Марина31

ТАК ЗАНИМАЕШЬСЯ ИЛИ НЕТ? ТОЛЬКО КАЛОРИИ?:smu:sche_nie:

Обязательно занимаюсь. Пока была погода нормальная, по утрам старалась бегать. Сейчас то дождь, то ветер, то снег.... По вечерам занимаюсь с Трэйси Андерсон, у нее силовые нагрузки, т.е. прокачка рук, ног, пресса, бедер. Хоть почти всю тренировку на полу находишься, но пот градом льет. А ведь я не на полную нагрузку занимаюсь. Мышц ещё не хватает, а вес очень большой. Я на следующий день каждую мышцу на заднице ощущаю. После этого еще немного кардио - попрыгаю, побегаю, но чуть-чуть, сколько сил хватает. После этого в ванну

Жаннет86ru

Ну да, конечно А я могу сотню статей найти, где говорится, что всё, что съедено после шести, пойдет в жир.
Девочки, лучше вас ваш конкретный организм никто не знает. Если вы хотите поесть после шести - поешьте, никто же не заставляет вас объедаться. И наоборот: не хотите - не ешьте. Слушайте себя, а не миллион противоречивых статей и мнений.

Superstar

А Я ТЕПЕРЬ ПРОСТО НЕ ХОЧУ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00... И КЕФИР НЕ ЛЮБЛЮ.. А ЧАЙ ПИТЬ БОЮСЬ (И ТАК ПЛОХО СПЛЮ).. ВОТ И НЕ ЗНАЮ ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ПОСТУПАЮ... ОРГАНИЗМ ЕДУ НЕ ТРЕБУЕТ..

Я, если честно, раньше тоже обычно на ночь глядя жрала. именно жрала, а не ела. Сейчас приучила себя завтракать, брать с собой обед, ланч, перекус и даже ужин, чтобы дома вечером не есть. Мои когда ужинают, я к этому в основном отношусь спокойно, без слюноотделений. Редко когда инстинкт жрачки срабатывает. Хороший способ его задавить на корню, заняться фитнесом. После этого не то что жрать, шевелиться не хочется. Вот

Это ключевой момент.
Кстати, почему ты пишешь капсом?

ВОТ У МЕНЯ НА РАБОТЕ КАК.... МЫ ПРИЕЗЖАЕМ В 8-30.. ПЬЕМ ЧАЙ (КОФЕ).. ОБЕД В 12-00, ПЕРЕКУС В 15-30 И УЖИН В 17-30... МОИ ДОМАШНИИ УЖИНАЮТ БЕЗ МЕНЯ.. Я ДОМОЙ ПРИЕЗЖАЮ В 21-15. А КОГДА ДОМА.. У МЕНЯ ЗАВТРАК ВО СТОЛЬКО ВО СКОЛЬКО ВСТАНУ (7-8-9 ЧАСОВ) ПОТОМ Я ТОЛЬКО ПБЮ ЧАЙ... НО С ЧЕМ НИБУДЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО... УЖИНАЮ В 17-30 И ВСЁ... НО... ИНОГДА МЫ С МУЖЕМ ПИВАСИК ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ.. ГРЕШНА....
ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ КУШАТЬ ЧАСТО И ПОМАЛУ.... ПОКА ЧТО ЕМ РЕДКО И ПОМНОГУ..

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Superstar

А КАК ПЕРЕШЛА ОДИН РАЗ.. ТАК И ПИШУ... А ЧТО, НЕЛЬЗЯ?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
блиииииин.. столько фитнес-тренеров... даже не знаю с кем начать...

Выбирай то, что тебе больше по душе. Я их долго выбирала

Жаннет86ru

Просто такое ощущение, что ты кричишь. Не в обиду.

То есть, когда дома, ты не обедаешь?

нет.. обедаю... забыла написать про обед
неееееееееее.. не кричу.... просто не переключаю .... у нас так в кашниках общаются... по шрифту можно определить кто есть кто..