Прошла с Лесли 3 мили.
Еда — 1051.9 ккал.

Завтрак (09:00) 349 гр. — 416.60 ккал.:
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
Яйцо куриное (94 гр.) — 147.6 ккал.
Морковка по-корейски (40 гр.) — 39.1 ккал.
Салат Шапка Маномаха (40 гр.) — 21.9 ккал.
Семга слабосоленая (45 гр.) — 62.4 ккал.
хлеб бутербродный (30 гр.) — 63.6 ккал.

Ланч (11:29) 370 гр. — 218.90 ккал.:
Торт Палермо (60 гр.) — 185.4 ккал.
кофе с молоком без сахара (300 гр.) — 27.5 ккал.
конфеты шоколадые ассорти бабаевский (10 гр.) — 6.0 ккал.

Обед (17:00) 445 гр. — 356.40 ккал.:
Плов из курицы (200 гр.) — 268.4 ккал.
сок тонус овощная смесь (200 гр.) — 44.0 ккал.
Морковка по-корейски (45 гр.) — 44.0 ккал.

Полдник (20:00) 150 гр. — 60.00 ккал.:
кефирный биобаланс 1% (150 гр.) — 60.0 ккал.

Ой, какая ты молодец, с Лесли перерывов не делаешь! А я что-то закрутилась, два дня как не до нее

Приветик Инна,да я три дня профилонила ,вообще не занималась- КД были.

Сегодня ровно 1 месяц ,как я занимаюсь ходьбой . Прошла сегодня 2 мили +3 мили 1 час 20 минут всего.
Вес 69,6 кг (-1,5 кг)за месяц
Сделала замеры своих объемов.
Итог занятий таков : ОТ-87 (-1 см)
ОЖ-95
ОПредпл-35
ОГ-110 (-4см)
ОБ- 102 (-2см)
ОБедра вверх-57
О под грудью 94 (-1 см)

Ура у меня сегодня -600 ,это 5 миль с Лесли и ложка меда на ночь помогли

Ирина2791
Пришла с ответным визитом и поздравлением С началом Масленицы

И так сегодня С Лесли 3+2 мили
Еда — 1084.5 ккал.

Завтрак (10:25) 259 гр. — 227.30 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Огурец (24 гр.) — 3.6 ккал.
Сельдерей (13 гр.) — 1.6 ккал.
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Редис (50 гр.) — 9.5 ккал.
Сыр Российский (12 гр.) — 43.6 ккал.

Ланч (11:37) 363 гр. — 162.20 ккал.:
Блинчики крахм (105 гр.) — 121.1 ккал.
Апельсин (50 гр.) — 18.0 ккал.
кофе с молоком без сахара (200 гр.) — 18.3 ккал.
конфеты шоколадые ассорти бабаевский (8 гр.) — 4.8 ккал.

Обед (14:29) 324 гр. — 235.70 ккал.:
Суп гороховый 1 (243 гр.) — 98.5 ккал.
хлеб днепровский (26 гр.) — 61.8 ккал.
Курица (грудка вареная) (55 гр.) — 75.4 ккал.

Полдник (17:00) 192 гр. — 204.90 ккал.:
биойогурт (120 гр.) — 81.6 ккал.
Банан (55 гр.) — 49.0 ккал.
Печенье овсяное (17 гр.) — 74.3 ккал.

Ужин (20:00) 230 гр. — 161.90 ккал.:
куриный рулет с грибами (150 гр.) — 150.0 ккал.
Редис (20 гр.) — 3.8 ккал.
Огурец (30 гр.) — 4.5 ккал.
Сельдерей (30 гр.) — 3.6 ккал.

Перекусы (23:15) 30 гр. — 92.70 ккал.:
Мёд натуральный (30 гр.) — 92.7 ккал.

Фитнес — 1020 ккал.
Учёт воды — 8 ст.

Классно, что объемы уходят! Только жаль, что больше всего уменьшается грудь. У меня тоже ОГ сначала уменьшается, потом остальное

Муж мне тоже говорит ,что надо худеть в других местах ,а в "нужных" не худеть

http://namnamra.ru/recipes/category/13-pancakes
Здесь разные рецепты блинов