А-Лина: Меняюсь. Достигаю цель.

Superstar

А-Лина

Цитата:

Калорийность понизили, жиры и сахар ограничили

Имхо - большего и не требуется. :a_g_a:

Лёля_Похуделкина

Линуськин, присоединяюсь: мой любимый Михалмоисеич тоже так говорит: посильно ограничьте жиры и сахар, прибавьте тонизирующих нагрузок типа ходьбы, хотя бы немного, и скажите себе, что это на всю жизнь (чтобы не спешить), вес сам пойдет вниз. А калории в данном случае организм сам себе посчитает.

А-Лина

ну вот, пока всё перечитаю, че-нить попишу , у самой писать некогда :-)

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
едим в меру правильно, закусываем шоколадками ,или зефиром, или мармеладками, вес уходит покачиваясь -3 шага вперёд-2 назад, ну, в общем всё пока не плохо. и то хорошо. :-)

Лёля_Похуделкина

Ахихихи, а я тоже пока у всех напишу - к себе не успеваю. Пока у себя напишу - в гости не успеваю. ;;-)))

Ну хорошо, пусть он дальше уходит, вес-то!

estetka

А-Лина писал(а):

В самом начале перебирала жиров с недобором углеводов и белка, вес стабильно шёл вниз исправилась-добрала углеводов, снизив жиры-получила прирост вот теперь и размышляю. Как итог: коридор держу всегда (за исключением НГ и Рождества ), белки-норма, жир перебор порядка 10 гр, углеводов недобор-вес уходил; стало: белки норма, жир норма или 3-5 гр перебор, углеводы норма или очень близко к норме -вес растёт. Но, повторюсь, я ещё только учусь ))) А ты достигла своей цели? Или не было в жизни такой задачи??? Я много дневничков посмотрела-почитала, снимаю шляпу перед девчёнками, умницы и красавицы

Привет!
Я к вам в гости!
Что касается цитаты, а если все углеводы (включая фрукты и каши) есть на завтрак и обед, а вечером только белки? Я именно так практикую - вес идет вниз. А если вечером "углеводиться", то или стоит, или прирост (потому что каждый грамм углеводов удерживает 4 гр воды), а вечером энергии много уже не потратишь...

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Вот в этом, видимо и кроется привес в случае перебора углеводов. Привес - это вода!

Volchonka

Цитата:

В самом начале перебирала жиров с недобором углеводов и белка, вес стабильно шёл вниз исправилась-добрала углеводов, снизив жиры-получила прирост вот теперь и размышляю. Как итог: коридор держу всегда (за исключением НГ и Рождества ), белки-норма, жир перебор порядка 10 гр, углеводов недобор-вес уходил; стало: белки норма, жир норма или 3-5 гр перебор, углеводы норма или очень близко к норме -вес растёт.

Углеводы вообще вещь коварная. Когда они не выходят с энергией - превращаются в жир. Поэтому да, лучше в начале дня, когда впереди еще масса дел, а остальное на вечер..проверено на себе)

А-Лина

estetka
Volchonka
Привет, девчёнки :-|-:

! Да, теперь это уже на себе проверено, как только углеводов перебрал (неважно из чего конфеты, фрукты, каши или...) так однозначно вес стоит или увеличивается. Короче, белок рулит! И есть не так быстро хочется :-)

Volchonka

А-Лина
Да, белок крутой. Но, к сожалению, всё самое вкусное состоит из углеводов и жиров..эх)

estetka

Volchonka писал(а):

Да, белок крутой. Но, к сожалению, всё самое вкусное состоит из углеводов и жиров..эх)

Эх-хе-хех.....

А-Лина

elvi6
Привет! Параметры у нас похожи, только талия у тебя тоньше моей как следует :-)

Ты знаешь, если бы не отпуск, я была бы на 2 кг меньше :nez-nayu:

а так

сдаваться пока плана нет, буду худеть до победного, пусть будет не к лету, а к осени :a_g_a:

, главное чтоб ваще было. а то у меня вес уже месяц 66-67 качается, а в отпуск уезжала 65,4 :cry_ing:

нажрала опять :negative:

Правила форума

А-Лина: Меняюсь. Достигаю цель.

Кто сейчас на конференции