Воот, а сейчас мне значит надо тоже всех поздравлять - я бы и забыла, что праздник такой есть))
--------------
Забыла написать: подумываю над тем, чтобы частично перейти на вегетарианский режим питания. По соображениям здоровья: организм стал плохо относиться к мясу. Завтра буду есть рыбу, посмотрю, как отреагирует на неё, но опыт подсказывает, что тоже не очень. Вопрос: откуда вегетарианцы берут белок? Мне в день нужно 120-130 грамм (из-за тренировок), но откуда же его столько взять, если обходиться без мяса? Соя - противоречивый продукты, им увлекаться нельзя.
Интересно, тут есть темы, посвященные вегетарианству? Надо поискать.

[quote="Silentima"]Наверное это всё включено в мышечную массу...Есть еще TBW (36,6 кг), но я не знаю, что это такое
-----


могу предположить, что это количество воды... пользуюсь похожими весами, они показывают сначала просто вес тела, потом %мышц, %жира и % воды в организме. Но мои именно в % это показывают, а не в кг

Те весы ничего не показывают, просто печатается бумажка с результатами, в форме чека.
----
Легла спать, пыталась заснуть, тут соседка по комнате начала громко выяснять отношения с семьёх (она племянница хозяйки, и общий язык они за два года так и не смогли найти). В общем время полночь, заснуть не могу, встала, съела пару ложек греческого йогурта и сделала молоко с мёдом (ах-ах-ах, какой высокий ГИ на ночь глядя)...Последнее время очень тяжело засыпать стало, не знаю почему. А сегодня еще и ноги сдёрла, мозоли на ступне болят

Silentima
а у тебя сейчас который час?

У меня пол первого ночи. Почитала книжку, попробую снова заснуть, впринципе дома уже не так шумно.

Silentima
надо же, какая у нас большая разница во времени!
Спокойной ночи, приятных снов!

Морошка, Воистину Воскрес!
Спасибо большое)

Хммм, решила таки попробовать недельку обойтись без мяса, буду в этот период мониторить самочувствие, как воспримет организм такое нововведение. Введу в рацион больше фруктов (хехех, коварная фруктоза), так что еще и в субботу проверю, как это отразится на весе. Белок буду брать из протеиновых коктейлей и всяких бобовых - хотя в жизни их ела очень мало, в семье практически не готовят такую пищу. Взяла на пробу банку фасоли, на днях продегустирую.

Silentima
рассказывай нам потом,как продвигаются успехи на таком питании! может кто возьмет за основу!