Паучок
Поздравляю с первой знаковой циферкой))
Искренне восхищаюсь тобой
Человек - сказал, человек сделал

Омут
Спасибо Кать
Ох и выходные у меня выдались, галопом все галопом.

Вчера с утра с мужем быстро поубирали квартиру. Потом на 10 дочку отвезли на фитнесс детский. Пока она занималась, мы скупились на рынке. Потом готовила кушать. А вечером приехал брат двоюродный с семьей на Х-Фактор. До полвторого ночи я не спала И сегодня с 7 утра на ногах. Утром поехали вместе с друзьями на ставок погулять и чай попить. Сразу после приезда я с этими же друзьями поехала в бассейн, а муж остался с малой спать. В итоге 1 час и 10 мин мы плавали. Приехала домой, покормила всех и все, батарейка у меня села. Тело после бассейна словно не мое, еле хожу. В общем мечтаю о ванной и поспать) Но теперь пока дочу не уложу, не видать мне сна)))

В пятницу я не взвешивалась потому что у меня КД. А когда КД то это сплошное расстройство на весах.
Из еды запекла карасей и маленьких пеленгасиков в духовке, потушила капусту, доче куриный суп, мужу борщ.
Такие дела у меня)

Паучок
Рыбка - это вку-у-усно, уважаю... Ольчик, когда на весы теперь? За тобой приятно наблюдать, ты очень ответственная и самостоятельная. Мне нравятся такие люди, как ты

Привет, Ирон!
Спасибо, что заходишь ко мне в дневничок) Спасибо за внимание и за добрые слова)
Взвесилась сегодня, т.к. все закончилось. Вес 95,1)))
Обновлю линеечку.

Паучок - молодец! Недавно был у меня маленький срыв на 2 дня и уже третий день собиралась наедаться, Но как раз удачно появилось твое сообщение в дневнике (не помню уже какое, неважно), прочитала и все-таки решила не расслабляться, удержалась, зажер заменила на часовой спорт и осталась довольна и тебе благодарна. Параллельно еще пару статей прочитала ,вообщем твое сообщение и другие статьи на меня повлияли и я смогла удержаться. И все-таки главное в похудении остаётся моральная сторона и целеустремленность.

Как поётся в одной песне: "Воля и разум"

doll_
Рада, что хоть чем то оказалась полезна тут)))


Всем привет!
Была утром на тренировке. Тренер видимо решила взяться за меня) Сегодня тренька на ноги+спина. Упахалась.. Теперь на ноги делаю по 4 подхода. Тренировка состоит из следующих упражнений:
1. жим лежа (30кг) - 4х15
2. выпады с гантельками по 8 кг - 4х15
3. приседания гак (10кг) - 4х15
4. становая тяга с гантельками по 5 кг (ввели неделю назад) - 4х15
5. сгибания ног чередовала со сгибанием за спину
6. тяга к груди чередовала с боковым прессом
7. тяга к подбородку
Для спины все делала по три подхода по 15раз.
Из зала вывалилась)))

7

Сегодня болят ягодицы или как там их правильно))) Так приятно. Значит тренировка прошла продуктивно)
Сегодня утром, пока все спали, сделала скраб на лицо кофе+сметана. Маску для лица - желток +мед. И скраб для тела - соль+льняное масло. Получу ЗП, куплю глину и масла для обертываний. И что бы я делала без этого форума...без вас, девочки и вашего опыта.

Привет!
Позанималась утречком..хорошо тааак. Вообще замечаю изменения в так сказать своем мировоззрении. Я кайфую от спорта, на тренировки бегу. Если в самом начале процесса я мечтала лишь бы вес сбросить, сейчас я ударилась в спорт, хочу красивое тело, хотя мне до него как до Киева ползком. Но я очень хочу и стараюсь! Вес стоит три дня, а меня это вроде и парит и не парит особо, я продолжаю пыхтеть. ПП, коридор, спорт. Результат будет все равно)
Сегодня сотрудник мужского пола сделал комлимент что я очень сдулась))) Приятнооо. Говорю, я попробовала меньше жрать и больше шевелиться. А он, неееет а как же кайф от еды. Я ответила что сейчас я получаю кайф от спорта
Тренер говорит что у меня есть потенциал, увеличивает мне нагрузку, количество повторений. А меня это так мотивирует)))

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Эт я сегодня утром))) Подруга из Франции передала сережки и шарфик... я очень люблю эти заманухи)))

Круто, красиво, успехов. Спорт - мышцы растут и требуют нагрузки, здорово!