Криста

овсянка вроде как полезна, нет? ты же ее не целый день точишь, а на завтрак? про фрукты да, я чет охладела к ним, ем только сливу, персик и арбуз в черешне в этом году разочаровалась уж больно он не вкусная

Криста
Сложные углеводы нужны,оно как топливо для нашего организма,но кушать только утром хорошо.Ты построй свое меню так что бы на завтрак ты ела каши,на перекус фрукты,на обет салаты холодные супы и белковую пищу,а на ужин салаты и белок.У меня в дневнике есть меню на прошлой недели я каждый день записывала я соблюдала коридор и по белкам,углеводам,и жерам было в норме.и сбросила 800г.это без тренировок(я болела).

Гильчонок
Как проходит твой первый день на Протасовки?

Вера Верочкина

чет меня шторит если честно, хочется мяса-мяса, а так салатики в принципе не голодно, много воды пью, чаи, замутила вкусняшку помидорка с творожным сыром, ну что не съешь с голодухи, а бутер из сыра с огурцом шедевр, но знаешь легкость в теле появилось чему очень рада посмотрю как следующие 2-3 дня чувствовать буду, и буду решать просто на пп переходить с подсчетом калорий

Гильчонок
а у нас узбекскую продают, вкусную. арбуз пока опасаюсь брать. и абрикосики ем, пока наши, не импортные

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:

ага, ну или на обед, если на завтрак творог

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Вера Верочкина
сейчас посмотрю, спасибо!
я вроде так и стараюсь. ну фрукты бывает вечером ем, грешна

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Гильчонок
я б тоже сейчас мяска съела
сижу на работе, кроме яблока и последнего хлебца нет нифига а еще 4 часа работать. пойду чая с мятой заварю, говорят притупляет голод. хотя не заметила

Всем привет!
Гильчонок
вот зашла на огонек!

скоро мясо будет!

Гильчонок
вот интересно мне, а ред бул без сахара, он куда откладывается? он без калорий, но сладкий и газированный
а я его иногда утром в метро употребляю, чтоб давление поднять

на сердце откладывается и печень.там вить кофеин.

Вперед к заветной цифре
У меня на протасовке за три недели минус 4,8 Без спорта.
Я думаю, что у тебя минус будет приличный. Тоже хочу ввести спорт, но пока не хватает времени

ну это то да. еще на целлюлите может из-за газированности. а вот на кг влияет, если нет калорий?

Криста

а у нас вкуснющие арбузики продают
ой мяса хочуууу прям не могу, что б пожевать то
ред бул жееесть, по мне лучше экспрессо выпить, чем эту химию
pupsik23

заходи почаще буду рада
Natali@

спасибо буду стремиться к минусу, ну уж очень хочется

Добавлено спустя 30 секунд:
Криста

на целлюлите тем более, не пей ты его