странно, почему то все данные обновлялись только до 25.12...
Короче, мой вес сегодня 43.2. Осталось всего ничего. 200 грамм за 2 дня скину уж, наверное)))

Всех с наступающим Новым Годом.
Желаю в Новом Году достигнуть всех намеченных целей, никогда не унывать и не разочаровываться, любить и быть любимыми, пусть счастье наполняет вас и освещает все вокруг. С Новым Годом!!!
В последний день старого 2013 года хотелось бы подвести итоги: что из намеченного достигнуто в течение этого года?
Итак, начала я худеть где-то в начале мая этого года и похудела уже почти на 13 кг.
Цели мои на этот год были следующие:
1. Весить 45 килограмм – выполнено.
2. Добавить физическую нагрузку – добавила, но хотелось бы еще. Так как из-за здоровья тяжелую нагрузку мне нельзя, занимаюсь легким фитнесом. Не думаю, что на самом деле удастся увеличить нагрузку, потому что тогда на остальную жизнь у меня времени точно не останется… В общем, довольствуюсь пока что тем, что есть. Но буду мечтать о большем. )))
3. Победить свою лень – ну сказать, что я ее победила, не могу. Борьба продолжается с переменным успехом, но прогресс все же есть.
4. Выучить немецкий – я честно пыталась. Прошла урока 4 и все… по приоритетам он оказался менее важным, чем спорт, готовка, уборка, работа и книги. Почему в сутках всего 24 часа?
5. Выучить итальянский – хаха!
6. Читать книги – 82-е книги за год, 83-ья в процессе (подсчет веду на моем втором по любимости сайте – goodreads.com). Конечно, 83-ью я не закончу в этом году, но так и было задумано – встретить новый год на середине книги. Не все из прочитанных в этом году книг были заслуживающими прочтения, но треть точно была. So many books, so little time…
7. Подправить здоровье – эх…
8. Ребенок (а лучше двух) – многожды эх…
В общем, как-то так… Есть причины для радости и гордости, а есть и причины для того, чтобы поругать себя. В следующем году я точно стану лучше!
Цели на следующий год:
1. Хочу ребенка!!!!!
2. Не набирать вес.
3. Накачать мышцы на руках и ягодицах к лету
4. Прочитать еще больше хороших книг (и желательно увеличить долю качественных книг)
5. Окончательно бросить курить (а то бывает, еще время от времени стреляю…)
6. Научиться не срываться на сладкое
7. Научиться плавать летом
8. Научиться отжиматься
9. Научиться подтягиваться.
10. Научиться вкусно готовить полезные блюда (так, чтобы даже моему мужу-привереде нравилось)
На языки уже даже не замахиваюсь…

Еще раз всех с Новым Годом! Хорошо отметить праздники и не прибавить в весе.)))

ага, конечно. нажралась вчера на ночь рахат лукума - 43.4.

ух, как я отожралась за праздники. + 2 кг. Если честно только поэтому не люблю праздники, гостей, ходить в гости и поездки к маме. обязательно переешь... не хватает мне силы воли... нужно тренировать, но не знаю как... на работе например лежат и конфеты и печенья и хоть бы хны, но стоит приехать к маме или пойти в гости так все... у мамы атмосфера какая-то обжирательная... а в гостях неудобно скушать один кусочек и больше не есть. сразу все начинают охать и ахать. вот говорят людям стыдно когда они срываются и они скрывают это от других и едят тайком. а мне за срывы стыдно только перед собой, а перед людьми мне стыдно, что я ем не как все. если честно реакция в основном у всех негативная на мое похудение... чувствую себя как-будто я что-то неприличное делаю. мало кто поддерживает... даже хотя и мало кто знает что я целенаправлено худею, все равно все обязательно комментируют и с негативным оттенком...

Обновила сегодня данные по объемам: при ОГ 81 и ОБ 86, талия конечно должна быть поменьше чем 60...
а вообще в основном без изменений, немного уменьшилась талия, живот и объем 1 бедра ( объем бедер почему-то остался при этом прежним). все остальные показатели без изменений.

после того, как три дня назад стала весить 43, изменила коридор питания на поддержание веса. Толстею теперь.

Привет,Ириш! 43 кг,ничего себе,поздравляю!!!
Когда я наконец похудею до 52 у нас будет примерно одинаковое телосложение наверно Смотрю,ты теперь и 40 хочешь)) А я думала вообще только к 45 стремишься))

да, надо же какую-то цель на год ставить))) вообще теперь, когда 43 достигла, хочется остаться 43. а 40 - это так, типа несбыточная мечта. это, наверное, даже слишком мало.
ты прям надолго куда-то пропала, как дела?

Да нет,я особо никуда не пропадала,захожу регулярно,читаю. Писать особо не хочется... Диетничаю,мечтаю о ПП,но дала себе слово,что сначала дойду до 55кг. Потом на ПП на поддержание, передохну и на последний рывок до 52. я перед нг уже видела цифру 55 у себя,подарочек такой получился,ну а потом праздники... Сама понимаешь))

Друг посоветовал.
http://www.diets.ru/article/896324/ - Статика и динамика в фитнесе

http://www.diets.ru/article/1091320/ - Суставная гимнастика – базовый комплекс
С суставами у меня все не очень хорошо. Сейчас например сократила вес гантелей с пары по 3 до пары по 1 кг, а руке все хуже. Собираюсь вот в областной к доктору... Жутко злит, и так делаю самые что ни на есть легкие упражнения, но даже так все не слава Богу...