Silentima
я вечером кушаю куриные белки,курогрудь и овощи,да ужин у меня исключительно белки иногда с клетчаткой,молочку не кушаю так как боюсь лактозы,точнее того что она у меня хорошо задерживает воду,а йогурты вообще не приемлю ну если только сама приготовила и то ооочень редко

Ааа, понятно) Просто я лакто-ово-вегетарианка уже почти как месяц, и забыла, что курогрудь - один из лучших источников белка...

Не знаю, как в твоём городе, но тут есть очень много продуктов lactose free - и йогурты, и молоко, и всё что хочешь. Правда не знаю, насколько они по вкусовым качествам отличаются от обычной молочки.

Полностью присоединяюсь и подписываюсь. под всеми этими словами.
Ты супер! Мне понравился твой дневничок. Мне бы такого инструктора по фитнесу! Я стараюсь заниматься, но пока получается только один-два раза в неделю. К нам на работу приходит девочка-инструктор. Она подруга моей дочери. Но ей это не удобно, далеко ездить, а группа очень маленькая, не рентабельно. Пока по дружбе делает, но скоро переходит на другую работу и не сможет заниматься с нами. Беда просто. Я прошу ее найти замену. ХОТИМ РАБОТАТЬ НАД СВОЕЙ ФОРМОЙ. А худею я тоже без диет и не хочу ими заниматься.

Эмма Рубан
ой спасибо большое!!!я стараюсь развиваться сама и иногда пытаться подталкивать на это других,с тренерством я бы помогла но я еще НЕ ТРЕНЕР,и я из Киева((( ну в принципе могу некоторые упражнения подсказать

Silentima
я покупала творожный сыр безлактозный,ниче так вкусненько,но дело в том,что в Украине их можно найти только в больших магазинах и по ценах на несколько порядков выше чем обычные молочные продукты,так что я лучше молочку и мой любименький творожок и изделия дом производства из него буду кушать по утрам

Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
Re: БудуЛучше вперед к мечте! да прибудет со мной попутный ветер
эххх,не получилось похудеть к очередному лету
Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Лето,стихи и пожелания в стихах друзьям и близким
придется раскормить подруг и сыграть на контрасте

ну сегодня был очень насыщенный день и в плане питания тоже читтинговать я планировала 12-го июня,но читтинг не запланировано перенесся на сегодня,утро началось с творога с клубникой,потом с подружкой мы посетили зеркальный лабирин-поблудили там немножко,и пошли кушать пиццу,потом с магазине купили по пироженке. Потом поехали еще в один развлекательный центр и там посетили дом-перевертыш,после него выпили по молочному коктейлю.потом когда я шла домой заточила два банана с шоколадом, а потом еще грамм 70 наполена,ну ооочень НЕВКУСНОГО,и дома я стоптала кусок белого хлеба с охотничьими колбасками и щавелевым борщем,потом попила чай с желейными конфетами,сейчас болит живот,рот понимает что ну не вкусно ну совсем не вкусно все сладкое-приторное,соленое-как ропа,совесть не мучает ,а наоборот помогает мне планировать правильное меню.Ну вот психологическая настройка прошла успешно!!!

БудуЛучше, я вот тоже постараюсь молочку приготовить дома - пробовала в мультиварке, но там ничего не получилось, потому что в молоко была добавлена соя (а может, и не только она - кто знает).
А ты не худей к лету/осени/новому году и свадьбе)) Просто приводи себя в форму, медленно, но верно.
Вот уж читинг так читинг, удался на славу
P.S. До сих пор не могу привыкнуть к твоей аватарке - что это за мода пошла, ставить подобных барышень))

Silentima
та не просто по условиях одного конкурса у кого не было обьязательного отвеса за неделюнужно ставить подобное чудище,ты же видишь подпись я подвожу команду.у нас есть отдна торговая марка которая производит еще нормальную молочку вот на днях у меня их молоко скисло за 3!!!дня ну оно было в холодильнике,ну так доставалось изредка,покупаю их продукцию когда не могу купить молоко у бабулек

Если честно, только сейчас увидела надпись Понятно на счёт молочки - у вас хотя бы есть выбор, а в Южном, насколько я помню, есть только одна местная компания, всё остальное - привозное, и, соответственно, с консервантами. А покупать у бабулек - хорошая идея, предложу родителям. Когда я была маленькая, мы ездили в ближайшее село раз в неделю, покупали творог, сметану, молоко у одной семьи - можно сказать, я выросла на всём натуральном. А потом корову держать стало разорительно, они её продали и всё, пришлось покупать в магазине.

Ты даже меня переплюнула с жареной картошкой