Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 14:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2027 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 203  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 05:13 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 39
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 44

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (14)
ЮляК писал(а):
Шуренок, вообще самое традиционное это обжаренные кабачки в муке. Как ни крути вкусно. Свекровь делает оладьи из кабачков. Тоже вкусно. Она их жарит, но я думаю, что можно и в духовке запечь. Надо будет этим летом попробовать, когда свои кабачки пойдут. Сейчас я бы приготовила просто. Порезала кружочками, подсолила, а лучше с сыром потертым и в аэрогриль :sluna:

Сейчас появились в магазине молодые кабачки. Понимаю, что в них полно нитратов, но тем не менее... Я их использую как основу для сытненького такого салата: Кабачки слегка обжариваю на растительном масле. Именно слегка, без муки, до мягкости. А потом добавляю их в салат: стебли сельдерея, помидоры, зелень. Ни масло, ни сметану уже не добавляю. Кабачки дают сок, который вместе с маслом, которое остаётся на их поверхности даёт очень приятный вкус. Салат такой идёт у меня как сытное блюдо на ужин или завтрак, например.

_________________
Меня зовут ВАЛЕНТИНА, мне 51 год.
Худею с удовольствием!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 05:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2013
Сообщения: 2496
Изображений: 123
Откуда: Очень Дальний Восток (мск +7)
Пол: Женский
В наличии: 452

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Werona
Моя мама кладет в салат молодые кабачки без тепловой обработки, тоже вполне ням-ням! :e-d-a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 08:34 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2013
Сообщения: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 156

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК какая ты умничка :hi_hi_hi: !
Изображение

_________________
Изображение
Мои цели:
1. весить 65 кг достигла 23.05.2013г.
2. весить 60 кг
3. весить 55 кг
4. весить 50 кг


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 10:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
Шуренок, а я аэрогрилем не очень довольна. Может у меня какой-то не такой... Готовит только небольшие порции. Мне нравится рыба в фольге или без и курица/индюшка кусочками. Запекать не получается. С верху сгорает, а низ сырой. Для меня аэрогриль единственный выход. Запекать люблю, а духовки нет и пока не можем ее приобрести, но в будущем обязательно будет духовка.
Кстати, я с кабачками люблю еще овощное рагу, чудесное летнее блюдо.
ulaa, у меня есть купальник с завязками, такой проблемы не было. :hi_hi_hi:
Werona, ну на ночь обжаренные кабачки нельзя :nel-zya: И не только потому, что я не ем жирное во второй половине дня. Мне вообще жирное, особенно жаренное нельзя, т. к. холецистит и предрасположенность к гастриту.
ulaa, никогда не ела сырые кабачки...
Тикис, спасибо :smu:sche_nie:
У меня сегодня опять отвес, еще - 300 гр. Я уже пугаюсь таких отвесов... Это наверное овощные дни так отражаются. Мне еще денек остался (последний пакет овощей в морозилке и можно разморозить и помыть холодильник :-) ).

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 10:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК
Поздравляю с отвесом! :bra_vo:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 15:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
Вернулись недавно с мужем из зала. Купила я себе абонемент на 2 мес. 12 занятий тренажерка и 12 аэробных занятий. Сегодня было первое занятие в тренажерке. Честно отпыхтела свое. Правда за мужем ходила как хвостик по началу :hi_hi_hi: Благо, что народу было мало. Занималась примерно следующим:
Сначала был элипсоид. Муж поставил мне программу на 30 мин. причем там и спуск вниз - вверх. Мена хватила на 20 мин.
Попробовала практически все более менее подходящие для меня тренажеры (обходила всякие штанги), В принципе для первого раза сойдет. Ознакомилась с разными тренажерами. На прес только маловато будет. Раньше я на риском стульчике делала 2 подхода по 20. Сейчас 2 раза правильно сделала и поняла, что это пока не променя и полностью не стала раскручиваться. Уже поняла какие тренажерчики будут любимыми ::yaz-yk: У меня проблемная зона внутренняя часть бедра, соответственно на таком тренажерчике попотела, на стоичке (не знаю как правильно она называется) в общем локтями опираешься и ноги поднимаешь. Пока прямые не рискнула поднимать, а так согнутые. 2 подхода по 10 осилила. В принципе много на ноги получилось и на руки. Ну и на последок опять на элипсоиде прошагала 12 мин. по програмке.
Может еще разок ознакомительно схожу, а там и заведу дневничок и буду себе программу составлять.
После тренировки еще и машина заглохла. Я решила ее толкать, а муж заводить (обычно если на оборот, то я потом много чего о себе узнаю нового, так как реакция у меня не очень и редко вожу). Но спасибо мужикам которые рядом были, помогли толкнуть машинку.
Домой приехала и покушала. Яйца варить долго, доедала свои овощи и немного риса, ну из белка только немного грибов. Конечно неправильно кушать после тренировки углеводы, но другого ничего не припасла.
А теперь по плану надраить туалет, а вечером, ну или на крайняк завтра буду драить холодильник.

