зато наш на расслабоне: то одного урока нет, то другого, то сразу несколько. Если бы не тренировки, то совсем бы мхом порос

Выдернули мне сегодня ещё 1 зубик
Поэтому тренировка была достаточно лёгкая. Очень радостно прирост весов наблюдать ))) но руки всё равно ещё очень слабенькие.
Замеры показали -1-2-2,5 в крупных и местах и 0 в мелких. Вес 94,9

после зубика ещё и тренировалась, ну ты герой

минус в замерах-оочень хорошо я себе только бёдра и живот меряю.живот самое проблемное

Ян, тренер, что говорит, довольна результатом? А она тебе питание не контролирует, ну типа что тебе можна есть, и на что обратить внимание? или она чисто спорт? она же знает, что ты вегетарианка?

Я б назвала это другим словом но твое мне нравится больше.
Тренер про питание сказала коротко, что сладкое, мучное и какое-то ещё (не помню всё, но остальное я и так не употребляла) ПОЛНОСТЬЮ исключить. Калорийность свою я озвучила. Понижать запретила.
Про то, что вегетарианка знает. И это мой любимый момент. Сначала она пыталась мне объяснить, что я такая хилая именно поэтому. Но со временем я объяснила, что это потому, что сейчас это первый спорт в моей жизни. В школе была освобождена, в вузе группа ЛФК (но это из разряда: повернули голову на права, на лево, направо, налево.закончили ))) и потому что я просто жирная. А вот вегетарианское питание даёт большую выносливость и силу. Сейчас вижу, как она удивляется. Попозже и ей покажу тот фильм на который вам уже сто раз давала ссылку
https://youtu.be/o3N5yl0oUF4
Нет, Наташа, она не может понять, почему я не худею. Должна делать это гораздо активнее. Но все параметры уменьшаются. Это хоть как-то радует.
Расскажи про свои замеры. Сколько ушло?

Я вегетарианцами восхищаюсь

Сама я порода мясная

Вес уходит лучше, чем объемы.

Живот был летом 127.сейчас пошла померяла 114
Бедра 127 летом были. Сейчас 122
Ну такое. Не очень. Рада конечно. Но не так как хотелось бы

Я бедра не правильно меряла оказывается. В форуме одна девочка скинула как правильно мерять сейчас нормально
Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Одна наша актриса Анна Кошмал советовала фильм Земляне.
Она его как посмотрела напрочь отбило охоту есть мясо рыбу яйца молоко

Она веган.
Веган от вегетарианца отличается ж

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Мне вообще в мечтах типа из ряда фантастики-вдохнул запах еды и наелся

Я не люблю такие фильмы, как " земляне". Я за то, что нужно это преподнести через любовь. А все эти страшилки... Ну неужели вы, разлелывая мясо, не знаете откуда оно взялось? Ну значит это не то чувство, на котором можно сыграть. Ну хорошо, ты посмотрела и вдруг задумалась. Но отказать ты сразу не можешь/не хочешь. И вот каждый раз готовя плоть ты будешь это вспоминать. Будет ли эта пища тебе и твоей семье во благо? НЕТ!!!!!! Поэтому такие фильмы может кому-то и стали полезны. Но вот тот что по моей ссылке он не про это )))
Блин, я вообще не люблю эту тему обсуждать с теми кто на другой стороне. И спорить не хочу, и доказывать. Неее.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Объемы, Наташа, шикарно уходят с бодифлексом. Я поищу и вставлю сюда ссылку. Первая тренировка для меня всегда перегрузочная. Я выдыхаюсь и потею дико. И ничего не получается. Но через несколько раз всё легче и легче. А потом это становится чем-то вроде разминки. А объемы просто испаряются. Фантастика.
https://youtu.be/91oS7NDaESQ видео длинное, а сам комплекс на 15 минут.

Спасибо Яна за бодифлекс попробую обязательно

Твоё видео я сейчас обязательно посмотрю о белке

Яж говорю. У меня мечта из ряда фантастики, вообще не есть. А выбрал в меню например запах арбуза, нюхнул и сыт и наелся но этого никогда не будет

Наташа, Великий Пост тебе в помощь мой муж через него пришел к такому питанию.
Я тебя понимаю. Сколько бы я не нюхала и не есла, а без мучного я голодная всегда. Хоть разок откусить хлеба. Уже норм ))) это психологическое.
Когда у сына новорожденного выявилась реакция на мучное, я завязала в тот же день. И вспомнила о своем голоде без мучного когда он стал есть сам на 80%, а грудь была в дополнение/успокоение.
А давай вместе бодифлексить? Может я хоть за компанию начну пиши, если/когда надумаешь.

Я ж про волшебное ничего не есть. Пост я не выдержу. Я слабо вольный человек

Досматриваю видео о белке. Я в шоке
Спортсмены вегетарианцы и такие обалденные результаты

И кто вообще из первобытных людей додумался есть мясо.
Очень интересное видео Ян

А ты к вегетарианству пришла в каком возрасте? Вернее сколько лет вы уже вегетарианцы?
Мой любимый Дан Балан вегетарианец.
Вы же Ян не едите продукты животного происхождения, только растительное?
Хлеб же у тебя без яйца? Да.
У нас есть эко-лавка. Там кофе на основе кокосового молока.


Так я не сяду. У меня колено выпадает

Да ты начни. Нет смысла говорить. Мы тоже не верили, что выдержит весь Пост даже в плане питания. Но путь начинается с первого шага!
Наташ, так и не надо. Это не упражнение ))) это так, разминка-заминка. наверное там дыхание самое важное. А упражнения можно делать те, что тебе позволяет здоровье. Остальные я продыхивала (не помню что летом мне не позволяло делать всё. Но был такой период). А ещё, это дыхание, массируя внутренние органы способствует их оздоровлению. Если есть проблемы со спиной: грыжи/протрузии, то это вообще базовое. Очень помогает.
Я изначально такая. Но осознанно лет с 10.
Муж после Поста. Лет 9 назад.
Сын с рождения такой. Но это очень осознанное решение.
Всем разъяснял в детстве почему это есть нельзя. Детская мудрость. Поразительное явление для меня.
Младший за компанию.
Растительное молоко на любителя, конечно.
Да, ты знаешь, их очень много. Про Ивана Поддубного, я думаю, ты тоже знаешь. А мощь какая!
Веганы едят только растительное.
Вегетарианство позволяет кефир, молоко, творог, сыр, яйца(?) Но если задуматься о том что такое сычужный фермент, необходимый для производства большинства сыров, то