Стимуляши

стимуляшки на холодильник

Прикольные стимуляшки

Да мне тоже понравились стимуляшки

Диета на морской капусте: худеем за неделю на 6 кг

Морская капуста (ламинария) – необычайно полезный натуральный продукт, содержащий богатейший набор микроэлементов. Как известно, она является лечебным и профилактическим средством для заболеваний, связанных с нехваткой в организме йода. Ламинария имеет некоторые антибактериальные свойства, снижает уровень холестерина в крови, благоприятно влияет на состояние кожи, снимает нервное напряжение. Кроме того, морская капуста способна стимулировать работу пищеварительной системы, выводить из организма вредные вещества. Именно последние ее свойства особенно интересны для желающих похудеть.

Специальная диета на морской капусте достаточно сбалансирована и содержит малое количество калорий, при этом вполне приятна и доступна.

Длительность диеты – одна неделя. За это время «уйдут», как минимум, 5-6 килограммов лишнего веса.

Ежедневная порция морской капусты равна 250-300 граммам, разделенным на 4-5 приемов. Водоросли разрешено дополнить 200-300 граммами морепродуктов. Вода – в неограниченных количествах. Из других напитков – только немного лимонного сока и зеленый чай.

Если такой вариант диеты кажется вам затруднительным, то есть и другая вариация. Ежедневное употребление 200-250 граммов ламинарии сочетается с употреблением овощей и фруктов, нежирного отварного мяса (курицы, индейки, говядины или крольчатины – не более 120 граммов в день), яиц. Меню можно составлять по своему усмотрению.

Вот диетический рацион на один день в качестве примера.

Завтрак и ланч: салат из ламинарии с помидорами, огурцами и заправкой из одной чайной ложки растительного масла, зеленый чай.

Обед: 2 яйца или 150 г отварного мяса, отварная морская капуста и свежий помидор.

Полдник: 100 г салата из ламинарии и отварной моркови.

Ужин (за 2 часа до сна): 100 г салата из морской капусты, помидора, яблока, огурца и небольшого количества отварного мяса (или 1 яйца), зеленый чай с медом.

Морскую капусту для данной диеты можно использовать либо в уже готовом виде, либо приготовить ее самостоятельно. Сделать это можно так: сухие водоросли заливают холодной водой (1:8) и оставляют на 10-12 часов, затем их тщательно промывают и варят в подсоленной воде 15-20 минут, отвар сливают, заливают чистую воду 45-50 градусов и снова варят 15 минут, потом снова повторяют предыдущую процедуру. Это необходимо для избавления от специфического запаха и вкуса продукта, а также для придания ему мягкости. Сухую измельченную морскую капусту можно употреблять как ежедневную пищевую добавку к обычному рациону с целью нормализации метаболизма и очищения организма (1ч.л. порошка развести в 50мл холодной кипяченой воды и принимать по 2 ложки 3 раза в день до еды).

ВНИМАНИЕ! Противопоказаниями для данной диеты являются: беременность, чувствительность к большому количеству йода, аллергические заболевания или нарушения в работе почек, ЖКТ, а также нефроз, нефрит или туберкулез.

источник http://lady.obozrevatel.com/diet/dieta- ... a-6-kg.htm

Активированный уголь для похудения

Похудение с помощью активированного угля – это новый способ снижения веса, который использует уникальные особенности и механизмы действия данного лекарственного препарата. Активированный уголь для похудания использовался давным-давно нашими бабушками, но потом был забыт.

На сегодняшний день универсальные возможности, которыми обладает активированный уголь, снова находят, применение для лечения болезней желудка и пищеварительного тракта, а также, для похудания. Такая популярность лекарственного средства обусловлена, не только низкой ценой и его доступностью, но и его экологически чистым составом, чего нет у химических средств. Рассмотрим более подробно особенности строения активированного угля.

