Asha_tan: Успех приходит к тем, кто к нему идёт!

Asha_tan

2525kot писал(а):

Ой я даже боюсь перечислять, чего я съела :eat-ing1:

Весы показали +600 :weight:

Надеюсь сегодня сброшу на роликах :roller:

Да, Все вчера были "худеющими-обжорками" :tas-te:

Сегодня срочно отрабатывать!!! Я вот подумываю о разгрузочном дне :du_ma_et:

Но боюсь, чтоб потом не было "загрузочного" :-)

У меня всё опять без изменений в замерах :cry_ing:

Не понимаю :ne_ne_ne:

Сегодня по плану тренировка в 3 мили :running:

Мне бы ещё как то придумать пресс качать, но нужен нестандартный способ...какие то упражнения без нагрузки на шею. Хоть бери электро - стимулятор покупай :ps_ih:

2525kot

Asha_tan писал(а):

2525kot писал(а):

Ой я даже боюсь перечислять, чего я съела :eat-ing1:

Весы показали +600 :weight:

Надеюсь сегодня сброшу на роликах :roller:

Да, Все вчера были "худеющими-обжорками" :tas-te:

Сегодня срочно отрабатывать!!! Я вот подумываю о разгрузочном дне :du_ma_et:

Но боюсь, чтоб потом не было "загрузочного" :-)

У меня всё опять без изменений в замерах :cry_ing:

Не понимаю :ne_ne_ne:

Сегодня по плану тренировка в 3 мили :running:

Мне бы ещё как то придумать пресс качать, но нужен нестандартный способ...какие то упражнения без нагрузки на шею. Хоть бери электро - стимулятор покупай :ps_ih:

Я сегодня с утра только кофе попила :cof-fee:

Потом до обеда водичку хлебала :hi_hi_hi:

А в обед решила, что нужно поесть чтобы потом не сорваться :ni_zia:

Ну и поела :eat-ing1:

говядиной жиры перебрала :smu:sche_nie:

Правда 1 км прошла пешком, а вечером на роликах поеду откатывать свои калории :roller:

По поводу пресса, попробуй лежа на выдохе напрягать мышцы живота и удерживать как можно больше.

Asha_tan

2525kot писал(а):

Я сегодня с утра только кофе попила :cof-fee:

Потом до обеда водичку хлебала :hi_hi_hi:

А в обед решила, что нужно поесть чтобы потом не сорваться :ni_zia:

Ну и поела :eat-ing1:

говядиной жиры перебрала :smu:sche_nie:

Правда 1 км прошла пешком, а вечером на роликах поеду откатывать свои калории :roller:

Вот я чтоб не сорваться разгрузок(голодных) боюсь. Хотя думаю можно использовать "Сельдереевый суп". С ним и не проголодаешься и очень-очень-очень мало калорий съешь. А жиров так считай и нет в нём.

2525kot писал(а):

По поводу пресса, попробуй лежа на выдохе напрягать мышцы живота и удерживать как можно больше.

Попробую

Спасибо

2525kot

Asha_tan писал(а):

2525kot писал(а):

Я сегодня с утра только кофе попила :cof-fee:

Потом до обеда водичку хлебала :hi_hi_hi:

А в обед решила, что нужно поесть чтобы потом не сорваться :ni_zia:

Ну и поела :eat-ing1:

говядиной жиры перебрала :smu:sche_nie:

Правда 1 км прошла пешком, а вечером на роликах поеду откатывать свои калории :roller:

Вот я чтоб не сорваться разгрузок(голодных) боюсь. Хотя думаю можно использовать "Сельдереевый суп". С ним и не проголодаешься и очень-очень-очень мало калорий съешь. А жиров так считай и нет в нём.

2525kot писал(а):

По поводу пресса, попробуй лежа на выдохе напрягать мышцы живота и удерживать как можно больше.

Попробую

Спасибо

1,5 часа на роликах :roller:

5 кругов по парку :ta_n_cor:

По еде если бы не говядина вообще бы ничего не добрала по коридору калорий :ti_pa:

Asha_tan

2525kot писал(а):

1,5 часа на роликах :roller:

5 кругов по парку :ta_n_cor:

По еде если бы не говядина вообще бы ничего не добрала по коридору калорий :ti_pa:

Ты молодец :co_ol:

А я сегодня так и не позанималась. Настроение вялое какое то :puppet:

, даже на улицу не вышла :shell:

По питанию хоть не вышла за коридор. И то радует.

Asha_tan

Итог недели по "спорту":

"Ходьба с Лесли" - пройдено 9 миль, а это 14,49 км и 1033,4 кКалл

И ходьба по улице 23,4 км за неделю.

И ни единого миллиметра :cry_ing:

Что же это такое :ny_tik:

, ведь питалась правильно(один разочек жиры перебрала). И ни одного тортика не съела :eda_ume:

Вот завтра пойду и куплю вкуснючую пироженку

!

2525kot

Asha_tan писал(а):

Итог недели по "спорту":

"Ходьба с Лесли" - пройдено 9 миль, а это 14,49 км и 1033,4 кКалл

И ходьба по улице 23,4 км за неделю.

И ни единого миллиметра :cry_ing:

Что же это такое :ny_tik:

, ведь питалась правильно(один разочек жиры перебрала). И ни одного тортика не съела :eda_ume:

Вот завтра пойду и куплю вкуснючую пироженку

!

Правильно купи :ta_n_cor:

Порадуй себя вкусненьким! Потом опять будем все считать :ro_za:

Это наверное такие дни... У меня тоже объемы на месте, а вес сегодня опять +600 :cry_ing:

Хотя по калориям, белкам и углям был недобор, жиры правда перебор небольшой :smu:sche_nie:

Я в основном вчера воду пила :weight:

Asha_tan

Страшно сказать что я сегодня съела :sh_ok:

Трёхсот грамовую упаковку сгущёнки :smu:sche_nie:

и печеньки.
Естественно перебрала почти вдвое по калориям и углеводам.
Из физ нагрузки была только прогулка в 8 км (примерно 390,2ккалл) - это конечно очень мало при таком обжёрстве :ps_ih:

Буду видимо завтра отрабатывать :running:

И это при том, что замеры сегодня с утра порадовали небольшими результатами