Поздравляю с прекрасным результатом! Горжусь тобой!

я сама довольна, Ленусь

И для эстетического удовольствия...тело как искусство

Девчонки!
Делала вчера МФР (миофасцильный релиз)... обрыдалась за 40 мин. Больно везде, особенно боковая поверхность бедра - жесть. Регулярно делая растяжку, искренне верила, что у меня в теле нет зажимов. Сегодня, слава Богу, без синяков и приятная расслабленность в теле. Думаю продолжать 1 раз в неделю, пока будут ощущаться тригерные точки и участки, потом по необходимости

Приветик! Что это за зверь такой?

Можно сказать, самомассаж. Подробнее тут

Из-за того что закрыли фитнес-клуб на карантин, в т.ч. бас, купила доступ в Клуб "Тело на миллион", упор на осанку, фейсфитнес. Сейчас прохожу 5 блок, МФР как его составная часть. Раньше пробовала по вышеуказанному видео делать, вес был больше, было очень больно. Сейчас нормально.
Малой мне ролл для йоги подарил 3-в-1

Внутренним массажером с ручками оч. удобно катать ушки на бедрах и много еще чего. МФР штука от целлюлита тоже. Море нас ждет

Завораживает..

Ой, спасибо! Прям несколько раз пересмотрела, потом аналогичные, но эти круче!
Это кино про любовь!

Лар, для меня это больше о балансе между мужскими и женскими энергиями. Все так мягко, бережно, без надрыва. А закат какой! А тела! Ням, просто. Рада, что понравилось

Ой, я прям вжилась в этот клип, разобрала на кусочки: отдельно клип мелодии посмотрела, познакомилась с исполнителем, почитала перевод песни (лучше его не знать ), мужу подсунула посмотреть

Очень гармоничная пара! Спортсмены, что уж! Вся жизнь наверное в этих танцах. За этой легкостью и красотой тяжелый труд и воля к победе!
Вот нашла рабочие моменты
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-WWJfw6shk0[/youtube]