скаZка,
У меня организм не отличается стабильностью и очень часто не предсказуем. Можно получит отвес на кануне КД или после плотного ужина на кануне, а можно как сейчас, - вроде все делаю правильно, а на весах результат не виден. Но я боец опытный, прекрасно знаю, что в похудении в первую очередь нужно много терпения и не загоняться. особенно в первый месяц-два.
Вчера накушала почти на 1600 Ккал. Ложусь очень поздно. По сути утром. Прямо спячка какая-то... В садик не ходим. Преподаватель развивашек болеет. Все время дома, во дворе. Сегодня немного потеплее. Хотя ночью долго согреться не могла. То нос мерз, то ноги. Дома около 20-21.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:


Тренажер Твистер какой-то. А элипсоид я знаю хорошо. Сколько на нем км намотала в зале На твистере техника близкая степперу.

Наела почти 1500 Ккал. Очень старалась Более менее хорошо стало получаться с коридором, т. к. отпустила страх есть ночью. У меня вообще сейчас график ненормальный.
Вечером у меня пропуск занятий. Сама затягиваю допоздна. А тут еще у мелкой со сном днем плохо сложилось. Капризная. Еще и папин чай на себя вывернула. Хорошо, что практически нет ожога. Красное пятнышко обработала специальной мазилкой. И между 8-9 уже смотрю засыпает сама. Ну вот и позанималась... Но я еще наверстаю

да вот бывает, что день не задался, всё обязательно наладится А наш звёздный час обязательно настанет. Хорошо, что с папиным чаем всё обошлось.

ЮляК
Как дела?
Я вот вчера так радовалась, так радовалась, а сегодня опять 25)) Но думаю, если так скачет, значит все равно динамика есть какая-то. Так что подождем....

скаZка, Arizanka
Arizanka, я ежедневно не взвешиваюсь и печали в жизни меньше Завтра у меня 3 недели похуделок. Как раз взвешивание+замеры посмотрим.
Позанималась хорошо. Вчера много всяко-разного накачала из ютуба. 15 мин. позанималась с Боб Харпер. Какая-то интенсивная кардио программа. Причем и силовая нагрузка нехилая. Тяжко пока. Причем колени вообще не жалеет.
Потом попробовала немного позаниматься с какой-то барышней. У нее симпатичная разминка. Раньше я такое делала и называла "суставная гимнастика". А треня состоит из 2х упражнений. Приседы с подпрыгиванием и скалолаз. Одно начинаешь с 20, а другое с 1. Ну и далее 19 и 2... Темп высокий. Тоже где-то половину поделала. Причем без подпрыгиваний.
В конце нашла симпатичную тренировку кардио. Сделала 1 раунд это 10 мин. Около 50 мин. получилось.
Также нашла Лесли с эластичной лентой. Давно хотела такую треню. Лента эта валяется у меня несколько лет невостребованной

ЮляК
Да я сейчас тоже смортю, кстати у Усмановой на сайте есть видео с упражнениями для новичков, вроде ничего такие.
http://usmanovateam.ru/teach/control/le ... /id/482206
Купила скакалку, как мне обьяснили - с ней лучше всего интервальное делать - минуту скачешь - минуту отдыхаешь. Посмотрим на сколько меня хватит, я скачу в те дни когда в зал не хожу - по минут 15 буду пробовать для начала.
А еще прикупила пару книжек с упражнениями, в одной упражнения с гантелями и разными тренажерами, и приспособлениями, а другая интересная - все упражнения построены так, что работаешь только со своим весом. По ней очень удобно дома заниматься.
Изучаю сейчас, какие для чего...
А вот ленту такую видела в магазине, смотрела на нее думала нужна она мне или нет, и в зале у нас у мальчиков в качалке видела такие...

Arizanka, ты же вроде в зал ходила? Я когда в зал ходила, дома ничего не делала
Я купила ленту после одной тренировки на пилатесе. Очень понравилось, но забросила, т. к. увлеклась тренажеркой.

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
Сегодня у меня 1400 Ккал. Завтра взвешивание и замеры.

Эх, не зря я морально готовилась, что весы и объемы меня не порадуют.
Вес 82,4. За неделю всего -300 гр. А ведь я только в начале похудения...
С объемами еще грустнее:
08.01.16 85,7 кг, ОГ 105, ОТ 89, ОЖ 107, ОБ 115
15.01.16 82,8 (-2,9), ОГ 104 (-1), ОТ 87 (-2), ОЖ 107 (0), ОБ 113 (-2)
22.01.16 82,7 (-0,1) ОГ 103 (-1), ОТ 86 (-1), ОЖ 105 (-2), ОБ 112 (-1)
29.01.16 82,4 (-0,3) ОГ 103 (0), ОТ 88 (+2), ОЖ 105 (0), ОБ 112 (0)

Немного расстроена. Как буд-то вообще ничего не делаю и сижу ровно на ...опе. Если после КД (как-бы еще не меньше недели до них) не будет сдвига, буду что-то думать...

Сегодня позанималась с Лесли 3 мили. Вышло около 40 мин. Даже вспотела

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
Наела сегодня около 1500 Ккал.

Я и сейчас хожу, но в те дни когда не хожу чуток повышаю активность. Все-таки насколько поняла лучше работать со свободными весами, чем на тренажёрах, а со свободными весами можно и дома - у меня от мужа дома гантели остались и блины чтоб больше веса накрутить:) грифа только нет.:) единственное дома все равно себя сильно не загонишь, в зале по другому , пришёл - паши, не фиг филонить:) я просто всегда очень странно ощущаю когда делаю, например, скручивания в зале на коврике. Знаешь - что все это можно преспокойно дома делать .. А тут ты потратил время деньги чтобы полежать на коврике:)))
Вот кстати что за лента и какие упражнения ты с ней делаешь? Видела такую в спортмагазине, и у мальчиков в качалке видела такие.