насмешили хоть, а то тут уже какие-то серьезные терки начались.
Короче, надо побольше двигаться, а не гири таскать (я и так как вьючное животное каждый день,с магазина сумки пру а толку никакого )

Доброе утро!

Сегодня снова 73 Но у меня что-то с весами, что в халате 73, что без. Взвесилась на механических, там вообще 71.
Но по одежде я чувствую, что схуднула, хоть и не сильно, обычно я за 10 дней скидывала по 5 кило, но это я тупо голодала, а сейчас решила худеть по умному

P.S. А можно попросить модераторов почистить последние страницы от ненужных перепалок? А то как-то черезчур

kalash

Доброе утро!

Прости пожалуйста за этот мусор. Я свои все подотру. Думаю остальные поступят так-же.

То, что весы и так и сяк один вес показывают, - это беда. Халат ведь тоже что-то весит.

Но нужно взвешиваться каждый раз в одной и той же "форме" - с утра, до еды и питья, желательно после утреннего стула.

И главное - не смотри на вес. Смотри на объемы. Обязательно замерь все объемы и раз в неделю-две измеряй их.

По САБЖу - бег чередуй с силовыми тренировками. С ногами ничего страшного не случится, поверь! Добиться дисгармонии - очень сложно! Программу составим, а уж сама ее потом корректируй.

Хорошего дня!

kalash
Порядочек! Я за собой прибрала.

P.S. А вот у меня лучше всего ножки стройнеют на велотренажёре. Я много чего за свою жизнь "хронически худеющего" перепробовала, но от велика мои ляхи в объёме уменьшаются лучше всего. Кручу с малой нагрузкой: сопротивление - "двоечка", не больше. Это по ощущениям - как на улице по ровной дороге ехать ("единичка" - будто слегка под горку катишься, слишком легко, а "троечка" - уже туговато, долго так не наездишься, устанешь). И "гоняю" на скорости 32-35 км/ч минут 50-70 (включаю себе кино какое-нибудь или видеоклипы, чтобы веселее было, и поехали). Катаюсь так раза два в неделю, а в остальные дни занимаюсь по видеопрограммам. Один день в неделю - "выходной" или какая-нибудь йога, стретчинг или танцы - чего душа запросит. Пока вроде худеется потихоньку.

Ничего себе потихоньку
До такого веса "потихоньку доехать" и я бы хотела. У меня, к сожалению, нет тренажера дома, места для него нет совсем, двое детей, коляски, ходунки, качельки... не пройти не проехать. Я сегодня попробую с Лесли Сансон походить.

Всем доброе утро.

Ну что, сегодня отвес есть, вес 72,7 (начались КД, наконец, уже вся испереживалась). Но вообще, очень уж медленно вес уходит, боюсь сорваться, решив, что толку от этого нет. Пока держусь

я вся в расстройстве снова 73,3!!! ну сколько можно? туда-сюда, а по сути уже две недели топчусь на месте. Грешила на КД, теперь и этого оправдания нет. Перепроверила все, что ем, все правильно, ем от 1200 до 1300 кк, БЖУ соблюдаю, хотя белков немного не добираю. Отчаяние берет, за месяц сбросила всего 2,700 кг, так при моем весе это вообще ничто, да и ушли они в первые дни, а значит это вообще не жир был, а вода. Ощущение, что я нашла себе тот порог калорийности, при котором я могу держать вес, но никак не худеть.
Буду уменьшать калорийность иначе просто сорвусь и решу, что похудения не для меня.

kalash

А ты не задумывалась, что нужно не уменьшать потребляемое, а увеличивать затрачиваемое? Мммм?

Не только задумывалась, но и начала это делать, каждый вечер теперь хожу по 1 мили с Лесли Сансон и еще приседаю (не могу пока пойти в трен.зал, так как детей не с кем оставить, у мужа работа). В течение дня стараюсь больше двигаться, совсем перестала пользоваться лифтом, на 4 этаж (а у нас здание высокое и 4 этаж по высоте как 8 в нормальном доме) всегда пешком, парковаться стала подальше от работы, в магазине беру корзину, которую надо носить, а не возить. И никакого толка. Судя по этим двум неделям это как раз то, что нужно делать, когда хочешь удержать вес (в моем случае).

Не все и не всегда идет так, как ты хочешь. Нужно искать ошибки и исправлять их. Эксперементировать и пытаться изменить жизнь. Ты - на правильном пути! Уважаю за то, что не ищешь легких путей: Борменталь, кодирование и прочая чушь...