Тебе еонра капустняшки?? Я со сметаной!)) Очень вкусно

Май Я

Я ее внимательно послушала, я согласна с тем, что она говорит. Я тоже считаю, что бессмысленно делать зарядку на какую-то одну группу мышц, худеть только животом или руками, так как все взаимосвязано. Плохо то, что нужно покупать курс, чего я сделать не смогу, но вот нашла пока первое занятие, буду пробовать
- подается как растяжка для любого возраста. Мне важно, чтобы движение было правильным. Тем более, там идет речь о проблемах крестца.

Она много говорит, что без правильного диафрагмального дыхания бесполезно заниматься кором, но пока не нашла таких упражнений.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
светдим

Я переусердствовала с мукой, вкус был не совсем понятный, а до этого, когда всего пару ложек муки бросила, все разваливалось, хоть и яиц достаточной было.

Но с картофельными драниками их не сравнить, по мне драники это пища богов

Вновь тревога пошла вверх, когда почитала новости и среди них

https://www.mk.ru/politics/2022/11/21/p ... zacii.html

Сразу стало понятно, что надвигается новая беда. Вопрос только во времени. Конечно, власти ничего подобного не обсуждают, это ведь Минобороны все решает Господи, когда же все это кончится?

Я тоже вчера так подумала.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Даже предполагаю, что если не в декабре, то в январе точно начнется!

Я на весну надеялась... Думала, что к весне все порешается... Куда в зиму-то? В холодину?

Видела видео ареста за отказ воевать. И все солдаты остальные стоят и смотрят, как их товарища скрутили и в каталажку Ээээххх... Что ж такое творится-то?

https://vk.com/wall-150709625_12323707

Такое впечатление, что кто-то за кулисами все это намеренно делает...

Сегодня впервые попробовала растяжку с Мариной Костровой. Мне очень понравилось. Хотя упражнения для меня совсем необычные. Любая растяжка у меня всегда сопряжена с болевыми ощущениями - у нее это под запретом. И вообще под запретом все, что не комфортно телу.

https://www.youtube.com/watch?v=FbnFD0z ... =30&t=649s

Продолжать буду однозначно.

Привет Люба. Рада, что тебе пригодилась моя рекомендация.

У нее на канале много роликов. и комплексы упражнений есть. так что необязательно курс покупать. Я бы тоже не стала ролики покупать. Скорее живая консультация и группа ЛФК.

Май Я

Спасибо тебе огромное. Я еще не все просмотрела. Только основной ролик ее прослушала на 1,5 часа который о ее системе и выбрала себе эту растяжку из-за того, что там о пояснично-крестцовом отделе упоминалось (как раз моя проблема)

Однако, должна заметить, что боль моя здорово притихла после начала занятий (с 28.10) Скоро месяц и я надеюсь совсем от нее избавиться, а пока еще пью утром 1 таблетку мелоксикама.

С головой тоже лучше - но тут, конечно, уколы сыграли первостепенную роль. Сейчас только поддерживать, не запускать главное.

А что касается растяжки - палка о двух концах. Мне она (которая болевая) тоже нужна, потому что при растяжении мышц освобождаются нервно-сосудистые пучки и кровь лучше бежит. Мне помогло от ледяных ног и мурашек очень хорошо. Так что все же буду продолжать, но без самых тяжелых для меня упражнений. А то и так у меня зарядка длится с 14.20, а у меня еще два комплекса в очереди, минут на 40. Правда, я с перекурами теперь - минут по 5-10, а то и 15.

Хорошо быть пенсионером - некуда спешить.

Посмотри вот это, может пригодится.
https://youtu.be/vZUlT4mGwBA

О! Так это ж мое главное обезболивающее!

Как тесен мир инет