Доброе утро всем)
Вес потихоньку ползёт вниз...72,1 (-200 гр)...
Вчера приблизительно прикидывала порции, которыми я наедаюсь (по весу). Это около 250-350 гр. И если утром и днём мне этого достаточно, то вечером к таким порциям добавляются ещё и ещё и уже не по голоду, а по совсем другим причинам. Обычно это усталость или награда себя за что-то. Вечером останавливать себя от еды очень сложно, хочется есть ещё и ещё, хотя понимаешь, что ты уже сыт и наелся. Намеренно делаю ужины вкусными, добавляю сладости, чтобы приучить себя есть до сытости...
Сейчас прохожу какой-то переходный период. Он заключается в том, что я уже могу себя мысленно остановить и объяснить себе, что я делаю себе плохо, на автомате набивая желудок, и если стоит выбор "продолжать есть вкусную еду и забивать свой желудок" и "прекращать есть вкусную еду и ощутить свободу и лёгкость", то чаще я выбираю второе. Раньше в 99% случаях я выбирала первое. Что-то со скрипом меняется, очень медленно, но мне нравятся вот эти изменения
Ещё раз повторюсь для чего я копаюсь в себе, "трачу время" на вот эти раскопки вместо того, чтобы просто сесть на диету Я считаю, что ЛЮБЫЕ ограничительные диеты, просто навешанные извне на человека, стремящегося изменить свой вес НАВСЕГДА, БЕСПОЛЕЗНЫ. Мало того, они несут разрушительных характер и втягивают человека в постоянный диетический бег по кругу: потолстел-похудел-потолстел-похудел. Я этого не хочу. Пусть я выгляжу слабым, без силы воли фантазёром и мечтателем , но я свято верю в то, что ЛЮБОЙ человек способен изменить себя, свой подход к телу, еде, научиться и выработать для себя комфортную систему питания и стать абсолютно свободным от диетического мышления, при этом имея то тело, которое ему нравится)))
Идеального дня!

Я так люблю поесть вкусно, у меня наверное не получилось бы такое Все равно в голове должен быть стопкран такой.

И я люблю вкусно поесть, поэтому ограничивать себя, лично для меня, гиблое дело...Я вот стремлюсь к тому, чтобы в качестве стопкрана выступал голос тела - всё, достаточно, мне уже невкусно.

Доброе утро)))
Вес вчерашний: 72,1
Что ела:
- булгур с томлённой говядиной и 1 маленькая слойка-улитка;
- Бограч-гуляш с хлебом и 2 маленькие слойки-улитки;
- пельмени с сёмгой + сметана + имбирь маринованный + 2 конфеты.
И , честно??? Я безумно рада, что мой организм удерживает вес на таком "неправильном" с точки зрения диет, рационе. Я очень боялась сегодня выдать + 1 кг. Но вовремя спохватилась и успокоилась: я всё делаю правильно. Я ем только то, что хочу, чего хочет моё тело. Я не заменяю одни продукты другими, потому что я знаю, что если я вместо конфеты съем яблоко, то настанет день, когда я сорвусь на эти самые конфеты и съем их не пару штук, а пару десятков.
Идеального дня!

пельмени с семгой-ни разу не ела хочу!

Я тоже вчера попробовала их первый раз Я уже писала, меня клиентка отблагодарила: налепила мне вареников/пельменей с разными начинками. Она у нас в городе лепит всякое такое на заказ, к ней очередь на 3 месяца вперёд) Очень вкусно и тесто такоё тонкое и не разваривается

У меня нет голода. Я уже 7 неделю как начала есть, так вот, за это время всего один (!) раз что-то было похожее на голод.
Мне есть нравится, мне вкусно. Но даже нормального аппетита нет.
Говорят, что аппетит приходит во чремя еды. Это не мой случай.
Если я, например, отвлеклась во время еды. То могу просто забыть, что не доела свою порцию. Голода-то нет.
Я ем без оглядки на ПП и иже с ними. Что хочу. Не ограничиваю себя ни в сладком, ни в жирном, ни в мучном. Что захотела, то и съела.
Верхний объем порции тоже не ограничиваю. Нижний равен 250 миллилитрам.
За день ем 5 раз. Уже привыкла к этому графику.
Вес и объемы медленно, но верно уходят.

Даже не могу себе представить, как это?
Главное - чтобы тебе было комфортно то, что ты делаешь)

У меня год был очень тяжелый. Сплошной стресс. В мозгах что-то переключилось.
Вот сейчас я с этим борюсь. Налаживаю жизнь потихонечку.
Кстати, как и ты. Ты же не на диете сидишь, а именно жизнь налаживаешь, улучшаешь.
Диета - временная вещь, а жизнь - постоянная.
Вот я и стараюсь сделать так, чтобы результат был не сиюминутным, а постоянным.

Карамель1
А ты проверяла ТТГ.. Я тоже была малоежка и ширела))) оказало гипотериоз.аппетита не было. Щас ем!! И худею