Elmask: Сдвигаю точку сборки, контролирую глупость... и вес

Elmask

Сегодня попробовала 5 миль с Лесли.
Честно говоря, мне 3 мили даже более интенсивными показались, там прыжки и бег были, а на 5 милях темп почти не менялся.
Да и музычка на 5 милях не особо... Надо еще 4 попробовать, наверное.

После 5 миль решила еще Зумбу для ног-ягодиц-пресса проделать, после вчерашнего мышцы побаливают, нужно их подзарядить и от молочной кислоты избавить.
Решила, что эта 30-минутка вполне подходит для ежевечерней прокачки.
Минут 10 разогреться под что-нибудь и переходить к прокачке конкретных мышц.
Но у них на косые мышцы пресса и нижний пресс маловато...
Нужно еще что-то поискать более подходящее для формирования красивой талии... :du_ma_et:

Блин, я ж все эти упражнения и сама знаю, но нужен волшебный пинок хоть от видео-тренера :-)

Ну никакой самодисциплины... :smu:sche_nie:

Ponyhorse

Elmask
приветик!!! надо надо тренировать самодисциплину.....надо)))хех всем

Настёныш85

Elmask
Доброго утречка :pri_vet:-:

Elmask

Ponyhorse
Настёныш85

привет!
физ.нагрузки не прошли даром.
у меня -200.
вчера какой-то перекос в сторону белков получился (с недобором по жирам и углеводам),
будем считать, что это у мне типа БУЧ в выходные :-)

Настёныш85

Elmask
У меня когда с белками всё хорошо, хорошие отвесики :a_g_a:

Поздравляю :bra_vo:

Elmask

Настёныш85

спасибо!
еще 2 кг сбросить и у меня ИМТ станет меньше 30 :sh_ok:

Настёныш85

Elmask
Ой, а мне до меньше 30 ИМТ ещё скидывать и скидывать :-)

Юльчик78

Всем привет! Все такие молодцы кто с Лесли ходил, кто зумбу, а я вчера прошланговала в результате сегодня 0 отвеса :ny_tik:

Elmask

Юльчик78 писал(а):

Всем привет! Все такие молодцы кто с Лесли ходил, кто зумбу, а я вчера прошланговала в результате сегодня 0 отвеса :ny_tik:

а это к вопросу о самодисциплине :-)

я сама себе удивляюсь, что и походила, и потанцевала, и прокачалась :sh_ok:

теперь бы как-то уговорить себя не бросать это дело :smu:sche_nie:

Альена

Elmask писал(а):

Сегодня попробовала 5 миль с Лесли.
Честно говоря, мне 3 мили даже более интенсивными показались, там прыжки и бег были, а на 5 милях темп почти не менялся.

Уже несколько раз такие отзывы читала про 3 и 5 миль. Видимо 3 мили более удачная программа, мне нравится, другие пока не пробовала, а у нее есть еще и с утяжелителями и с эластичными лентами.

Я, кстати, тоже сама по себе заниматься не могу, нужен тренер, хотя бы и видео :hi_hi_hi:

Правила форума

Elmask: Сдвигаю точку сборки, контролирую глупость... и вес

Кто сейчас на конференции