Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 22:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 63  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 20 фев 2014, 07:39 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Бодрое утро! Я с утра взбодрилась - у меня опять плюс 400 гр да с учетом вчерашних 500 это целый килограмм за два дня. уф! слов нет.
Уже даже не знаю что теперь и делать и в чем ошибка.
Я вчера конечно наелась на ночь, так прихватило, что просто накидала в себя еды.

Что делать? Что делать??
Попробую считать калории, хотя я это не очень люблю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 20 фев 2014, 12:42 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Прогулка с палками:
360 калорий сожгла
1 час сжигание жира и 10 минут тренька


Зал
340 калорий
40 минут сжигание жиров
20 минут тренька

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 20 фев 2014, 17:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Посчитала сколько я ем. Получилось два ведра. :-) 1900, а еще и не вечер собственно))
Ну значит надо с этим что-то делать. Снова браться калории считать. А что делать?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 20 фев 2014, 21:40 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Юля, привет! Не унывать!!! Ты боец! Ищи причину привесов. Возможно это и питание. Подсчитать некоторое время не помешает. (Я вот считаю калория, но буксую тоже. Значит что то не дает мне худеть. Здесь только анализировать и шевилить мозгами надо. Должна быть причина!) Может тебе поможет эта удивительно умная девушка http://www.novafitway.ru/trenirovki-ne- ... ardio.html
Я приболела. Трень нет, только работа и на полусогнутых домой приползаю.
Держись бодряком. Я в тебя верю.

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b]
[/b][/url]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 21 фев 2014, 07:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Доброе утро))

Ирина, :pri_vet:-: не болей, поправляйся скорее)) Что же ты расклеилась?? Организм тоже у тебя что-то бастует. Сейчас так много всяких вирусов ходит, конечно. Выздоравливай! :a_g_a:
Спасибо за ссылочку и слова поддержки))

У меня отвес - 500. И еще сегодня у меня консультация с Мариной Орловой по скайпу в 9 утра, то есть в 11 по Москве. Я ей предварительно уже все свои данные скинула. Я потом напищу что получилось. У нее своя Школа Здоровой Стройности и сейчас она проводит рекламную акцию книга в подарок, одна консультация в подарок и один вебинар в подарок. Вот я и записалась. Посмотрим что скажет на мой счет.

Настроение у меня боевое потому как несмотря на привесы уменьшается объем живота. Так что не все так плохо, занятия что-то да дают))
Приятного денечка))

Ирина,
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 21 фев 2014, 08:07 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
ПРочитала статью, спасибо))
Лично сама нашла у себя две ошибки - мало пью воды и не контролирую потребление пищи. Посмотрим, что будет дальше происходить. Вчера я пищу не ограничивала, но пила много и результат - отвес 500 грамм. Пошла воду пить))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 21 фев 2014, 09:22 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Да, пересчитала свои калории, получилось что моя норма при таком ритме тренировок всеже 1760-1940 калорий.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 21 фев 2014, 16:57 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Да, была у меня консультация по скайпу :ny_tik:
Ну и что оказывается у меня недостаточно мотивации, я сама себя сдерживаю, бессознательно сопротивляюсь. Ну что же, будем искать мотиваторы для себя. Получается мне сейчас в этом состоянии хорошо и я не хочу из-за этого скидывать вес. Вот пииип!
Потом действительно пью мало воды, надо литров на 1,5 больше. Затем ввести разгрузочные дни. Никогда этого не делала. Да и соли я много употребляю. Да и сказала что мне силовые упражнения надо убрать. Много всего получается.
Так-так... мотиваторы Надо думать

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 21 фев 2014, 20:39 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
Юля, спасибо! Я чувствую себя лучше. Сегодня даж ходила на интервальную тренировку. Слабость все же есть..., но я потихоньку делала.
Утром взвешивалась: есть отвес -600 ( ???? :sh_ok: )))) Наверное это болезнь сделала свое дело.
Прочла у тебя:
Цитата:
сегодня у меня консультация с Мариной Орловой
Не знаю кто это. Но наверное больше психолог, чем фитнес инструктор и диетолог. Если ее главный вывод из всего что ты рассказала о себе:
Цитата:
Получается мне сейчас в этом состоянии хорошо и я не хочу из-за этого скидывать вес.
Мне кажется это болтавня, ты столько делаешь, что бы постройнеть. И потом, ПОЧЕМУ УБРАТЬ СИЛОВЫЕ?????

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b]
[/b][/url]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 21 фев 2014, 20:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Привет, ура, рада, что ты чувствуешь себя лучше))
А просто почему убрать - у меня слишком калории зашкаливают. Я ем как два слона. Сегодня пытаюсь держаться уже только 1400 калорий. А получается мне и хотелось есть потому что я на прогулке сбрасывала 350-400 калорий плюс еще тренька 350-400 калорий, вот я и ем как взвод солдат... Успокоить себя надо и по попцу настучать за излишнее рвение. Она мне сказала что аэробные вперед и с песней и калланетика, а силовые пока убрать.
А вообще у меня ошибка что я калории не считала, не так это и трудно. Не осознать все равно на глаз. Я же не повар и не диетолог)) И еше надо пить много воды, а я забросила почти этот процесс.
Теперь обдумать надо и поуспокоиться, не давать себе таких нагрузок и посмотреть некоторое время что будет.
А вот про разгрузочные дни я что-то не читала еще ничего, надо продумать какими продуктами эти 1000 калорий составить.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Ай, я подумаю об этом завтра)) ПЯтница, вечер)) Ураааа! Всем приятного вечера))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 63  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Аришка Сергеевна, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, naurta, олег 2 12 85 16, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB