Катя, ну ты можешь и белочки поесть даже один белок вечерком, и кефир стакан с яблоком, и горсть мидий или креветки=это все белок, который строит все мышечные ткани ночью и там нет каких-то таких страшных ужастиков про привесы, но если меню не сбалансированое, то конечно лучше не есть.. толкьо я не понимаю после 18... а почему не после 20 и кто придумал ужин - на фига они придумали ужины .. Ну там первое второе и компот .. на фига .. ну если это очень опасно для здоровья, ты знаешь на это ответ?

вот так выглядят очищенные

кстати кать креветки уже очищенные продают, они так даже дешевле выходят

Значит так ....







Макароны запеченные с помидорами под сыром

2 порции
Время приготовления — 20 мин.
Макароны — 300 г
Чеснок — 1 зубчик
Перец черный горошком — 10 штук
Сыр/брынза — 100 г
Помидоры — 1 штука
Сметана — 150 г
Сварите макароны, положите их на дно емкости для выпекания. Порежьте помидоры тонкими ломтиками и положите их на макароны.
Потрите сыр/брынзу. Посыпьте макароны с помидорами тертым сыром/брынзой и перцем.
Чеснок порежьте крупными ломтиками и уложите сверху на запеканку. Обмажьте поверхность блюда тонким слоем сметаны и запекайте в духовке до готовности (примерно 10-20 минут).
Подавать в горячем виде, можно украсить зеленью.

REDIKA
на верхнем фото, если не ошибаюсь жульен с креветками



надо сегодня своим сделать

О боги еда опять. Вот правда, девочки, я не голодная, но к вам как ни зайдешь, так все о жрачке пошла белок съем

Калинка75
конечно интересно, скидывай!

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
REDIKA
мои хорошие прибегу отвечу!уже по всем скучаю

так мы же как раз о белках

в ЛС дабы не вызывать бурю протеста любителей диет

Удачной треньки

А вы все едите

Галя,
и мне скинь, если не трудно, тоже интересно будет почитать... Люблю читать...

REDIKA,
спасибо за рецептик, люблю макароны с сыром.
Кстати, про сыр, так я и не нашла у нас меньше 33% сыр, а сыр обожаю. Приходится трескать и 45% иногда, когда на 33% денег нет...