Еще один день подходит к концу, что то на меня сегодня жор вечером напал, но ничего такого плохо я не съела, очень удивительно!

Мне кажется я хлеба много ем, хотя в КБЖУ вписываюсь, было время я вообще его употребяла, а сейчас опять начала, надо по тихоньку отучаться

Поздравляю с отвесиком. я иногда утром с отрубями хлеб решила себе позволять или сухарик. а я сегодня героически отказалась от мороженного

Приветик, спасибо а я себе купила хлебцы, попробую ими частично заменить хлеб! Как твои успехи?

Завтрак был сегодня очень очень вкусный:

овсяная каша на молоке - 200гр
Хлебцы вафельные - 11гр.
Сыр ольтермани 17% - 34гр
Одна штучка рахат лукума - 34гр.
Всего на 377кк.

Сыр расплавила на хлебцах, это очен очень вкусно

хорошо. весы сегодня порадовали за неделю -1,5 кг и живот визуально меньше

Класный результат, ты один раз в неделю встаешь на весы?

Итак, отчет за сегодняшний день, калорий получилось маловато, хотя ела много и часто

Обед на 189кк:суп с кур. грудкой и вермишелью (300гр.), салат с помидорами и огурцами (137гр.), йогурт натуральный (30гр.), хлеб ржаной (21 гр.)

Перекус на 204,40кк: творог обезжиренный (110гр.), йогурт натуральный (30гр.), варенье из черной смородины (сваренная на фруктозе) (25гр.), хлебцы выфельные (11гр.)

Ужин на 211,70кк: перец фаршированный (150гр.), рис вареный (50гр.), свежий огурчик (150гр.)

Поздний ужин на 72,50кк: Биобаланс кефирный 0% - 250мл

Всего на 1054кк
Выпила примерно 1,5л воды, даже больше

Вот такой у меня был сегодня завтрак!

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Каша овсяная 200гр
Малина - 24гр
Хлебцы вафельеые - 12гр
Сыр - 34гр
Сливки - 33гр
Белок - 36гр., желток съел сынуля.

За вчерашний день минус 1кг... калорий маловато было и сегодня скорее всего также будет, вчера удалили нервы с зуба, а сегодня ничего твердого есть не могу, очень сильно болит зуб, когда жую...

Ну вот, не получилось вчера нормально поесть!

Вот почему когда у тебя стресс и плохое настроние, надо обязательно есть всякую фигню? Как от этого избавится? В результате вчерашнего плохого настроения на весах +800гр
Буду учиться избегать таких ситуаций.