Второй вечер подряд мучает голод и мне это на нравится, но пока заедаю ряженкой и творогом. пока держусь изо всех сил

Держись, Clair
Это у тебя какой день БУЧа? Говорят, после белковых на углеводных и смешанных днях хочется смести всё подряд. Если у тебя завтра уже белковый, потерпи чуточку, а завтра уже всё наладится

Roxie
у меня сегодня 3-ий белковый, завтра будет углеводный

Clair, а какая у тебя схема, 3-1-1?
Держись завтра!

День 21
Кушала сегодня примерно КБЖУ 1350 / 111 / 38 / 144, чуточку не добрала жиров, на полдник из-за этого скушала хлебчик с сыром, чтобы хоть как-то выровнять картину.
На обед приготовила вкусняшку, не знаю даже, как это блюдо и назвать: курогрудь потушила на сковороде вместе с гречкой, горошком, стрючковой фасолью и луком, залив водичкой. Минут 20 - и всё готова. Уже под конец добавила кориандр - аромат чудесный
На ужин побаловала себя творогом с натуральным несладким йогуртом и клубникой
Ещё было зелёное яблоко, которое я обделила фоткой, думаю, оно меня простит


Спорта нет, второй день кд

Сделала сегодня себе кефирно-кофейный скрабик для душа, намазалась кремушками и лосьонами для тела, кожа как у младенца
Пора спатушки

Ох как продуктивненько вчерашний день прошел!
Пусть и сегодня пройдет на ура!
Доброе утро!

Доброе утречко! Ух ты, какая ты умничка! А я вот все ленюсь.

ЭльZа
И я ленюсь. Будем лениться вместе

mh33, доброе утречко Хотя наверное уже день Спасибо большое
ЭльZа, Clair, и вам доброго)) Не ленитесь, девочки, я иной раз тоже ленюсь но это того стоит, а занимает всего-то минут 10