Вчера ела только по голоду, не заедая эмоций и не радуя себя вечером едой, оправдывая себя "Ну я же устала, я столько сегодня сделала, можно себя и побаловать..."
Я поняла - мой организм настроен идеально, нет у меня никакой физиологической тяги к еде. Порции по 300-350 гр идеально меня насыщают, даже иногда слишком. Виновник набора веса - неосознанная еда, психологический жор. И опять повторюсь: просто уменьшение порций, исключение какого-то вида продуктов из рациона или чередование видов еды в течение дня - не решают этот вопрос. Только усугубляют. Заставляют меня переедать и срываться чаще и чаще. Только ИП, ОП и работа внутренняя над собой позволяют мне увидеть выход из зажоров и вообще из всей этой борьбы с весом.
Идеального всем дня!

Polochka, почитала твой (можно на ты?) дневничок и поняла, что у меня тоже можно сказать ИП. Только без теорий.
Я просто ем то, что хочу. Слушаю именно себя.
И объёмы, и вес уменьшаются. Медленно, но верно.

Так что можно сказать, что мы обе идем в одном направлении. Кстати, я и дневник назвала "мое неправильное похудение". Наверное, интуитивно.
Раньше не знала как моя диета называется. Теперь поняла - ИП.

Кто там хотел посмотреть на Полочку летом? Можете и за мной проследить. Я каждый день делаю отчет о питании. С фотографиями. Но предупреждаю сразу, я не спринтер, я марафонец.

Карамель1
Привет)
Очень приятно познакомиться) Иду в твой дневник)

Polochka, похожа моя "диета" на ИП?
Ем что хочу. Правда есть одно ограничение: я заставляю себя есть 5 раз в день минимум.

Кстати, по поводу дискуссии о "толстых и тонких". У меня со школы была очень хорошая подружка. Класса до 7-8 мы весили одинаково. Позже я стала весить больше нее. Рост у нас всегда был одинаковый.
Я не была толстой. Объективно. До 25 лет у меня был 42-44 размер.
Ела я всегда очень мало. В детстве меня мама неедушкой звала. Даже в подростковом возрасте у меня не было зажоров. А подруга никогда не страдала от отсутствия аппетита.
Мама меня ругала за то, что я ем мало. Работала она посменно и это меня спасало. Я приглашала подругу, как она говорила "для уничтожения продовольственных запасов". Мама готовила вкусно и много. И все были счастливы.
Так и осталось по жизни, что я ем мало. Это, кстати, и привело к моему лишнему весу. Метаболизм я вырубила напрочь. Особенно неправильно я поступила после того, как меня в 25 лет лечили сильными гормонами. Я села на очень жесткую диету. Позже мне повезло встретиться с грамотным врачом и она мне вправила мозги. Я начала есть.
Похудела с 86 до 63 килограммов. Но потом опять расслабилась... Набрала вес. Но он стабильно был меньше 70 и вполне меня устраивал. Я себе очень нравилась.
Затем на меня навалилось... Стресс. Я перестала есть. И я поправилась до 95 кг. Сейчас взяла себя в руки.
Ой, свернула с темы. Сорри.
Так вот, моя подруга всю жизнь ела по сравнению со мной очень много. Она еще смеялась, что если бы ела как я, то умерла бы от голода на третий день. Не знаю какой у нее был вес, но на ее ребрах можно было белье стирать вместо стиральной доски. Размер у не был 42 нерастоптанный.
Так вот, моя подруга умерла в 42 года. Села смотреть телевизор, через полчаса вошли в комнату, а уже все..
Тромб. При жизни ничем не болела. Разве что зрение было не очень.
Так что вес - это не самое главное для долгой и здоровой жизни...
P. S. Прошу прощения, что я так разболталась..

а зачем?

Восстанавливаю убитый напрочь метаболизм.
Как только перестаю регулярно есть сразу же идет прибавка в весе.

42ой растоптанный супер, буду применять теперь такое словосочетание
Подругу жаль, у моей подруги так муж умер в 30 лет, ушел в ночную смену, там оторвался тромб. Подруга осталась с 2мя маленькими детьми.

Ну даже не знаю, что сказать...Если ешь ДЕЙСТВИТЕЛЬНО то, что нравится и хочется, то это хорошо, но нужно есть ещё и тогда, когда голоден У меня такого не бывает, чтобы я не хотела кушать Я тут стараюсь отделить зёрна от плевел: есть только по голоду, потому что иначе, мне кажется, я буду жевать круглосуточно...

Вот тут вопрос... как это так, если ты хочешь есть круглосуточно - такого же не может быть....???
Я ем, когда реально голодна.... или просто немного голодна, хочу перекусить...что еще может быть? если не хочу есть - то я вообще ничего не хочу есть.. подожду пару тройку часов пока не захочу и все..... че то не поняла....как можно хотеть что то есть, если ты не хочешь есть????

Не, ну это я утрирую, конечно
Но я хочу есть, даже когда не голодна Голод физический - это голод в желудке, а у меня проявляется ещё и голод психологический. Это когда ты нервничаешь, что-то ожидаешь с волнением, устал дико - вот это всё хочется заесть. Ну похрустеть чем-то или ощутить сладость на языке...Это называется: неумение справляться с эмоциями без помощи еды. Я понимаю, звучит глупо и непонятно. Но вот это что-то сродни тому, почему люди набирают вес обратно после диет. Они что? Не наедаются своими привычными порциями? Наедаются! Но едят совсем по другим причинам. Во, придумала! Это как постоянный жор перед КД