Уникальные свойства, которыми обладает активированный уголь для похудения, обуславливаются его составом, который имеет пористую структуру. Благодаря наличию пористой поверхности таблетки, увеличивается площадь контакта пор с внутрикишечными токсинами, что позволяет нейтрализовать большое количество ядов, вес которых намного превышает вес самой таблетки.

Сферы применения активированного угля неограниченны, его используют как в медицине, так и в быту. В медицинских условиях уголь применяют для лечения расстройств желудочно-кишечного тракта, токсикоза, гепатита, инфекционных заболеваниях, отравления пищеварительного тракта. В бытовых условиях используют в случаях переедания или алкогольного опьянения. Так, уже, давно люди, которым часто приходится бывать на застольях, где много вкусностей и выпивки, во избежание негативных последствий, выпивают 6-8 таблеток активированного угля перед празднованием, и ни от какого похмелья, на следующее утро, не страдают.

Способы похудения с помощью активированного угля

Активированный уголь находит свое применение для эффективного похудания. Существует несколько способов похудения с помощью активированного угля, обратимся к двум наиболее популярным.

Первый способ похудения – это постепенное увеличение дозировки принимаемого препарата, пока количество, принимаемых, таблеток не достигнет 1 таблетки на 10 кг веса. Схема приема, такая: все таблетки пьются один раз в сутки, утром перед едой.

Второй способ предусматривает прием таблеток не за один раз, а в течение дня. Дозировка употребления активированного угля разбивается на три приема и обязательно пьётся за один час до еды. Курс «похудение с помощью активированного угля» рассчитан не меньше чем на десять дней, но после недельного перерыва, курс можно пройти повторно.

Обратимся к описанию схемы действия препарата, который способствует снижению массы тела и поддержанию хорошего самочувствия и настроения. Как, уже, говорилось выше, активированный уголь – это сорбент с пористой поверхностью, которая всасывает все негативные и ядовитые вещества, из-за которых нарушается нормальная работа организма. Кроме того, благодаря, чередующимся между собой порам, поверхность действия активированного угля, после попадания в организм увеличивается, и может всасывать, не только токсические вещества, но и болезнетворные микроорганизмы, излишки лекарств, воду.

Активированный уголь применяется при лечении диареи, потому что, всасывает воду и устраняет болезненные ощущения. О таком использовании угля написано в каждом медицинском справочнике, вот о том, что активированный уголь используют для похудения, практически ничего не сказано.


Хотя, активированный уголь - самый натуральный и экологически чистый лекарственный препарат, который находит свое применение в методиках для похудания, тоже имеет негативные последствия, которые важно учитывать во время приема очистительного средства.

Благодаря своей пористой поверхности уголь нейтрализует не только токсические вещества, но и низкомолекулярные вещества, которыми являются микроэлементы и витамины. В результате, нехватки необходимых веществ может ухудшиться состояние здоровье, что, в свою очередь, способствует развитию заболеваний. Поэтому во время очищения организма с помощью активированного угля, следует уделить внимание витаминным препаратам.

Еще одним негативным последствием, которое имеет методика похудения с помощью активированного угля, является наличие запоров, потому что уголь хорошо связывает воду, а каловые массы плохо продвигаются по кишечнику без воды, что вызывает затруднения при дефекации.

Специалисты рекомендуют применять угольное очищение, как дополнительное средство к основным методам похудания, для нейтрализации продуктов распада. Самостоятельная схема похудания с помощью активированного угля не является эффективной.

В заключение, хочу отметить, перед, тем как заниматься угольным похуданием, как и любым другим способом похудания, следует обязательно проконсультироваться у врача-специалиста.

Первые 10 дней месяца - каждое утро по 1 тб на 10 килограмм веса (начинала с 10 тб). Так 3 месяца, потом 2 месяца перерыв и опять заново.

Все на зарядку

СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.