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 22:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
Я сегодня просто герой достойный медали :fir_st:
Поехали вечером с мужем в город. Мне вдруг захотелось выпендриться, что я и сделала. Новую стрижечку уложила, платьюшко красивое одела, каблучки, макияж. Ну блин грех такую красоту по супермаркетам выгуливать :hi_hi_hi: Муж начал уговаривать сходить в наш любимый греческий ресторан. Но! Это уже было около 10 вечера и я все таки настояла, что надо уже домой. Но муж все равно настойчиво требовал сожрать чего-нибудь вредного... В общем заехал в итоге в авто-маг и накупил себе вредностей :ps_ih:, еще и сосисок в лаваше накрутил дома. Обжора. А я стойко выпила стакан йогурта без добавок и огурчик. Сейчас горжусь собой, а в городе так хотелось что-нибудь сожрать, но блин с грустью осознаешь, что в 20 часов можно только кефир-чай-огурец-вода...

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 22:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК писал(а):
Я сегодня просто герой достойный медали :fir_st:
Поехали вечером с мужем в город. Мне вдруг захотелось выпендриться, что я и сделала. Новую стрижечку уложила, платьюшко красивое одела, каблучки, макияж. Ну блин грех такую красоту по супермаркетам выгуливать :hi_hi_hi: Муж начал уговаривать сходить в наш любимый греческий ресторан. Но! Это уже было около 10 вечера и я все таки настояла, что надо уже домой. Но муж все равно настойчиво требовал сожрать чего-нибудь вредного... В общем заехал в итоге в авто-маг и накупил себе вредностей :ps_ih:, еще и сосисок в лаваше накрутил дома. Обжора. А я стойко выпила стакан йогурта без добавок и огурчик. Сейчас горжусь собой, а в городе так хотелось что-нибудь сожрать, но блин с грустью осознаешь, что в 20 часов можно только кефир-чай-огурец-вода...

Ты ГЕРОИНЯ!!! :ras_pal_cov_ka:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 08:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2013
Сообщения: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 156

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
ЮляК писал(а):
Я сегодня просто герой достойный медали :fir_st:
Поехали вечером с мужем в город. Мне вдруг захотелось выпендриться, что я и сделала. Новую стрижечку уложила, платьюшко красивое одела, каблучки, макияж. Ну блин грех такую красоту по супермаркетам выгуливать :hi_hi_hi: Муж начал уговаривать сходить в наш любимый греческий ресторан. Но! Это уже было около 10 вечера и я все таки настояла, что надо уже домой. Но муж все равно настойчиво требовал сожрать чего-нибудь вредного... В общем заехал в итоге в авто-маг и накупил себе вредностей :ps_ih:, еще и сосисок в лаваше накрутил дома. Обжора. А я стойко выпила стакан йогурта без добавок и огурчик. Сейчас горжусь собой, а в городе так хотелось что-нибудь сожрать, но блин с грустью осознаешь, что в 20 часов можно только кефир-чай-огурец-вода...

Вот это выдержка!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

_________________
Изображение
Мои цели:
1. весить 65 кг достигла 23.05.2013г.
2. весить 60 кг
3. весить 55 кг
4. весить 50 кг


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЮляК: Цель - похудение без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 10:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
Доброго всем времени суток! Да, я вчера героиня была :hi_hi_hi: Но вот по калориям сильно недобрала. Еле еле 900 Ккал. Даже баночку детского мясного пюре съела, чтобы хоть какие-то белки были :kli_ny:
Сегодня опять вылазка по магазинам. Тортик надо купить и мясо на шашлык. Да и запасики сделать на будущее.

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2027 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 203  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BBK*v, BingBot, book, ClaudeBot, doc140798, GoogleBot, GPTBot, Iney, Ksyu, MetaExternalAgentBot, mrfirs2014, Oxanka 1, salsa-timba, TatyanaVA, ThinkBot, TrendictionBot, xelena555, Хищная, YandexBot, ZarazaN, Ленчик-солнышко, Наталья Осипова, Натуля V


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB