Ой, только не это! Замедляются все прцессы, включая потерю веса, а потом наберется ещё больше.

Конечно каждый выбирает свою дорогу к снижнию веса. У меня такой дорогой стал отказ от обезжиренных продуктов. Сама была в шоке, у меня это был очередной эксперимент над собой. И моя терапевт не одобряла такое питание, но увидев результаты дала добро на продолжение. Конечно тут сыграло роль и отказ от сахара в любом виде и сокращение углеводов в принципе. Кто-то назовет это кето питанием, но мне по барабану вырабатываются у меня кетоны или нет. Строгих запретов на продукты у меня нет, могу и картошечки пожарить и тортиком периодически себя любиму балую. Но всё же основное питание без заморочек - что-то мясное и овощи в любом виде. Чаще всего мясо или курицу обмажу маслом со специями и в духовку, пока готовится занимаюсь салатом и вуаля - вкусно и самое главное сытно.
К чему это я - если при твоём питани ты всё-таки не сбрасываешь вес, то может стоит поменять питание. Совсем не обязательно готовить себе отдельно, попробуй присоединить мужа к своим переменам, может и ему понравится (мой остался доволен переменами).

ЧеЛана
Привет.
Ты же тоже на своем питании не худеешь)
Похудение - это стабильные отвесы на длительном отрезке времени.
И удержание достигнутого.
А если это не так - то это просто танцы с бубнами вокруг елки)
Я переедаю со сладким... в вск у меня была пицца с пивом, а сегодня тортик
Естественно, что из-за этого я перебираю по калориям.
Семья не будет сидеть на моем питании. Мне это не потянуть финансово.
Тем более едят они у меня все много и калорийно.
И уж тем более не убедить - они все активные и худые.
За последние года два у меня очень увеличился живот. Прям так нехорошо увеличился.
Метаболический животик. Отсюда и вывод, что худеть надо при минимуме углеводов.
Почему 1000 калорий....
Я писала тут уже, у меня основной обмен 1200 где-то (приблизительно) + коэффициент активности 200 калорий =1400
Это чтобы вес не изменялся.
Чтобы худеть калорийность надо снижать) А активность увеличивать.
Вообщем это все...бла-бла-бла
Надо посидеть без нарушений хотя бы 2 недели с подсчетом кбжу.

Да нет, вроде бы у меня прогресс, так сказать, на лице В апреле была 126 (перед операцией взвешивали) , сегодня 122,3 . Пусть и не много, но при моём образе жизни не плохо.

А 4 года назад было 120 кг, не?)

Я в 2021 - 109 кг видела

Было, но от стресса никто не застрахован. После этого даже 130 было

Ну что... вот и лето прошло...
За август +2 кг, за все лето +1,5 кг и увеличение жира на 3,8 кг
Вес на сегодня 133,0
Завтра еще на последний укол плазмы, в среду на работу.
И думаю будет получше с движением. Вернее оно хоть появиться.
Попробую соблюдать конструктор Савельевой и тут отсчитываться.
Это то, что обязательно для сентября:
1. Стараться соблюдать конструктор
2. Режим дня выправлять
3. Воду пить
4. Гулять по вечерам в рабочее время
Все остальное по возможности.
Все то же самое, что пишу каждый месяц уже в течении года)
1 сентября
Вода
Завтрак: два огурца, яичница из двух яиц, бутерброд с малом и кофе с молоком
Обед; зеленый чай, борщ на говядине, ложка сметаны, намазка с красной рыбой и перцем
И пока все...
Спала где-то с 4 дня до пол восьмого. Теперь спать до часу - двух точно не буду.
И что-то съем. Готовить буду завтра, поэтому готовой еды нет.
пока склоняюсь сделать еще яичницу
То есть воды за день мак 700 гр. И это при жаре под плюс 30
Шагов 2000 тыс

