Всем привет!
Сегодня буду делиться обалденным рецептом диетических блинчиков! По вкусу похожи на обычные блины.
Тесто:
яйца(по числу нужного количества блинчиков), можно заменить одними белками, но на 1 блинчика надо будет 2 белка.это расчет на большую сковороду 28 см в диаметре, на меньшей сковороде можно обойтись 1 белком, я думаю.
Соль
Сковорода на которой можно жарить без масла.
Начинка 1:
Творог
Зелень
Соль
Если творог сухой можно разбавить его йогуртом или кефиром.
Начинка 2:
Творог
Сухофрукты или фрукты
Йогурт(опционально)
Начинка 3:
Любые тушеные овощи
Соль
Начинка 4:
Куриная грудка
Огурец
Йогурт
Чеснок
Соль

Вариантов начинки укладывающихся в меню может быть множество:)

Смешиваем начинку. Взбиваем яйцо ссолью вилкой, выливаем на сковороду, поворачиваем сковороду, чтобы растеклось равномерно. Обжариваем с двух сторон. Снимаем и заворачиваем начинку. Если надо больше 1 блинчика, повторяем процесс.

Рене
Спасибо:)))

Гильчонок
Спасибо! Ух какой набор!
Вкуснятина, правда пока не очень доступная:)

Девочки, всем привет!
Рене
да я же шучу прикольно просто вы чихаете

Myffka
Как твои дела и успехи? Я не выдержала неделю и сегодня взвешалась , ушел кг, тот что приходил, но не больше. надеюсь не остановлюсь на этом. Новые тренировки видимо сдвинули вес :)
Рецепт замечательный, я такие блинчики тоже делаю, на завтрак хорошо. И быстро получается. Мужичкам часто с колбасой и сыром, себе с брынзой или адыгейским сыром и зеленью, вообще правда, любые начинки можно брать, на сколько фантазии хватает.

Sladost'
Привет! Пока не знаю, завтра на весы:)
Поздравляю!
Вес пониже немножко, но я сейчас на других весах взвешиваюсь, потому что опять домой приехали, это возможно просто разница в них. Завтра утром понятнее будет, надеюсь на отвес, конечно. Третий день новую тренировочку делаю, мышцы болят, берпи это вообще вешалка, сегодня к седьмому кругу пот просто тупо ручейком бежал по лбу. И я абсолютно не напрягаясь пробежала час
А я так никогда не делала, случайно увидела на одном из сайтов завтрак для детей такой:) сегодня мужу делала с творогом, медом и бананом, ему понравилось, хотя он яйца только в вареном виде обычно ест. Омлеты не любит.
Надо будет попробовать эти варианты!:)

Вот шутки шутками, а как только на меня перестали чихать, так сразу вес встал

Myffka
это я так прозрачненько намекаю

Как я вас понимаю...

Myffka
Привет, я сегодня ради эксперимента встала на весы до и после тренировки, разница 400 гр что, в общем то не мудрено , одежду дважды менять приходится - после круговой, ну и после пробежки соответственно Эх, раньше скулили что планка тяжело, а теперь после берпи, на планке отдыхаем У меня мышцы тоже болят, на второй день сложнее было берпи делать, одно радует, раз болят значит мышцы есть, жир болеть не может
Отвесика тебе хорошего! Отличного, позитивного дня!!!

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
Света, я такой блинчик нарезаю лапшичкой и в супчик добавляю вместо макарон. Моим так даже больше нравится. :) Ну это так, вдруг пригодится :))

Всем привет! Стою... Сегодня 58 опять...
И калорийность нормальная и физнагрузки, а все равно:(
Ну ничего:) я смотрю у многих девочек так, с трудом, килограммы последние уходят. Будем дожимать:) сейчас до конца августа буду также на строгом режиме плюс тренировки ежедневные, если вес не сдвинется буду стараться сдвигать его в долгосрочной перспективе.
Рене
Апчхи!:)
Эlly
Приветик!
Да сейчас уже научилась и 1500 без запрещенки набирать:) дело времени было:)
Sladost'
Привет!
Ну да, вода за время тренировки уходит:) а мышцы да, болят, особенно попа:)
Ну да, планка отдых после берпи. А все остальное в комплексе вообще как нагрузка не воспринимается:)
Спасибо! Обязательно пригодится!:)

Myffka
Светуля, ну на меня уже что ли чихни! Плиз....
Девчонки вы когда Берпи делаете, вы полностью ложитесь на пол, или до упора лежа. Сегодня выяснила, что дочь в школе, на уроках, по русски физкультуры Берпи делали по 60 раз, правда детей, самых спортивных, хватало только на 30 раз, представляете в семь лет. Правда они делали на улице до упора лежа, как при отжимании, на прямых руках.
Мы с Лизой делали до пола, она еле 12 сделала. А я только 7 раз.

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Ха, еще прикол, малая в зеркало себя фотографирует, как фитнес модели. Как нибудь покажу, и у молодых девочек целлюлит в бассейне рассматривает, хорошо хоть пальцем не тыкает (шутка)