Пухлик Леся, спасибо большое! У меня всё налаживается, сегодня -100грамм, пока не стала фиксировать (на всякий случай), вчера слушала себя и скушала на 200 ккал меньше! Буду продолжать))). А как дела у тебя?

восточные) очень для женщины хорошо - развивает женскую энергию, вообще себя по-другому сразу ощущаешь, хочется подкрасить губки и одеть каблучки после занятия)

я активно занимаюсь сейчас, у меня проблема сейчас сосредоточена в животе - после вторых родов быстро разожралась, что он после родов и уйти то не успел, сразу жира набрал, а вот нижний пресс тяжелее всего прокачать.
3 раза в неделю хожу на лпиджи и прессотерапию следом же, на танцы 2 раза в основное место - к хорошему тренеручемпиону.
и в фитнесс клуб на что попадаю - когда танцы, но стараюсь всю акву собрать - АБС хоть хорошо прокачиваются мышцы пресса, пытаюсь выкроить время на йогу или пилатес - с ними объемы прекрасно уходят.

вечером пересстала есть фрукты, овощи, зерновые - только приготовленные если овощи на гриле, яблоко запеченное, налегаю на белок - рыбку, курочку. а утром сьедаю обячзательно кусок зернового или бородинского хлеба, так как с кашами не дружу.

Добавлено спустя 55 секунд:
линеечка меня порадовала - дегкое превышение веса стало вместо ожирения

webkira
я продолжаю питаться на вынужденной гипераллергенной диете... по этой причину у меня недобор кКал... вес стоит практически, но объёмы за последний месяц хорошо подтянулись

Текилка, обожаю АБС! Классные занятия! О танцах давно мечтаю, но всё не решаюсь, думаю . У тебя очень высокая спортивная активность, уверена, что животик подтянется и вес быстро уйдёт .

Пухлик Леся, а насколько большой недобор по калориям? У меня вес перестаёт снижаться, если падаю ниже 1200ккал.

webkira
вот у меня сейчас до 1200 и не дотягивает

я уже стала масло сливочное добавлять, его много есть не нужно, чтоб догнать колораж

Итак...Друзья мои! У меня тенденция хорошая - не пишу полдня, ем только то, что хочу и сколько хочу, в конце дня всё записываю - получается 1200-1300ккал, единственно, БЖУ не всегда получается идеальным, постоянно что-то недобираю. Я подумала - да и хрен с этим БЖУ, в конце концов каждый организм индивидуален, если будет чего-то не хватать, он мне "просигнализирует". Почти "соскочила" с кофе, стараюсь пить его не чаще раза в день, купила домой и на работу цикорий... В общем, семь месяцев подсчёта прошли не зря, я определённо получила кладезь знаний и навык правильного питания, осталось до конца освоить это в реальной жизни без весов и калькулятора.

webkira
Привет!
Замечательная тенденция!!!
Я тоже заранее редко пишу, чаще по факту вечером заношу всё. Вот только у меня сейчас (с добавлением сливочного масла и хлеба) получается 1050-1130... а без маслица совсем печально... но это потому что я пока на гипераллергенке, а так у меня получалось 1000-1300

у меня у самой 1200 ккал верхняя граница, но единственное - видимо и добирает мне каллораж - врач обязал - утром натощак десертную ложку нерафинированного масла - иначе можно без поджелудочной остаться, да и для стула, волос и ногтей. оно ж очень каллорийное и я его не считаю. и обязательны витамины.