Настёныш85: Совершенствуюсь-стройнея ))))

Настёныш85

Юта_Вульферт

Он то всякого навыдаёт. :sh_ok:

Кто что пишет. :-):

Ксюшка87

с овощами то оно действительно лучше

Настёныш85

Ксюшка87
:a_g_a:

становлюсь красивей

НастяNastya писал(а):

Изображение

Вкусно то как. А у мене в холодильнике остались только яблоки да мандаринки :a_g_a:

Зато на ужин творог с фруктиком, ещё не решила с каким :du_ma_et:

Может фруктики на первую половину дня перенести, а творожок, например, с морковкой - и вкусно, и полезно! :smu:sche_nie:

становлюсь красивей

Ксюшка87 писал(а):

Юта_Вульферт писал(а):

у меня не получается уложиться по кол-ву жиров :ny_tik:

попробуй включать в рацион обезжиренный творог,кефир, сыр до 30%, я недавно купила 26%вкусный!и молоко тоже 0,5-1,5% :a_g_a:

А я сегодня купила сыр "Рикотта" В 100гр - 139,8 ккал, Б-11 Ж-9 У-3,7

Ксюшка87

становлюсь красивей писал(а):

А я сегодня купила сыр "Рикотта" В 100гр - 139,8 ккал, Б-11 Ж-9 У-3,7

класс!

попробую его интернете найти!как раз то что нам нужно - всё для нас!!!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
а он на развес что ли? :nez-nayu:

становлюсь красивей

Ксюшка87

Рикотта - по виду и вкусу похож на Маскарпоне, только менее жирный и калорий чуть не в два раза меньше. С ним и торт можно готовить, и лазанью, и брускетты...

Настёныш85

становлюсь красивей

Да у меня как то не получается. Тем более я ем без перекусов :nez-nayu:

становлюсь красивей

НастяNastya писал(а):

становлюсь красивей

Да у меня как то не получается. Тем более я ем без перекусов :nez-nayu:

Не поняла - ЧТО не получается?

Настёныш85

становлюсь красивей

Фрукты есть в первой половине дня :-):

Правила форума

Настёныш85: Совершенствуюсь-стройнея ))))

Кто сейчас на конференции