ну да, с мамами все сложно. только показывать своим постоянным примером и ненавязчиво подсказывать. Так то для них естественна поговорка: "яйца курицу не учат". Моей мамы уже нет в живых, больше некому мне подсказывать. в принципе ее ожирение сыграло одну из главных ролей к подготовке к уходу в мир иной. сейчас по ночам реву иногда от тоски и досады, что не смогла, не помогла, не нашла и т.д.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Kikka
а у меня красавица поступила сейчас на биологический факультет, так тоже иногда такие вещи рассказывает связанные с питанием, телосложением, что я удивляюсь. Свинья оказывается имеет почти столько же косточек, сколько и человек

SUNWAIT
ну как бы тебе сказать... это и я "програмист" знаю... что опыты всегда проводят на мышка... а потом на свинках... ну потом в вольную продажу... если свинке хорошо, человеку тоже будет ок

5.11. среда
прошли праздники и выходные. на праздниках ела фрукты: по половинке грейпфрукта утром и в обед по 1 апельсину.
вес в понедельник 3.11 - 83,8
в вторник 4.11 - 84,2
в среду 5.11 - 84,6

слов нет
нет никаких выводов, буду продолжать. не может быть, чтобы я ела только овощи и по утрам каши и добавила фрукты и так прибавлять. Без фруктов мне нельзя сейчас. Единственное я ела мясо не курицы на этой недели, а мясо говядины (запекала в рукаве в духовке в травках)
В понедельник занималась: восточными танцами плюс силовые по программе сайта твой тренер. Без физической нагрузки совсем нельзя я считаю, потому что это мое тело, мышцы и мое здоровье Может идет замещение жиров - мышцами, так как объемы уходят

SUNWAIT
Доброе утро!
Я не думаю, что фрукты дали привес, грейпфрут разгоняет метаболизм. Да и говядина не должна. Наблюдай, возможно после хороших физ.нагрузок мышцы отекли.

natali_0909_

Доброе !
заниматься стараюсь от души, чтобы обязательно завтра мышцы заболели, мышцы отекают - это точно, но как по другому - просто не знаю

SUNWAIT
Значит мышцы привыкнут и отечность сойдет и будет тебе отвес!

Доброе утро! Я тут по форуму слоняюсь, не знаю с чего начать! Вес большой, возраст 48, подскажите, где дневничок завести?

Я Ирина
Добре утро!
начать я думаю надо с прочтения классных тем: viewtopic.php?f=26&t=7309 и viewtopic.php?f=49&t=7545.
я здесь очень много нового прочитала.
ну и начинать надо сейчас. просчитать в личном разделе коридор питания, составить меню и смотреть на реакцию своего организма. Систему питания рекомендуют выбрать сбалансированную1 или сбалансированная2.
а потом завести дневничок для наблюдения, просто нажав вверху в дневниках "новая тема"

Спасибо, пошла, почитаю!

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Почитала начало твоего( можно на ты?) дневника- ну вылитая я , больше 2х недель не могу удержаться...

Я Ирина

нужно на ты.