Джой
https://pda.litres.ru/frederik-delave/a ... l_books_my
Я купила в моей библиотеке. Рекомендовали сдешние парни для изучения!

Итак отчёт за день!
Что имеем))) 15000 шагов имеем, тренировка силовая и 2 мили с Лесли.
С питанием, хм, я перебрала углей 40 гр аж наела ( яблоко попробовала)
У родителей Путинка, я ее просто обожаю откусила конечно.
Если выбросит с кетоза, скажем привет Дюк! И пойдём на разгон!
Планирую все же нарастить мышечную массу.
С сентября прошуршу на танцы)))

Доброе утро!
Вес 68 ровно!
ничего не понимаю
С кетоза не выбросило как было так и есть 15 мол/л.
идём дальше. Сегодня ток кардио, после вчера чувствую прилично попу!

а чем ты измеряешь, специальным прибором?

Привет, Катюш!
Я с ответным визитом!

Сейчас увидела - у нас с тобой конечные цели одинаковые!

Вес 67,9 кг
Как моей тушке видать нравится такая циферка никак не может расстаться с ней
Замеры сегодня порадовали. Хорошо ушла попка моя. Я и хотела что б бёдра сдулись. Теперь хочу талию на 6 ку начинающуюся! Сейчас 73 см)))

Вчера пересчитала макросы. Немного разрешила себе поднять кол-во углей до 30, был день наела 40 гр и с кетоза не выбросило, стабильно держит в одних рамках.
А с условием интенсивных физических занятий оставаться на том же уровне нельзя, кстати может из за этого и вес стопорнулся, маловато тушке энергии, но чувствую себя хорошо. Даже по ночам и судороги не мучали)))
Пью магний кальций цинк калий, вообщем весь мой спектр.

когда уходят объемы, вес может стоять, так что ничего страшного... главное что хоть что то уменьшаеться

Меню:

Обед

А мне больше завтрак нравится