Утром тренажерный зал 1 час, баня. И на рынок за ягодами. Очень люблю черную смородину но стараюсь есть по чуть чуть. Ещё обожаю инжир, свежий. Если где вижу всегда покупаю. И ем! Так и сегодня. Потом спатки на часик, после обеда. Потом ходили бродилки, пока погода позволяет. И готовка, ужин. Наверно вечер будет, вечер отдыха от движухи. Завтра собираюсь в поход пешком, если погода позволит. Я готовлюсь к крестному ходу 34 км длинной, пройдет на Богородичный праздник, в августе.
Хороший день, замечательный!

Заметила у себя появление талии

kisaAlisa



Молодец! Сколько движения!
Ой, я тоже очень люблю свежий инжир и черную смородину!!!
Надо у себя тоже посмотреть крестный ход где и когда. Это так здорово!

С байком разобралась?

Талия это хорошо. А в тощем виде у тебя какой тип фигуры? А то я свою вообще никогда не видела

ВИКАдин,с байком пока нет. Похоже нам в придачу к вело не тот монитор дали, в инструкции по описанию другой

У меня прямоугольный тип. Особо нигде ничего не выпирает, ну шкаф шкафчиком. Если в худом виде то всё плоско и спереди и сзади.

Шагов много, вело час.

kisaAlisa
Отлично выглядишь!
Ты еще молоденькая,тело видно,что девичье.
Раскажи о себе,что можешь и хочешь.
Буду лучше тебя понимать.

Андромеда-Софи, спасибо Софи Я девушка старше 18 лет
Очень целеустремлённая и активная. Всё зависит от моих целей. Прошлый год я училась параллельно с работой домом и семьёй. Сдала капитально, понимаю что,
что бы добиваться даже таких целей как учёба, повышение квалификации очень зависит от твоего здоровья. Если поставить только на работу-учёбу, можно очень многое потерять.
А именно фигуру, самооценку и здоровье. Иметь диплом и повышение по службе, но быть разбитым корытом. Хорошо я поняла это через год.
Теперь только вперёд Я у себя одна, тело одно и внешность тоже не где то найденная. Любить себя уважительно прежде всего, а потом всё остальное.
Я понимаю себя сейчас так. Поэтому самое первое спорт и правильное питание + работа с мыслями! А всё остальное приложиться если надо.
Всем желаю только самого лучшего, скорейшего исполнения всех заветных желаний и мечт! Пусть всё сбывается легко и просто!

А у меня сегодня день без кардио. Йога +растяжка на всё тело 2 часа. Ходьба только 10 тыс.шагов. Завтра наверстаю
Еда как всегда, вкусно, разнообразно, умеренно. Калории не считаю потому как идёт хорошая динамика!

Йога вчера вечером 2 часа, оказалось не такое простое дело как казалось. Было тяжелее чем в тренажёрном зале. На утро в талии ушло -1 см, в животе -1.5 см, бедра -1 см. Вот вам и йога
Сегодня утром вело 2 часа, заблудилась в лесу. Пришла пообедала сходила в магаз и пошла по жаре обернувшись пищевой плёнкой. Ходила где то 2 часа. Была мокрая как кролик. Трусы хоть отжимай. Вот такие у меня не скучные трени.
Еды мало, не хочу. Пью много больше двух литров.
А как у вас?