А я ничего особо и не делаю.
Стараюсь, чтобы дела моему сну не мешали Сплю 7-8 часов в сутки..
А дела..какие дела? Каждый день я не готовлю, готовлю в выходные на всю неделю (как правило 1 суп и 2 вторых), на это много времени не уходит..
Вечером всегдя творог и кефир на ужин - это готовить не надо.
Посколько дома народ не толчется - мусора мало, соответственно убираюсь редко и на это трачу 1.5ч времени, после работы (за это время мою сантехнику, пылесошу и вытираю пыль, квартира 2-х комнатная).
Одежду стараюсь пользовать такую, которую не надо гладить, если приспичит что-нибудь погладить - то утром, перед тем, как надеть.
Ну два раза в неделю еще все цветы поливаю - это минут 15 максимум.
В компьютерные игры не играю, читаю перед сном, но это в зависимости от того, сколько времени осталось до сна )) Если вставать в 7 утра, например - значит не позже 23:30 гашу свет и баиньки..
Так как спортом занимаюсь дома после работы - то вставать в такую рань, как тебе, мне не требуется, и время на поездку в спорт.зал тоже не тратится...Занимаюсь 1 час
Да, все дела по дому, которые требуются - только с понедельника по четверг распределяю, в том числе и поездки на маникюр/педикюр и т.д., так как в пятницу вечером я с работы сразу на дачу, и возвращаюсь в воскресенье вечером (и это круглый год так)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Да, вот что дополню еще - такой режим, естественно, не получится соблюдать у семейных людей с детьми, это уже будет другая история

LuckyN
ну у меня да, игра много времени отнимает... Щас заготовки еще, засолка. Ну может я просто неорганизованная клуша такая, не знаю

Вот...и я о то же! У тебя просто неверно (на мой взгляд) расставлены приоритеты.. Сон (= здоровье) гораздо важнее. Просто это надо не абстрактно понимать головой и продолжать спать мало, а начать менять свое к этому отношение. Тебе хоть и меньше лет, чем мне, но уже пора об этом думать, чесслово! У нас вот девчонка на работе (28лет) тоже все бегала-прыгала (в смысле тусовалась, а спала мало все время) - в больничку прямо с работы забрали..неделя с капельницами.
Ты не подумай, это я тебя не стращаю и не заставляю - просто ты банально организм сажаешь, а это в итоге аукнется, просто вопрос времени

Это да, согласна..Но это сезонно, скоро закончится! А вот игры - это вне сезона, это тебе надо как в казино, лимиты себе ставить, только не денежные, а временные

LuckyN
вот реально, в 22-23-01 ночи мне совсем не хочется спать! у меня пик активности, мне хорошо, я готова что-то делать.... Как себя заставить спать ,когда у тебя прилив энергии? и утром тоже. а вот днем тяжко становится

Не знаю...меня книжка лежа очень усыпляет хорошо

Набухаццо в жопень.

Granit
отличный вариант) каждый день?

Пока сон не наладится. Правда, можно проснуться в неожиданном месте. И с незнакомым человеком рядом.

Granit
нет, спасибо))) Я лучше потихоньку буду сдвигать время отбоя вперед, буду себя заставлять, чо)))
потому как реально сложно из-за недосыпа

Чай, кофе, тонизирующие средства ?