Да, спорт - дело хорошее. Но не всякий к этому пригоден. И тем более трудно стать заядлым спортсменом во взрослом состоянии, до этого в глаза не видев ни "шведской стенки", ни "брусьев". Поэтому мы должны предупредить вас сразу - нагрузки поначалу покажутся вам ужасными, от малейшего физического напряжения вы будете чувствовать дикую усталость и обессиленность.

Но если уж назвался груздем, то, соответственно, и полезай в кузов. Когда усталость от занятий спортом будет казаться вам непомерной, помните, ради чего все это вообще делается - вы хотите похудеть и привести свою фигуру в порядок.

Да, результаты не будут видны сразу же после того, как вы поднимете гантель пару раз. Но внушите себе мысль, что они, результаты то бишь, обязательно будут.

Но все-таки если лень ваша настолько велика, что вы не можете заставить себя ежедневно заниматься спортом, - что делать? Именно для вас наши советы.

Если вам трудно находить время для физических нагрузок, то наши советы тоже очень пригодятся. Существует великое множество способов "нагрузить" себя физически, при этом как бы и не занимаясь спортом.

1. ПОБОЛЬШЕ ХОДИТЕ ПЕШКОМ. Если вы работаете недалеко от дома, а, может быть, и вообще не работаете, то лишние полчаса прогулки вам будут очень даже на пользу. Рассчитайте свое время таким образом, чтобы не опоздать на работу, и спокойно идите пешком. Кроме эстетического удовольствия, вы получите и практическую пользу - потеряете много лишних калорий. Ходьба хороша тем, что напрягаться особенно не нужно, но мышцы работают комплексно. Бедра, ягодицы, живот - все эти группы мышц задействованы при ходьбе.

2. ГУЛЯЙТЕ! Выше мы уже говорили о том, насколько полезным может оказаться движение, ходьба. Но когда вы торопитесь на работу, польза от ходьбы все же не такая большая, как если бы вы целенаправленно ходили. Ведь когда опаздываешь, всегда нервничаешь, начинаешь злиться, что идешь пешком, хотя можно было быстренько и спокойно доехать на транспорте - в общем, эффект от таких физических нагрузок очень снижается.
Поэтому возьмите себе за правило просто прогуливаться-скажем, перед сном. Это не только успокаивает и расслабляет ваш организм, но и способствует пищеварению. Так что, если вы плотно поели буквально за час до сна, то прогулка -лучший способ "уложить" все в животе. Но слово "прогулка" не должно означать простого гуляния - не торопясь, что называется, "в час по чайной ложке". Старайтесь и в этом случае дать мышцам хотя бы небольшую работу - гуляйте по тем местам, где есть подъемы или спуски. Это очень укрепляет мышцы спины, ног.

3. ЛЮБИТЕ ЛЕСТНИЦЫ. Сейчас, в век автоматизации и, как следствие этого, распространившейся повсюду гиподинамии очень важно иногда пренебречь достижениями техники типа лифта или эскалатора и подняться вверх пешком. Даже 20 - 30 ступенек в день очень эффективно отразятся на состоянии вашей фигуры.

4. НЕ РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ. Едете ли вы в транспорте, готовите ли ужин на кухне, смотрите телевизор - во время всего этого есть отличная возможность немного понапрягать мышцы:
- для мышц груди очень хорошо такое упражнение: вы сидите (стоите или лежите - все равно), сложив руки ладонями друг к другу, как бы в молитве. Напрягите мышцы рук так, будто вы хотите вдавить ладони друг в друга, а затем расслабьте. Повторите эти операции несколько раз. Упражнение это несложное, но помогает поддерживать мышцы груди в тонусе;
- для мышц ягодиц: стоя, напрягите ягодицы на пару секунд и резко расслабьте. Снова напрягите и расслабьте. Это упражнение можно выполнять и во время поездок в транспорте (но лучше, конечно, ограничиться зимним временем года, ведь под легкой летней одеждой ваши телодвижения будут заметны и могут быть неадекватно поняты окружающими. Но если вы находитесь дома и заняты, например, приготовлением обеда, то можете не стесняться);
- для мышц живота и талии: стоя прямо, напрягите мышцы живота - "втяните" его как можно глубже, а через секунду "отпустите" живот. Повторите упражнение несколько раз. И не забывайте о нем - никаких особых условий для выполнения этого упражнения не требуется, а эффективность потрясающая;
- для мышц спины и ягодиц можно делать такое упражнение: встаньте к ровной стене, чтобы ваши пятки, икры, ягодицы, спина, плечи и голова касались стены, а руки вытяните вверх и тоже касайтесь ими стены. Стояние в таком положении в течение даже одной минуты в день, во-первых, укрепляет вашу осанку, а во-вторых, поддерживает тонус мышц.

