; белки-4.07; жиры-8.65; углеводы-44.97.
Ужин:
Миндаль, 5.00 гр.
Гречка (магнит), 80.00 гр.
Филе куриной грудки вареное, 134.00 гр.
Итого: Ккал-437.03; белки-39.47; жиры-8.10; углеводы-55.05.
Поздний Ужин:
Клубника, свежая, 200.00 гр.
Итого: Ккал-64.00; белки-1.34; жиры-0.60; углеводы-15.35.

Итого за день: Ккал-1541.39; белки-96.81; жиры-39.19; углеводы-206.09.

Физнагрузка:
Пресс, махи ногами, танцы с дочкой (будем считать аэробикой )

Шуренок
Привет, конечно! Я очень рада!

Я сегодня сознательно завысила углеводы, хочу кое-что проверить.
А еще похвастаюсь, я оказывается избавилась от своей зависимости от колбасы. Целый батон сервелата два дня был в холодильнике, мои у меня на глазах ели его, а я позавчера только 12 грамм и попробовала. И больше ни-ни! И даже как-то желания не было. Скажу честно, мысль о бутерброде была, но слабенькая и я не обратила на неё внимания!

Эврипида
Привет! Я тоже заметила, чтоколбаса, сосиски и шоколадные конфеты больше меня не волнуют. (ТТТ) Правда, сегодня на завтрак съела сосиску. Муж купил какие-то новые сосиски, разрекламировал мне, что очень вкусные. Я съела, и пожалела об этом. Мне показался вкус противный. Вот только к выпечке не могу побороть любовь. Да и пеку, особенно всякие блинчики-оладушки-сырники очень часто для своих. Спасаюсь творожно-банановой запеканкой. Очень просто готовится, и не жирная. Завтра сварганю, наверное.

Лелёк
Ну с сырниками и блинами я справляюсь. Сырника мне одного хватает, блинчики тоненькие, вес не более 30 грамм. можно штуки три слопать. Конфеты сегодня ела чисто для эксперимента. И пустых углеводов. Можно было и обойтись.
А вот пирожки свои я очень люблю. Очень трудно ограничиться одним. Но пока, если пирожки были съедены до 12 дня - даже отвесы бывали.
От колбасы я отказалась впервые. Сосиски я уже давно не ем. Калорий и жиров много - толку мало. И ты права - вкус отвратный у них. даже у тех которые раньше нравились. Зато дочь у меня колбасная и сосисочная...только их бы и ела. Но и ей я стараюсь их пореже покупать.

Леночка,доброго утра!!

Всем доброго утречка!

Ну что же, углеводы тоже не помогают. А может закормила я организм белком. Я его на треть поднять смогла. По углеводам два дня было меньше, чем обычно. Думала - повышу, что-то сдвинется. А вот фигушки. Опять стоим на месте. А может просто мышца растет. Но так хочется этих -30 кг! И чем больше хочется, тем меньше получается. Всем рекомендую не загоняться по поводу цифер на весах, а сама не могу соблюдать свои же рекомендации. Вот правильно, советовать всегда проще, чем следовать своим же советам! Ну ничего, все равно цифра 86 от меня никуда не уйдет, а еще лучше - сразу 85!
Померила объемы. Кроме груди (аллилуя!) ушло по сантиметру. Больше всего радует, что живот уменьшается потихоньку. Это моя САМАЯ проблемная зона.

Привет!!!

Все наладится!
У меня никакого прогресса

Добрый день!
С Троицей!
Лена, ты загоняешься. Зачем? Я специально пошла в нашу темку, у тебя на сегодня отвес за неделю минус 700, это нормально, к завтрашнему дню, возможно еще будет какой-то отвес; безусловно мышцы у тебя начали расти , нужен белок