Christina_Chua: моя цель вернуть прежнюю спортивную форму!!!

Christina_Chua

HuHyJI9
а ну таким можно) у меня просто самый низкокалорийный который беру 15% ый я его уже вечером не решаюсь)

Nysa

привет
что за конкурс ?
где участвовала что надо было сделать?

katushka83

Christina_Chua писал(а):

вчера вошла в коридор по ккал, но перебрала по белкам и жирам, по углям недобор!

от у меня такая же фигня :ny_tik:

никак еду подобрать по-человечески не могу :ne_ne_ne:

Christina_Chua

katushka83
ага потому что надо сесть и составить..а у меня никак руки не дойдут(

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:
Re: Christina_Chua: моя цель вернуть прежнюю спортивную форму!!!
Мое меню на сегодня: до ужина...остался полдник.. и ужин - который не знаю еще каким будет

исходя из уже съеденного, что можно себе позволить на ужин в ресторане??

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Re: Christina_Chua: моя цель вернуть прежнюю спортивную форму!!!
в обеде еще соевый соус был- забыла внести...вес весь на глазок)

HuHyJI9

Christina_Chua
Рыбу, морепродукты,курицу,овощи...зеленыйчай :mi_ga_et:

katushka83

Christina_Chua писал(а):

katushka83
ага потому что надо сесть и составить..а у меня никак руки не дойдут(

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:
Re: Christina_Chua: моя цель вернуть прежнюю спортивную форму!!!
Мое меню на сегодня: до ужина...остался полдник.. и ужин - который не знаю еще каким будет

исходя из уже съеденного, что можно себе позволить на ужин в ресторане??

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Re: Christina_Chua: моя цель вернуть прежнюю спортивную форму!!!
в обеде еще соевый соус был- забыла внести...вес весь на глазок)

салатик овощной и сок (наверное) ;;-)))

какой-то фиговый ужин в ресторане получается
может морепродукты какие-то можно?

Christina_Chua

katushka83 да на 158 ккал не разгуляешься. при том что по белкам и углям уже перебор. может полдник пропустить тогда?:)
хотя наверное не стоит...
если его пропущу то 421 ккал можно на ужин)) но перерыв между обедом и ужином долгий будет 6 часов( может лучше перебрать немного по ккал, чем такой перерыв делать? (((

katushka83

Christina_Chua
конечно не стоит пропускать :-):

я бы на полдник стакан сок пила :-):

как вариант
но желудок совсем пустым не оставляй, а то на ужин с голодухи вообще сложно будет остановиться :check_it:

Christina_Chua

katushka83
да вот я о том же и переживаю) перекушу творожком. ничего страшного) пусть по белкам перебор уж..чем по жирам и углям...так и знала что не надо утром есть это даниссимо ....не нужный жиииир( и сахар(

Nysa

приветик
что то у тебя животного белка маловато больше мяска надо

Правила форума

Christina_Chua: моя цель вернуть прежнюю спортивную форму!!!

Кто сейчас на конференции