молодец, идешь хорошими темпами... а сколько держишь сейчас коридор калорий и какая физическая нагрузка????

я Александрина......

Александрин@
Привет. Спасибо. Калорий в день набираю между 1300 и 1400. Иногда перебираю до 1500. Нагрузки - 2-3 раза в неделю 2 мили с Лесли Сансон, хожу с утра полпути пешком на работу минут 20, иногда с работы пешком полпути иду. Ну и просто дома по выходным хожу туда-сюда с книжкой, пока ноги не заболят. Иногда приседаю и гантельки мучаю. Ну, физнагрузку я примерно описала - занимаюсь чем-то только когда хочется, подгоняемая мыслью, что это помогает худеть. Если начну заставлять себя через силу, то через пару недель все просто брошу.

Кстати о темпах... Ты за 9 дней почти четыре кг скинула? Вот это результат!

у меня просто последнии три кг были прибавлены за неделю до начала подсчетов, на малосольных огурчиках... поэтому так легко и скинулась.. плюс коридор до 1500 ( а раньше могла одними печеньками питаться и набирала запредельные цифры) плюс физическая нагрузка, раньше не какой небыло.... легкие прогулки с коляской не всчет они больше раслабляющии.....
я махи ногами делаю и с Лесли шагаю, пока одну милю вот уже неделю, ....

Александрин@
А, понятно.
Я совсем недавно на 2 мили перешла, до этого месяц где-то тоже одну милю ходила.

Коллеги ржут, что скоро я совсем похудею и замуж выйду. Желают мне женского счастья. А оно мне надо? Цивилы таки странные, уверены, что все люди разделяют их ценности. Пардон, крик души.

Гильчонок

Да, малины я в этом году не ела...

как успехи???? как настрой????

Александрин@
Успехи? Да вот последние три дня что-то на месте стою. А в целом настрой нормальный. А у тебя как?

тоже последнии 4 дня были не айс...... но настрой хороший вперед и только вперед........