Тогда расскажешь, будет ли она работать и дальше) Там же говорили, что достаточно прослушать 1 раз, вроде?

Доброе утро. Ну что, в очередной раз убедилась, что единственое что надо применять, чтобы уменьшить вес - это дефицит калорий. Никакие дыхания Корпан и медитации (это ответ на твой вопрос, Верочка, вот если гипноз - это другое дело) сгонять вес не помогут. Вчера вечером меня угостили небольшой коробкой калорийного печенья, и я всю её умяла. В результате две с половиной тысячи калорий и сегодня привес 700 граммов.

Вот точки для снижения аппетита днём отлично действуют (но только днём), а дыхание Корпан - ерунда, никакие жиры оно не сжигает.

Вот, вношу изменения в ответ. Не знаю, с чём это связано - со вчерашним сеансом медитации или чем-то другим. Но сегодня я точки от аппетита никакие не активировала, а есть пока почти не хочу. Позавтракала кашей из 14 граммов овсянкис третью яблока и в 11 часов съела яйцо, жаренное на сухой сковороде и всё. Вот, в 14 часов буду обедать, но аппетита особого нет. Так, что, может, и от сеанса медитации такой эффект. Надо бы переслушать его правильно, не отвлекаясь и с закрытыми глазами, как она рекомендует. Я его себе скачала.
Позже напишу, как к вечеру буду себя ощущать.

Привет
Узнаю себя, рыла и копала, искала чудо-чудное, самые эффективные подходы и т.д....
А всё оказалось куда проще.
Быстрее не значит лучше, как и более низкий уровень калорий(сильный дефицит).
Жир уходит медленно, а потому так важно постоянство и умеренные усилия на очень долгом промежутке времени.
Я для себя нашла самое удобное: я планирую и рассчитываю еду на день. Это не значит, что чего-то категорически нельзя. Можно корректировать или планировать завтра.
Каждый приём пищи обязательно что-то белковое
1,5-2г белка на кг веса
23г клетчатки
0,5-0,7г жиров на кг веса.
И да, есть исследование, что на углеводах лучше сбрасывали именно жир, вес лучше на жирах, но!!! вес не равно жир. А мы хотим убрать жир.
Углеводы в первую очередь заполняют гликогеновое депо 1 к 4 с водой, потому переедание углеводов даёт плюс вес, но не жиром
Сильно занижать нельзя, порой повышение на 100ккал приводит к более активному сбросу веса. Из моего опыта повышать сильный дефицит надо по 100ккал.
Если есть продукты, которые провоцируют переедание их лучше не покупать или прятать, что б не на глазах. Есть вообще не стоит.Обычно это сложно съесть выделенный кусочек, штучку и не съесть больше.
Даже после планового зажора на праздники, лучше не жестить, а просто есть по плану, максимум 100-200ккал урезать, но по опыту добавлять проще, чем подрезать.
Активность по возможности увеличивать количество движений, по возможности добавлять силовые.

Раз уж так хочется найти психофизиологические причины переедания, была у меня тут темка, могу порекомендовать послушать Наталью Игнатову, но тут чисто для головы, что бы потом не наесть. а так просто планировать, считать, взвешивать и гулять пешком каждый день, в течение пары тройки лет. Быстро бывает только после барриатрии,но некоторые всё равно разжираются опять.

Из добавок ВИТАМИНЫ(лучше американские), микроэлементы(хелатные), омега3(ЭПК и ДГК) - и то под вопросом, но по логике раз на дефиците еды
Всё прочее имеет столь мизерный эффект, что он почти не отличим от Плацебо. 5-20г в день не стоят ни денег, ни напряга
Тягу к сладкому решила подсластителем, без ограничений, нравится сукралоза.

Ждем дальнейших результатов!

Prema
Спасибо за такой подробный пост. Думаю, что кое что для себя из него извлеку.

Добавлено спустя 45 секунд:

Ага, я тоже жду

Доброе раннее утро. Нет, ни фига вечером не действует. Опять набрала 2 тысячи калорий вчера. Сегодня снова привес. Так, что лучше буду точки от аппетита массировать. И график не хочу выдерживать (ну его на фик), буду есть тогда, когда захочу, только очень большие перерывы делать не буду. А то и есть особо не хочешь, а всё равно на часы поглядываешь и думаешь об еде почти всё время.

УРА, кажется я Нашла точку, которая отбивает аппетит даже вечером (у меня во всяком случае). Но посмотрим сколько дней она будет действовать, сегодня, во всяком случае, работает.

Это точка из этого видео, смотреть 1.00 мин. Точка Бай-хуэй: