tiagnitania73

Мы как бэ о просвете между ляхами, который у худых есть... У меня до достижения веса в 82 кг его, по сути, не было...
Я вообще ноги и даже попу (а ее почти нет, что на фото видно) в джинсы запихала, а вот живот все никак.

KRCCB
Кать, у меня живот тоже больная тема, особенно нижний, он есть не смотря ни на что, а уж я то впахиваю над ним

Для живота вакуум же. Посмотри, есть разные техники, но все на одно направлены. Дышишь-не дышишь, и жир сгорает.
Я твоим ногам завидую смертельно! У меня задница и ляжки до сих пор толстые целлюлитные, и между прочим там дыра пока не появилась, а верх тела уже худой.

niks15
Вакуум на верхний больше работает

Это моя фигура тоже

но норм чё, живот убрать и вуаля, похожа на мою, ток я без груди и талия вполне себе есть

tiagnitania73 для типа "нижнего" нужно поперечную, что и мне тренер сказала прокачивать, тогда живот как бы подпрыгивает наверх. упражнения пилатеса, внутренние мышцы кора, упражнение "тазовые часы". Кстати моя тренер говорит, что это проблема многих, кто прям закачивает пресс в зале, и работают в упражнениях именно большие мышцы пресса, а стабилизаторы и внутренние, они не сильны и не включаются в работу, но частично именно от их тонуса зависит как живот выглядит

tiagnitania73

значит мы с тобой скорей "груши", а Катя или прямоугольник, или яблоко

Oduvanchik
Попробую, спасибо

Сто процентные груши

Oduvanchik
Ир, а планка?

Катя ,я вот даже не сомневалась нисколько ,что ты красивая

Подожди, еще 10 кг и работа над пузиком)

Слова-то какие страшные!

А если у меня чуть штаны не слетают, когда я пою - это можно вакуумом считать? Я тогда через пару часиков рвану песни орать (и заодно жиры сжигать?)