куда пропала?

Привет!
я не пропала, я чуть-чуть потерялась. Выходные, дела всякие разные... Заходила только чтоб сожраное записать. Как погодка? Как настроение? В Кёниге зима наступила

у нас уже несколько дней -20, а снега еще мало, лыжня плохая.

Про воду: (а то я все никак не могу себя заставить)
Если вы все еще мечтаете похудеть, но отчего-то никак не можете начать, откладывая на понедельник. Или ваш вес "стоит" и не желает двигаться несмотря ни на какие ухищрения, то ловите следующий обязательный к исполнению пункт "от диетолога" не требующий жертв и ограничений, но проверено работающий.

Сколько? 1,5 литра в сутки и еще больше, если вы занимаетесь спортом. Для меня и моих друзей - привыкать пить было делом мучительным. Но по скольку мы все это уже прошли и выработали свои маленьких обманки и ухищрения - могу сказать вам абсолютно точно, месяц - два и ваш организм сам начнет испытывать жажду.

Зачем? Вы можете относиться к этому как к научному факту, как к "волшебной таблетке", "эффекту плацебо" или как - либо иначе. Однако факт состоит в том, что как только вы начинаете пить много, обмен веществ ускоряется и, вуаля, вы худеете. Даже если остаться на привычном вам питании не соблюдая диету, но при этом начать с жидкостей - вес потянется вниз.

Что пить? Чистая вода должна составлять минимум 90% от 1,5 литров. Вода без газа. Вторым вашим напитком могут быть слабо заваренные (не из пакетиков!) зеленый чай, если вы обожаете черный - тоже можно. Никакие другие жидкости не идут в счет к этим 1,5 литрам! Даже если вы что - то там еще пьете, это не считается!

Сок овощной или фруктовый. Все очень просто. Овощной сок это - овощ, фруктовый сок считается - фруктом. Выпили сок - считайте поели, а не попили. Кстати в период похудения фрукты можно есть утром и, максимум, до 14.00 дня, потом - быстрые углеводы вам помешают худеть.

Молочный коктейль. По аналогии с предыдущим пунктом - это молочный продукт, считайте вы поели. Кстати, возьмите себе за привычку делать молочные коктейли на 0% молоке. Самое простое что можно сделать не изменяя своим привычкам в питании, это - начать пить и обезжиривать привычные продукты.

Кофе. Диетолог не запрещает кофе, но ограничивает время его потребления. И да, в жидкость оно не засчитывается. Так вот на счет времени - кофе, это быстрый углевод. Поэтому как и с фруктами идеальное время до 14.00 Нет, от кофе вы не сможете пополнеть (если только не кладете пять ложек сахара и сливки пожирнее) но оно задерживает в организме воду. И утром, после выпитой на ночь чашечки, ваш организм прибавляет +500гр. за счет застоявшейся, отечной воды. Она, между прочим, скапливается именно на тех проблемных местах, от которых вы мечтаете избавиться. В Шоколаднице - есть вкусный Капучино лайт - в нем 0% жирности, если что.

Алкоголь. Абсолютно весь алкоголь, это высококалорийный продукт. Во время похудения алкоголь запрещен. Кроме - красного сухого вина. Да, один - два бокала раз в неделю вам абсолютно не помешают худеть.

Сахар, газировка. Увы и ах, ни во что вышеперечисленное нельзя добавлять сахар. А газированная вода - способствует образованию целлюлита и не рекомендована худеющим.

Ну а теперь маленькие, наработанные хитрости: Понимаете, 1,5 литра это очень много. А три кружки или бокала в день? Вроде бы звучит значительно меньше и, главное, проще к исполнению. Поэтому я купила огромную кружку на 500мл., поставила на рабочий стол и пила в течении дня. Незаметно и без мучений, за рабочий день уходил сначала один литр, а потом и полтора... И это была победа, по скольку на то чтобы заставить себя пить у меня ушло 2 месяца! И вес все это время стоял, несмотря ни на какую диету.

Вода может быть вкусной! - такой вывод сделали мы с друзьями по прошествии времени. Один кусочек лимона - и у вас мягкий цитрусовый вкус. Замороженная ягода малины или я, к примеру, делаю малиновый лед - у вас фруктовый вкус. Веточка мяты, клубничка - можете добавить то, что вам нравится.

Что я получу в результате? Вы похудеете. Даже если просто начнете пить достаточно воды. Почти все мы отмечали, что первую неделю - две, у нас ощущался как будто бы прирост веса, мы чувствовали себя опухшими и водянистыми. Не пугайтесь, ваш организм привыкает. А потом - у каждого из нас вес резко пошел вниз. И, сохраняя этот вес уже 5 лет как, могу смело сказать - этому успеху во многом я обязана именно воде!

(с)перто в ЖЖ у Сosharel

Здравствуй, новый день!
С чем я пришла к тебе?
На выходных, не смотря на полное наплевательство на ПП (ела что хотела), весы показывали 59.5-59.6. Вчера и сегодня опять засветилась первая шестерка, но после запятой цифры хорошие: 0 и 2 это не 7 или 9 Тем не менее надо брать себя в руи, и прекращать хомячить "вкусненькое".
В среду начала монотерапию витамином А, прописанную дерматологом. Всю жизнь у меня была жирная кожа и я думала, что это ужасно. Теперь кожа сухая. Нет, не так.. СУХАЯ!!! Это ужас, это гораздо хуже. Ощущение стянутости, как будто маску нацепили. Брррр. Плюс нельзя на солнце, алкоголь и печень с морковью. А тут как на грех увидела в кулинарии печеночный торт с морковью. Вообще никогда раньше его не любила, а тут... Аж до дрожи и зубовного скрежета захотелось. Видимо именно потому, что нельзя.
Наш "подарочный" Вася впервые за все время остался ночевать в доме, а не сбежал на сеновал. Мерзнет видимо, кабачок меховой

снова на твоих кошек полюбовалась

Привет! Новых фото котов нужно добавить! Делись

У меня вот на работе есть фото моего кота Космоса. Очень славный был кот.

Зашла в магазин, увидела сегодняшний ужин
Итак, кальмары, тушеные в сметане:
Тушки кальмаров разморозить, натереть солью и очистить. Вымыть и нарезать кольцами или соломкой. Лук очистить и нарезать соломкой. На сковороде разогреть 1 ст. ложку растительного масла. Выложить лук и жарить его на среднем огне, помешивая, 7 минут. Посыпать мукой, перемешать. Добавить сметану и снова перемешать. Довести до кипения.
Выложить в соус подготовленные кальмары. Перемешать, накрыть крышкой, тушить кальмары в сметане 5 минут. Добавить паприку, перемешать и выключить.
Кальмары тушеные в сметане готовы. Приятного аппетита!

должно быть вкусно
А ты не хочешь рецепт в тему правильного питания перенести?
viewtopic.php?f=26&t=7309&start=900


красавчик!!!

А он подходит по канонам ПП?
вечером опробую, и потом тогда выложу, с личными впечатлениями