pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Orkoff

а я обычно сразу 300 грамм как заточу :-)

pupsik23

Кыся писал(а):

pupsik23
привет! и я к тебе на страничку зашла :mi_ga_et:

Ласковое лето есть у нас в не в сетевом супермаркете Близнецы. Мне нра у них "порции" творога, есть маленький такой 100 г в нем кажется. Очень удобно брать на работу на перекус. Не пойду смотреть точно сколько в граммах, холодильник сеня манит.

Приветик

!!

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
я вчера нашла Ласковое лето 3%,
но до этого на Простоквашино сидела и на Савушкин продукт.
а если просто творог то БрестЛитовский беру.
очень мне нравится производство Белорусии.

Tasya42

Приветик, я тоже с ответным визитом

У нас вообще тухло как-то с творогом, везде либо обезжиренный и то не прокараулить бы(есть невозможно, вчера запеканкой делала, еле умяла :-)

), либо обычный. Люблю зерненый от Простоквашино и ничего поделать не могу :-)

, но он 5% :ny_tik:

А не бывает зерненого меньшей жирности? :-)

pupsik23

tan4ik писал(а):

Приветик, я тоже с ответным визитом

У нас вообще тухло как-то с творогом, везде либо обезжиренный и то не прокараулить бы(есть невозможно, вчера запеканкой делала, еле умяла :-)

), либо обычный. Люблю зерненый от Простоквашино и ничего поделать не могу :-)

, но он 5% :ny_tik:

А не бывает зерненого меньшей жирности? :-)

а ну и что что 5%, ты ж его не ведрами ешь :-)

я то же именно его люблю, позволяю себе раз в день съесть :eat-ing2:

бывает конечно и реже, просто забываю :hi_hi_hi:

хочу сказать, что дамочкам от жиров отказываться совсем нельзя,
иначе произойдет гормональный сбой и пропадут КД, а их потом ой как сложно восстановить :nel-zya:

а меньшей жирности, мы вот как раз обсуждали, Ласковое лето попробуй...

pupsik23

Приехала с работы и съела борща тарелочку и луковичку заточила :-)

pupsik23

Несколько секретов стройности:

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
11. Носить каблуки.
Во-первых, они зрительно удлиняют ноги. Во-вторых, когда ты на каблуках - мышцы подтягиваются и ноги выглядят стройнее. Однако избегай ремешков на щиколотках - они сводят на нет эффект удлинения, а также не стоит надевать туфли на платформе - они только портят силуэт. Имей в виду, что идеальный вариант - каблуки не выше 5 см.
12. Не злоупотреблять диетами.
Специалисты утверждают, что это приводит к истощению мышечной массы, замедлению обмена веществ и, как следствие, к повышенной потребности организма в жирных продуктах. Простого решения они предложить не могут, но просят нас и есть, и голодать с умом.
13. Чаще смеяться.
Когда ты от души хохочешь, мышцы живота активно сокращаются.
14. Полюбить грейпфруты.
Их сок - это натуральное мочегонное средство, которое избавляет от отеков. К тому же он очень богат витамином С, поэтому, выпивая свежевыжатый сок одного грейпфрута, ты получаешь настоящий энергетический заряд!
15. Следить за калориями.
Избегай очень жирных и калорийных блюд, таких как жареная картошка и пирожные. Отдавай предпочтение вареному рису, томатному соусу, рыбе и овощам.
16. Держаться прямо.
Хорошая осанка не только прибавляет рост, но и способствует более глубокому дыханию, а в результате - обогащению клеток кислородом.
17. Уважать протеины.
Рацион, богатый белками, помогает организму контролировать аппетит и вырабатывать гормон глюкагон, при недостатке которого мы начинаем очень сильно толстеть. Хочешь, чтобы жиры быстро расщеплялись в организме, - ешь рыбу и бобовые.
18. Бороться с целлюлитом.
Чтобы кожа была гладкой, попробуй использовать антицеллюлитные капсулы. Эта клинически протестированная добавка создана для того, чтобы избавить тебя от эффекта "апельсиновой корки".
19. Отслеживать градус.
Алкоголь - это лишние калории и отеки на лице. Полностью исключить алкогольные напитки - это идеал, к которому нужно стремиться, но достичь его очень сложно. Возможный компромисс - пить белое вино, смешанное с минеральной водой.
20. Не ругать себя.
Обычно на еду тянет от скуки или одиночества, поэтому старайся питаться в компании - тебе будет некогда (да и неприлично) поедать деликатесы килограммами.

Tasya42

Приветик, как дела после борщика?

Ozkaya

Приветик :) секретики стройности перенесу к себе , с твоего позволения :) наметаю так сказать на ус :ta_n_cor:

pupsik23

tan4ik,
приветик, спасибо!!!
после борщика нормуль...
отвеса конечно нет, но и привеса то же :-)

Ozkaya,
приветик!!!
да пожалуйста бери :a_g_a:

Orkoff

Цитата:

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

надо сделать поправку, что чай потреблять надо не сразу после приема пищи

Цитата:

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

ну не согласен я =)))) ну зло этот шоколад, хоть сладкий, хоть горький, напичкан жирами и углеводами :-):

Цитата:

Отдавай предпочтение вареному рису

а вот отварной белый шлифованный рис пострашнее картофана будет. Если рис, то только бурый и нешлифовка.

Цитата:

19. Отслеживать градус.
Алкоголь - это лишние калории и отеки на лице. Полностью исключить алкогольные напитки - это идеал, к которому нужно стремиться, но достичь его очень сложно. Возможный компромисс - пить белое вино, смешанное с минеральной водой.

слышал несколько иную инфу, о том что более полезно красное вино сухое. Но лучше вообще не потреблять.

Я кстати зерненый творог тоже люблю больше чем обычный.
Савушкин продукт и Брест-Литовский это одно и то же, только разные бренды =) Хозяин один.

Вкусные молочные продукты у Свали и Президента тоже. Я лично поклонник Свали в плане творога зерненого и сыра, рассыпчатый творог мне нравится от Ласкового лета =) Масло - от Валио.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
из наших сыров очень вкусные под брендом "Тысяча озер" или любые другие бренды, но производитель "Невские сыры". Один из самых достойных производителей в России. И масло у них оч вкусное, самое вкусное среди российского :co_ol:

Правила форума

pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Кто сейчас на конференции