Приветик! Наконец-то маленький отвесик -200. Глазам не верила, три раза перевзвешивалась... Так и есть.
Вчера стушила перцы фаршированые и голубцы, вот не знаю как их по калориям расчитать... Буду в обед кушать.

Наташа, я смотрю ты всегда с вечера еду готовишь, я так не умею))) Хотя я же на работу не хожу... Поздравляю с отвесиком!!!
Только что делала вкуснейший салатик из пекинской капусты с тунцом и сыром "здоровье". Еще добавила огурчик, немного сладкого перца, укроп и чайную ложечку масла подсолнечного. Вышло 200 Ккал всего на 370 грамм салата, наелась, мммм

katabuki
привет, Наташа! Нет не с вечера готовлю. Иногда утром в пароварке чего-нибудь по-быстрому. Вообще, чтобы взять на обед в пределах коридора - это всегда проблема.
А какой тунец в салат добавляла? консервы?

Да, только не в масле, а в собственном соку (ТМ "Аквамарин"). Белка - 23 г., жира - 0,5 г., калорий - 100.

Купила сегодня крупу для каш, порционную - булгур называется, диетическая. Варишь прямо в пакетике, в кипяток опустил, посолил и сварил. Очень приятная кашка вышла и белка много там. Но всё-равно сегодня недобрала всего, т.к. бегала по городу, по магазинам и поела когда смогла и что нашла. Посмотрим что из этого выйдет. Надеюсь мой организм на меня не обидится и не встанет в позу!

А у меня перебор по белкам, то всегда недобор был, а теперь зашкалило с тунцом, грудкой, творогом... Но это хорошо, я теперь больше занимаюсь, так что белок лишним не будет.

katabuki Наташа! Белки хорошо, но тоже в меру. За один раз 30г можно только, а то остальные в жир уйдут. У меня по коридору до 93 белка можно, но иногда 99 получается, иногда 80. Думаю, что это не принципиально.

Девочки привет! Я тоже про белок читала, что организм может сразу усвоить примерно кусочек курицы в 100 гр., а остальное отправляется в жир.
я как-то купила тунец в собственном соку так было на банке написано, а когда открыла там одно масло. Вот и верь после этого производителям

Сегодня небольшой отвесик всё-же есть -200. Правда мои диагностические весы шалили, то больше- то меньше показывали. Пришлось стать на механические, там хоть и не так чётко но видно.
Утром поела творожок с кефиром. В перекус тушёное соевое мясо и овощной салатик. Обедать будем чечевицей с пангасиусом паровым . А вот вечером тунца наконец-то приготовлю. Запеку с овощами в приправках в фольге в духовке.