ksenia1809
Спасибо, Ксюша Сама не ожидала. Видно моя тушка одумалась и решила меня порадовать))))

Васёнка
Эх, когда ж моя одумается Не желает она худеть на 1600 ккал, вес стоит, а я к ним уже так привыкла, придется на 1200 возвращаться что ль Или подключать свои приседалки, у нас такая жара, вообще ничем заниматься не хочется, так бы хоть по городу походила...

ksenia1809
Вот мне тоже заниматься не хочется, вчера только от дверного косяка отжималась да и то потому, что спина опять капризничать начала. Но я вчера из коридора не вышла и моталась много. Правда на машине всюду. И спала много

Привет!
как говорится, кто спит-тот ест)))
мне кажется много спать - это залог стройности))) ведь в этот момент ты не можешь стащить вкусняшку

СтройНюта
Привет))) Я давно поняла, что для меня главный жиросжигатель это крепкий долгий сон)))) Бывало и по 1100 за сон уходило) И, когда есть возможность, стараюсь поспать подольше.

мммммм, когда же мой отпуск))) тоже люблю поспать)))

Ой, девоньки, не спать мне сегодня еще долго, а потому на ночь глядя наготовила вкуснях низкокалорийных))) Делюсь рецептиками:

Пеппероната с курицей


На 100г. 72,07/10,51/0,93/5,86

филе куриной грудки - 500 г
мука - 1 ст. л.
соль и перец по вкусу
лук репчатый - 2 шт
чеснок - 4 зуб.
перец болгарский - 2 шт (лучше взять разного цвета)
томаты - 400 г либо томаты в собственном соку

томатная паста 2 ст. л. (Если берете томаты в собственном соку, то паста не нужна)

1. Курицу вымыть и нарезать небольшими кусочками (2х2см). Поперчить и посолить.
2. Добавить муку и хорошо размешать.
3. На сковороде разогреть 2 ст.ложки растительного масла и обжаривать филе 5-7 минут. Отложить в мисочку.
4. Чеснок нарезать небольшими кусочками, либо выдавить через пресс.
5. Лук нарезать полукольцами.
6. Перец нарезать соломкой.
7. Томаты очистить от кожицы, добавить 2 ст.ложки томатной пасты и приготовить томатное пюре с помощью блендера.
8. На сковороде, где жарилось филе, пережарить лук с чесноком 4-5 минут.
9. Добавить перец и жарить еще 5 минут.
10. Добавить отложенное филе.
11. Влить томатное пюре, довести до кипения и тушить 20-25 минут.
12. При подаче по желанию посыпаем зеленью


ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ КУРИНЫЙ РУЛЕТ -
отличная замена колбасе

на 100грамм: ккал 116, б-24, ж-1 у-0,25

Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
25 г. желатина,
2 зубчика чеснока,
соль,
паприка,
чёрный молотый перец,
сухие травы.

Приготовление:

Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке.

Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.

Положить в воду и варить 1 час.

Слить воду и дать остыть до комнатной температуры.

Убрать в холодильник полностью остыть и застыть.


Рулет остывает сейчас, пепперонату уже попробовали, вкуснотища

Спасибо за рецептики. Помогает удержаться от глупостей.

nessi-76
На здоровье пользуйтесь)))

Васёнка
Привет! Поздравляю с "семерочкой"
Каюсь, пропустила этот торжественный момент в твоей биографии похудения)
Так держать! Тогда и первая "шестерочка" не заставит себя ждать
-------
Я куриные рулетики в пленке чуть иначе готовлю - куриную грудку отбиваю тонко, немного смазываю растительным маслом с одной стороны, потом туда петрушку и болгарский перец, мелко измельченные. Сворачиваю рулет, заворачиваю в пленку, как конфетку) Варить такой рулет можно меньше - полчаса хватит. И еще я его не охлаждаю - на тарелочку и ам-ням)