Съездила к глазному врачу в область...
Хм... зрение за 10 лет не сильно упало на 0,5 или 1,0.
Но пошли возрастные изменения в хрусталике.
Выписали 2 очков для дали и для работы.
То что волнует... я не вижу в тех очках, что мне выписали)
Ни одной строчки на тренажере.
Не знаю как так ... Как бы зрение проверили на приборах
Как врач сказала... ну если будет совсем плохо - приезжайте еще раз.
Угу... сейчас я сделаю двое очков, не смогу в них ходить, и поеду опять к ней за новым рецептом)
Ппц... что ж все так сложно то
У меня есть только одно объяснение, что сейчас на мне более сильные очки и к менее сильным надо привыкнуть...
Куда-то еще сходить проверить - это опять деньги.
В оптике... хотела купить линзы отдельно, так дешевле выходит
Просто на консультацию в оптику... там будут подбирать диоптрии, чтобы я видела буковки
А это будет намного сильнее, чем мне выписали по приборам

Я думала, что ты уже бегаешь вовсю Всё же практически 2 месяца уже прошло с артроскопии!
Я, наверное, по себе сужу. Я то хожу уже свободно, даже по лестнице поднимаюсь и спускаюсь нормально сгибая колено. Правда, не так быстро, как раньше, через ступеньку пока не прыгаю))) Снятие швов вообще не почувствовала. И каких-то изменений в ощущениях, после того, как сняли швы, тоже не было. На ЛФК и физиолечение ещё не ходила, после 10 сентября только начну. Но сама разрабатываю колено с первого дня после операции. 10 сентября еще Флексотрон соло воткну в коленку) А как тебе плазмотерапия? После этих уколов лучше?

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
И ты хондропротекторы какие-нибудь принимаешь?

Это не из-за коленки... это лень и отсутствие энергии
Вот месяц на больничном прошел более-менее нормально, а в отпуске в августе просто все забросила.
Читаю, смотрю телек (подсела на телеканал Пятница, особенно на битву шефов с Ивлевым) и много сплю. И всееее...
хотела пересмотреть уроки по нутрициологии. Инета неделю нет нормального... сижу на раздаче с телефона. И то не для просмотра видео.
Езжу только на уколы, вот к глазному и на анализы)
Да... у нас перед каждым уколом нужны анализы. Хорошо, что хоть пока на эти три недели мы прикреплены к центру, и анализы сдаем там бесплатно.
Вот похожу так... и потом у меня слабость и вырубает долго спать.
Думаю это и сердце и печень плохо работают. Поэтому задача будет восстановить какую-то выносливость.
В прошлый раз 3 раза начинали колоть колено и не получалось. Сейчас у меня синяки и там где кололи и с противоположной стороны колена. Медсестра уже начала у меня спрашивать... как меня зовут,... сколько пальцев вижу все же не успела спросить) Разговаривала, чтобы я не отключилась. Врач реально вспотел за те минуты. Проблемная у меня коленка, артрозная.
Лучше ли мне... Вот когда восстановлю привычные шаги - коленка будет как до падения. Смогу нормально ходить. Пока, как видишь, я хожу мало. Но это не из-за колена.
После первого укола у меня коленка болела немного. после второго - не болит.
Посмотрим, что завтра скажут про флексотрон.

Нет, во-первых, не говорили,
во-вторых... у меня организм мало что усваивает сейчас.
То есть, извините, за подробности... я после каждого приема пищи хожу в туалет.
Мне сейчас любые бады - это только лишняя трата денег.
Если получится сейчас правильно питаться, то ближе к зиме попробую пропить хондропротекторы.
Но я буду выбирать что-то из спортпита. Там состав и дозировки хорошие.
Бульоны, холодец - тоже пока мимо.

Я первый раз в жизни, 2 месяца не работаю (обычно у меня бывает отпуск только 2 раза по 14 дней) и меня совершенно не тянет на работу
Неее... я все же работаю по второй работе из дома, потому что я там одна.
Вот может быть я бы с удовольствием поработала на удаленке.