Nadinca

У меня сначала тоже был аутоимунный тиреоидит, потом он перерос в гипотиреоз. Лет 15 наверное уж как. Я столько перелопатила литературы по гормонам, когда со мной такая хрень приключилась. Я и Мельниченко задавала вопрос если я похудею, будет ли у меня всё нормально с гормонами. Она категорично сказала, что от веса гормоны не зависят. А вот если есть толерантность к углеводам (преддиабет называется), то отсрочить появление самогО диабета вполне возможно. Так что по поводу зависимости вес - гормоны я не знаю...
Видно у тебя тоже эндокринолог был "знающий".
Надь, ты полистай на этом сайте странички, найдёшь сама себе все ответы.
Думаю, что в настоящее время применимо выражение "Помоги себе сам". Не дай бог заболеть! с такими врачами....

Мои сегодняшние выводы: Да здравствует здоровая еда! Маленькими шажочками я иду к своей цели. Итак, главное - качество еды, её умеренность и небольшие промежутки времени между приёмами пищи.
Мои сомнения: Кто сказал, что воды нужно пить 2 - 2,5л? Кому-то хорошо 3л, а кому-то много и 1,5! Непонятненько...
Данные нормы напоминают эталон красоты в недалёком прошлом 90*60*90. Каждый организм индивидуален, просто нужно к нему прислушиваться. Видимо я до этого ещё "не доросла".
И ещё: ем часто и понемногу, такое чувство, что постоянно жую. Волчьего аппетита нет. Это плюс. Нет шансов обожраться.
Мои опасения: Завтра на работу, боюсь, что мои принципы, ну это.... того самого.... ИСПАРЯТСЯ.
Каникулы - хорошее время. Можно отвлечься, посвятить себе время, многое переоценить.
В каждодневной суете, боюсь, как я буду с едой мотыляться на работу? Как вообще сложится мой распорядок?
Перекусы..... Йогурт, яблоко, мандарин... А ещё? Главное теперь не потеряться самой и не потерять то, что стало главным за последние дни. Как ни странно, эти перемены мне нравятся!
Девчонки, спасибо за поддержку! Как бы я без вас?
И ещё. Хорошо, что у меня появился свой дневничок. В нём я могу выразить все свои мысли и соображения, а главное сделать выводы. Всё время спрашиваю себя: "Почему я потолстела, почему мне так неуютно в моём теле?". А теперь переосмыслив, могу сказать, что может быть все эти переживания мне были даны для того, чтобы я сделала какие-то выводы. Во-первых, пересмотрела свой рацион питания (девушка я ведь уже немолодая), очень не хочется стареть! Во-вторых, хочу (но ещё не могу) поменять отношение к себе самой. Не знаю как на счёт полюбить... Сначала изменить! А там посмотрим. Третьего я не придумала. Думаю у меня ещё будет время.

а мне наоборот, в рабочем порядке проще. Всё уже приготовила на завтра. Это. Салат из пекинской капусты, салат из сырой свёклы,маффины из отрубей, батончики овсяные,творог взбитый с черносливом, киноа и индюшья грудь. И ещё пол памело на перекус. Всё упаковала в контейнеры и жду завтрашнего дня. Праздники выбили из колеи по питанию. Всё в кучу,нормальной еды практически не было..какие то выпивания шампанского бесконечные..На работе чётко. Хоть камни с неба, в 12 встала и пошла на обед, в 15 часов чай с творогом и уже дома ужин. Как в армии

а мне надо составить меню на завтра а на работу взять только перекус.завтракаю дома и обедаю уже дома...муж завтра уедет с сыном так что будет время для себя...может сделаю подвиг и схожу в трен зал...

alanda
Я тоже контейнеры собрала. Но это сегодня. А завтра? Там 2 дня выходных, хорошо. А с понедельника буду приспосабливаться. Уууууууууууууу.....

не не пойду в зал..дома все есть...

alanda
Тань, а ты салат из свеклы чем заправляешь, йогуртом без добавок?

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
alanda
А что такое маффины из отрубей?

Давай не У!!!!!!
Так мне мама ВСЕГДА говорила

alanda

Сижу медитирую походить с Лесли. Чёт не прёт сегодня. На улице грязь. Завтра топать на работу по лужам.

Не, там СЫРАЯ свёкла, очень тонко тертая, орехи, и забрызгано маслом виноградной косточки.

я хлеб не ем сто лет. Делаю каждый день такие маффины.
Смесь отрубей какие есть 6 столовых ложек.
1 яйцо
разрыхлитель
кефир 1 стакан.
Всё перемешиваю, в формочки и в духовку на 20 мин. 180 градусов.