5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ. Говоря "спортивный инвентарь", мы имеем в виду, конечно же, не супервелотренажеры или "коня" у вас дома, а обыкновенный крутящийся тренажер, встав на кото-рый^вы можете легко поупражняться, медленно поворачиваясь из стороны в сторону.
Если вам скучно крутиться на тренажере просто так, можете делать это под музыку - крутиться в такт мелодии гораздо веселей. И тогда это похоже скорее на танец, а не на обычное упражнение. "Кручение" можно немного усложнить: во-первых, можно вытягивать руки вверх или в стороны; во-вторых, можно взять в руки гантели и упражняться на тренажере с ними.

6. ПЛАВАНИЕ - хороший способ укрепить мышцы и сбросить лишние килограммы. При плавании равномерно работают все группы мышц, но напряжение не чувствуется, - напротив, вы получаете удовольствие. Даже если вы не умеете плавать, есть разные виды физических нагрузок: попрыгать в воде, побегать, подвигать ногами и руками - все это очень помогает, а самое главное - не обременяет!

7. ПОЧАЩЕ ЧТО-НИБУДЬ РОНЯЙТЕ. Если, скажем, вы уронили спичечный коробок и все спички рассыпались, то не нужно стараться собрать их все за один раз - наклоняйтесь за каждой в отдельности. Не обращайте внимания на кажущуюся идиотичность этого совета, ведь главное сейчас - физическая нагрузка, а не рациональный подход к проблеме.

8. ЗАНИМАЙТЕСЬ ЗАРЯДКОЙ МЕЖДУ ДЕЛОМ. Вполне может случиться так, что у вас просто нет времени заниматься спортом. Ну а на зарядку пять-десять минут в день найти можно. Выберите удобное во всех отношениях время, включите погромче музыку и приступайте. 5-10 наклонов вперед, затем - по 20 в правую и левую стороны и 10 - назад. После этого вздохните глубоко несколько раз и приседайте, стараясь держаться прямо. В заключение ваших "экзерсисов" выполните несколько упражнений да пресс - из положения лежа поднимайтесь в сидячее, держа руки за головой.

В общем, подводя итог нашему разговору, можно сказать: используйте каждую возможность, для того чтобы укрепить мышцы своего тела. Дряблость мышц, "тряска" некоторых участков вашего тела - один из признаков плохой фигуры, и вы должны сделать все возможное, чтобы этот признак не стал для вас характерным.

Хотя мы с вами только что говорили о том, что своей фигурой можно заниматься где угодно и как угодно, все же нужно сказать, что спортом лучше заниматься целенаправленно, уделяя этому определенное количество времени.

...Спорт - это движение. Движение - это здоровье. Здоровье - это жизнь

susana19
Привет
Ты хочешь попробовать диету на морской капусте?
Или уже на ней?

Галина нет только записала себе чтоб не потерять думаю попробовать. Сидела на свекольной диете чу чуть похудала отвес - 1 кг только желудок начал болеть пока сделала паузу с диетами. Решила чу чуть на супчиках посидеть.

susana19

А почему просто на ПП не перейти?
Почему именно диеты?