Мы все ждем результатов и желаем тебе крепкого здоровья! Мы все рядом

Марья Искусница
Спасибо!


Впервые прошла сейчас 3 мили с Лесли Сансон. Раньше с этим тренером не занималась. Тренировка длилась 45 минут. Оооооочень комфортный уровень - практически не устала, при этом слегка вспотела!
завтра Зузка!

Жду с нетерпением результаты. Интересно, удался ли эксперимент.

Первый раз сейчас сделала 2 Зузкины трнировки - пятиминутку ^1 и https://m.youtube.com/watch?v=qxBNl0r2J8k
честно скажу, 3 раунд основной тернировки делала в сильно облегченном варианте, но все время работала, без отдыха
питание сегодня без подсчетов, но в рамках концепции. Основа - омлет из белков и грибов, творог, кета на гриле.

Сделали с дочкой молочное желе, еще не пробовали, ждет завтрака
а еще Полина нам на ужин сделала салат Огромное удовольствие. По рецепту сначала делается заправка из натурального йогурта, горчицы, меда и уксуса. В нее рубится 2 яблока. Эта смесь настаивается 20 минут. Затем кубиками режем 100 г. Ветчины и 100 г. Сыра. Все ингридиенты смешиваются и подаётся, украшенный зеленью.
салат не могла не попробовать, так как это первый самостоятельный кулинарный порыв ребенка.получилось очень неплохо. Заправка оригинальная
вот и все наши успехи за день

Как хорошо иметь дочку, помощница растет.

Ну вот, уже 2 Зузкины трени в день, прогрессируешь и за такой короткий срок.

Я боюсь, так качество у меня страдает. Я ведь совсем не спортивная, только притворяюсь ну ничего, посмотрим, как дело пойдет дальше

Так я тоже вначале гналась за количеством, а потом уже повысилось и качество. Главное следить, чтобы ничего себе не скрутить, пока учишься технике правильного выполнения. Только недавно, при работе на баланс едва себе руку не свернула и набила отменный синяк. А в начале работы с гирей, такие себе синяки на запястьях и плечах сделала, что самой страшно смотреть было.

Гири я вообще боюсь

Ань, привет!!!!
мне очень понравилась заправка для салата! Я что-то подобное с апельсином делала, а вот с яблоком надо попробовать! причем сегодня же :)

Отчитаюсь :)

Brunetka1981
Ты знаешшь, когда говорит близкий человек такоооое, то хочется ну по голове огреть чем-нибудь как минимум. Ну да ладно, буду делать свое дело.