kamijkee
так держать

Нифига себе у тебя скорость. За пару недель 6 кг в минусе. Респект!

tsukanova17
Так у меня изначально вес большой...вот поэтому и уходит так...ближе к идеалу тяжелее сбрасывать...А вообще я горжусь собой. За последние года это мой рекорд и в плане времени ив плане веса... Что то поменялось в голове, это точно...Как то по другому на еду стала смотреть и тяга нажраться на ночь пропала...А самое главное, я начала с удовольствием есть правильную еду...и не чувствую себя ущемленной, а даже наоборот попрекаю тех, кто ест всякую гадость...Мама (была противницей ) начала завидовать моей выдержке и потихоньку начала приходить к тому, что надо тоже начинать правильный образ жизни...Последние дни защищает меня от нападок папы))) Ругает его за то, что он издевается надо мной...это приятно)))

Вот видишь, всё начинает налаживаться А замотивируешь маму, и она к тебе присоединится

Roxie
Уезжаю скоро уже...так что не получится довести это до конца))) В 20х числах февраля , скорее всего, уезжаю...а там спортзааал))) я прям уже ооочень хочу...мне кажется у меня сразу все лишнее отвалится )))

kamijkee
Спортзал поможет только в сочетании с ПП. Иначе мышцы нарастишь, но они так и останутся под слоем жира. Про кардиотренировки тоже не забывай.

tsukanova17
Это я знаю...именно поэтому и приучаю себя к пп за полтора месяца до спортзала))))

kamijkee
Все правильно! Кстати, многие тренеры рекомендуют как раз-таки сначала наладить питание, так прогресс куда заметней будет. Что говорить, зачастую посетители спортзалов пренебрегают этим золотым правилом; в итоге ходят занимаются, жир уходит медленно, интерес и азарт пропадают, и люди забрасывают тренировки. Так что ты на правильном пути! Питание- это 90% успеха.

kamijkee
У меня тоже так получается Спорт слегка запаздывает

Добавлено спустя 36 секунд:
Katishka✌️
Я с тобой про 90% согласна на все 100%

Забавная фраза получилась