Бодрое утро! Я с утра взбодрилась - у меня опять плюс 400 гр да с учетом вчерашних 500 это целый килограмм за два дня. уф! слов нет.
Уже даже не знаю что теперь и делать и в чем ошибка.
Я вчера конечно наелась на ночь, так прихватило, что просто накидала в себя еды.

Что делать? Что делать??
Попробую считать калории, хотя я это не очень люблю.

Прогулка с палками:
360 калорий сожгла
1 час сжигание жира и 10 минут тренька


Зал
340 калорий
40 минут сжигание жиров
20 минут тренька

Посчитала сколько я ем. Получилось два ведра. 1900, а еще и не вечер собственно))
Ну значит надо с этим что-то делать. Снова браться калории считать. А что делать?

Юля, привет! Не унывать!!! Ты боец! Ищи причину привесов. Возможно это и питание. Подсчитать некоторое время не помешает. (Я вот считаю калория, но буксую тоже. Значит что то не дает мне худеть. Здесь только анализировать и шевилить мозгами надо. Должна быть причина!) Может тебе поможет эта удивительно умная девушка http://www.novafitway.ru/trenirovki-ne- ... ardio.html
Я приболела. Трень нет, только работа и на полусогнутых домой приползаю.
Держись бодряком. Я в тебя верю.

Доброе утро))

Ирина, не болей, поправляйся скорее)) Что же ты расклеилась?? Организм тоже у тебя что-то бастует. Сейчас так много всяких вирусов ходит, конечно. Выздоравливай!
Спасибо за ссылочку и слова поддержки))

У меня отвес - 500. И еще сегодня у меня консультация с Мариной Орловой по скайпу в 9 утра, то есть в 11 по Москве. Я ей предварительно уже все свои данные скинула. Я потом напищу что получилось. У нее своя Школа Здоровой Стройности и сейчас она проводит рекламную акцию книга в подарок, одна консультация в подарок и один вебинар в подарок. Вот я и записалась. Посмотрим что скажет на мой счет.

Настроение у меня боевое потому как несмотря на привесы уменьшается объем живота. Так что не все так плохо, занятия что-то да дают))
Приятного денечка))

Ирина,

ПРочитала статью, спасибо))
Лично сама нашла у себя две ошибки - мало пью воды и не контролирую потребление пищи. Посмотрим, что будет дальше происходить. Вчера я пищу не ограничивала, но пила много и результат - отвес 500 грамм. Пошла воду пить))

Да, пересчитала свои калории, получилось что моя норма при таком ритме тренировок всеже 1760-1940 калорий.

Да, была у меня консультация по скайпу
Ну и что оказывается у меня недостаточно мотивации, я сама себя сдерживаю, бессознательно сопротивляюсь. Ну что же, будем искать мотиваторы для себя. Получается мне сейчас в этом состоянии хорошо и я не хочу из-за этого скидывать вес. Вот пииип!
Потом действительно пью мало воды, надо литров на 1,5 больше. Затем ввести разгрузочные дни. Никогда этого не делала. Да и соли я много употребляю. Да и сказала что мне силовые упражнения надо убрать. Много всего получается.
Так-так... мотиваторы Надо думать

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
Юля, спасибо! Я чувствую себя лучше. Сегодня даж ходила на интервальную тренировку. Слабость все же есть..., но я потихоньку делала.
Утром взвешивалась: есть отвес -600 ( ???? )))) Наверное это болезнь сделала свое дело.
Прочла у тебя: Не знаю кто это. Но наверное больше психолог, чем фитнес инструктор и диетолог. Если ее главный вывод из всего что ты рассказала о себе: Мне кажется это болтавня, ты столько делаешь, что бы постройнеть. И потом, ПОЧЕМУ УБРАТЬ СИЛОВЫЕ?????

Привет, ура, рада, что ты чувствуешь себя лучше))
А просто почему убрать - у меня слишком калории зашкаливают. Я ем как два слона. Сегодня пытаюсь держаться уже только 1400 калорий. А получается мне и хотелось есть потому что я на прогулке сбрасывала 350-400 калорий плюс еще тренька 350-400 калорий, вот я и ем как взвод солдат... Успокоить себя надо и по попцу настучать за излишнее рвение. Она мне сказала что аэробные вперед и с песней и калланетика, а силовые пока убрать.
А вообще у меня ошибка что я калории не считала, не так это и трудно. Не осознать все равно на глаз. Я же не повар и не диетолог)) И еше надо пить много воды, а я забросила почти этот процесс.
Теперь обдумать надо и поуспокоиться, не давать себе таких нагрузок и посмотреть некоторое время что будет.
А вот про разгрузочные дни я что-то не читала еще ничего, надо продумать какими продуктами эти 1000 калорий составить.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Ай, я подумаю об этом завтра)) ПЯтница, вечер)) Ураааа! Всем приятного вечера))