мы получаем энергию из углеводов и жира, собственно некоторые предпочитают полезные жиры углеводам, не знаю, какие тогда нужны пропорции но мне эта тема интересна тоже пойду погуглю для общего развития

Не совсем так. В кето не столько белки важны, сколько жиры. Без углеводов, не получая необходимую дозу глюкозы, организм переходит на обеспечение за счет жиров.


Дюкан, Аткинс, кремлевская - это всё разновидности (упрощенные варианты) кетогенной диеты.
Но я ещё раз повторюсь - простому похудальцу это на фиг не нужно.
В кетогенной диете есть свои плюсы и свои минусы. Собственно, именно из-за того, что я на себе ощутила все минусы этой системы питания, я снова вернулась к сбалансированному питанию белки/жиры/углеводы. Несмотря на то, что я себя без углей чувствовала намного лучше, чем с углями.

Марина, а можно поподробнее? конкретно в чем минусы?

Тело стало меняться не так, как я ожидала. Да, жир уходил, но и мышцы "сдулись". И вообще тело стало каким-то рыхлым. А я очень люблю свою ММ и очень ею дорожу.

Марин, спасибо за ответ!

chevepe, не за что

Arizanka
Кето - это не белковая и не сушка.
По поводу углеводов и что они не являются необходимыми. 100% правда.
НО, как всегда есть нюансы. Многие их не знаю, не понимаю и тем самым гробят себя.
Всегда помним про много вековую эволюцию и про дублирование систем жизнеобеспечения )))

Марина, интересно, а главное полезно читать ваши посты.
Я пока на 49 странице .

DStorm
знаете в чем парадокс, все очень много и умно рассуждают о том как НЕ надо, но никто не пишет о том - как же правильно и как надо Лучше б вы написали - ЧТО такое кето-диета...
"это не белковая, и не сушка" - мне как простому обывателю - ни о чем не говорит - словно игра...горячо-холодно - "холодно, холодно...теплее теплее"

Зачем брать такую грех ответственность на душу?
Чтобы какая-нить горе-диетчица тут же бросилась делать то, на что у неё ни ума ни знаний не хватит?
Я вон и за Инсанити себя виноватой чувствую.


Людям разумным, как правило, этого вполне достаточно.